Эффект ритуала. Магия простых действий – от привычки к ритуалу

Нортон Майкл

Употребление напитка удзи описывается в рекламе как «жидкостный ритуал»: https://www.ujji.co/.

…истинные фанаты команды «Корнхаскерс» добавляют в еду только специи под названием «Река Платт»: Джо Познаски, “What the Constitution Means to Me,” JoeBlogs, 24 июня 2019, https://joeposnanski.substack.com/p/what-the-constitution-means-to-me.

Глава 6. Как не сбиться с пути

Я хочу поступать правильно, но не сейчас: Гиллиан Уэлч, “Look at Miss Ohio,” Genius, https://genius.com/Gillian-welch-look-at-miss-ohio-lyrics.

…недельному

исследованию соблазнов…: Вильгельм Хофманн и др., “Everyday Temptations: An Experience Sampling Study of Desire, Conflict, and Self-Control,” Journal of Personality and Social Psychology 102, no. 6 (2012): 1318.

…останавливали людей на входе в кинотеатр…: Дэвид Нил и др., “The Pull of the Past: When Do Habits Persist despite Conflict with Motives?” Personality and Social Psychology Bulletin 37, no. 11 (2011): 1428–37.

…Майкл Уолцер полагает, что Жан Кальвин…: Майкл Уолцер, The Revolution of the Saints: A Study in the Origins of Radical Politics (Cambridge, MA: Harvard University Press, 1982).

В религиях акцент сделан на ритуалах, требующих усилий…: Зив Маркус и Майкл Маккалоу, “Does Religion Make People More Self-Controlled? A Review of Research from the Lab and Life,” Current Opinion in Psychology 40 (2021): 167–70.

…sokushinbutsu…: Кен Джеремайя, Living Buddhas: The Self-Mummified Monks of Yamagata, Japan (Jefferson, NC: McFarland, 2010).

…монахи из монастыря Симонопетра…: Саймон Критчли, Athens in Pieces: The Happiest Man I’ve Ever Met,” New York Times, 3 апреля 2019, https://www.nytimes.com/2019/04/03/opinion/mount-athos-monks.html.

…религиозные ритуалы способны направить наши ресурсы…: Сандер Кул и др., “Why Religion’s Burdens Are Light: From Religiosity to Implicit Self-Regulation,” Personality and Social Psychology Review 14, no. 1 (2010): 95–107.

…«зефирный тест» психолога Уолтера Мишеля…: Уолтер Мишель, The Marshmallow Test: Understanding Self-Control and How to Master It (London: Bantam, 2014).

…повысить способность детей откладывать вознаграждение: Вероника Рыбанска и др., “Rituals Improve Children’s Ability to Delay Gratification,” Child Development 89, no. 2 (2018): 349–59.

В одной из таких игр под названием «Барабанный бой»…: Шона Томини и Меган Макклелланд, “Red Light, Purple Light: Findings from a Randomized Trial Using Circle Time Games to Improve Behavioral Self-Regulation in Preschool,” Early Education & Development 22, no. 3 (2011): 489–519.

…«Эпидемия тиков»…: Дэвид Седарис, “A Plague of Tics,” This American Life, 31 января 1997, https://www.thisamericanlife.org/52/edge-of-sanity/act-three-0.

…«склонностью

к порядку и симметрии»: Орна Реувен-Магриль, Реувен Дар и Нира Либерман, “Illusion of Control and Behavioral Control Attempts in Obsessive-Compulsive Disorder,” Journal of Abnormal Psychology 117, no. 2 (2008): 334; American Psychiatric Association, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th ed. (Washington, DC: American Psychiatric Association Publishing, 2013): 591–643.

…ОКР «характеризуется стремлением…»: Ричард Молдинг и др., “Desire for Control, Sense of Control and Obsessive-Compulsive Checking: An Extension to Clinical Samples,” Journal of Anxiety Disorders 22, no. 8 (2008): 1472–79.

…«нога давит на тормоз…»: Кара Гэвин, “Stuck in a Loop of ‘Wrongness’: Brain Study Shows Roots of OCD,” University of Michigan Health Lab, November 29, 2018, https://labblog.uofmhealth.org/lab-report/stuck-a-loop-of-wrongness-brain-study-shows-rootsof-ocd.

Антрополог Алан Фиск предполагает, что ОКР уходит корнями…: Сири Дюлейни и Алан Пейдж Фиск, “Cultural Rituals and Obsessive-Compulsive Disorder: Is There a Common Psychological Mechanism?” Ethos 22, no. 3 (1994): 243–83.

Страдающим от ОКР невероятно трудно…: Кэтрин Фрэнсис Брукс, “Social Performance and Secret Ritual: Battling against Obsessive-Compulsive Disorder,” Qualitative Health Research 21, no. 2 (2011): 249–61.

…ритуал поедания «обеда на 150 калорий…»: Дебора Глазофер и Джоанна Стайнгласс, “Disrupting the Habits of Anorexia: How a Patient Learned to Escape the Rigid Routines of an Eating Disorder,” Scientific American, 1 сентября 2016, https://www.scientificamerican.com/article/disrupting-the-habits-of-anorexia/.

Повторяющиеся ритуалы пищевого воздержания…: Эдвард Селби и Кэтрин А. Конильо, “Positive Emotion and Motivational Dynamics in Anorexia Nervosa: A Positive Emotion Amplification Model (PE-AMP),” Psychological Review 127, no. 5 (2020): 853. “habit reversal” training: N. H. Azrin and R. G. Nunn, “Habit-Reversal: A Method of Eliminating Nervous Habits and Tics,” Behaviour Research and Therapy 11, no. 4 (1973): 619–28.

«Наркотикам – барабанный бой!»: Майкл Уинкелман, “Complementary Therapy for Addiction: ‘Drumming Out Drugs,” American Journal of Public Health 93, no. 4 (2003): 647–51.

Глава 7. Как стать другим

…wabi-sabi…: Эндрю Джунипер, Wabi Sabi: The Japanese Art of Impermanence (North Clarendon, VT: Tuttle Publishing, 2011).

…выделил три переходные фазы…: Арнольд ван Геннеп, Les rites de passage (Paris: Nourry, 1909).