Эликсир вечной молодости
Шрифт:
Часто мы ищем причины своих проблем в прошлом и, как следствие, начинаем сожалеть о совершенных ошибках и упущенных возможностях.
Но из грустных воспоминаний ничего полезного не построить. Пожелайте себе измениться сейчас, в настоящем. Отпустите все, что вам мешает. Не останавливайтесь на мыслях о плохом.
Создайте в своей памяти полочку хороших, радостных мыслей и воспоминаний и заглядывайте на эту полочку почаще.
Простите тех, кто причинил вам вред. Лучший способ защиты от негативного воздействия – прощение и… забвение.
В городе, где жмутся на очень маленьком
Повседневность пронизана здесь паузами. Как-то проявляется необходимость немного устать. Летней порой особенно часто волшебная палочка касается города. Привратники у ворот, уткнувшись подбородком в грудь, замирают. Рыночные торговцы у прилавков замирают, велосипедист у остановки, секретарша у компьютера, студенты на лекциях, врач в стоматологическом кабинете, токарь в мастерской, продавщица в магазине, водитель грузовика, уткнувшись лицом в руль, – все они замерли, погрузившись в сон «спящей красавицы».
В ранние утренние часы повсюду можно встретить людей, что замирают на мгновение с закрытыми глазами. Другие продолжают двигаться – медленно, словно выполняют какие-то сложные фигуры. И торопящиеся куда-то не обращают на них особого внимания, просто огибают – и все. Восхитительная способность! Это ведь отличная защита от ближних наших. Это скорее даже не отдых, а осознанный уход от практических жизненных целей, зарабатыванья денег и тому подобного. Великая особенность культуры сингапурцев.
Полезная пища: рис по-особому
Лимонный рис
275 г риса, 1 столовая ложка топленого или растительного масла, 1/2 чайной ложки тмина,
1/2 чайной ложки корицы, 1 стручок зеленого перца, 0,5 л воды, 1 чайная ложка соли, 2 столовые ложки лимонного сока, 70 г сливочного масла, 1 лимон, петрушка.
Рис промыть в холодной воде и замочить его на 15 минут. Затем откинуть на дуршлаг, дать стечь воде.
Разогреть топленое масло на среднем огне, в кастрюлю с маслом положить семена тмина, корицу, нарезанный перец, наконец просушенный рис. Через 3-4 минуты, когда зерна риса станут прозрачными, влить кипящую подсоленную воду и перемешивать в течение 1 минуты. Закрыть кастрюлю, уменьшить огонь, варить, не помешивая, 20 минут, пока рис не впитает всю воду.
Подняв крышку, сбрызнуть рис лимонным соком и положить сливочное масло. Варить без крышки еще 2-3 минуты. Готовый рис разрыхлить вилкой. Каждую порцию приправить ломтиком лимона и веточкой петрушки.
Красный рис
275 г риса, 0,5 л воды, 3 столовые ложки масла, 1 чайная ложка смеси пряностей (перец красный, тмин, куркума, мускатный орех), 1 зеленый перец, нарезанный ломтиками, 200 г тушеных помидоров, 1 чайная ложка соли.
Промыть и хорошо просушить рис. Разогреть масло и положить в него специи вместе с ломтиками зеленого перца. Добавить рис и хорошо прокалить его. Затем влить горячую воду и добавить помидоры. Довести до кипения, закрыть крышкой и варить на медленном огне, пока не впитается вся вода.Среда
Улыбка – обязательно, все упражнения китайской йоги омоложения – желательно.
Дневные упражнения для
Приведенные ниже упражнения для рук полезны для прочистки энергетических меридианов, проходящих сквозь ладони, активизации энергетических точек на пальцах рук, увеличения подвижности кистей. Эти упражнения позволяют восстановить нормальную работу капилляров, зарядить руки благотворной энергией, которую вы потом можете использовать для исцеления наложением ладоней на больные органы.
Упражнение для пальцев
• Соедините мизинцы обеих рук подушечками. В течение 1 минуты массируйте круговыми движениями кончик левого мизинца кончиком правого (по часовой стрелке), затем наоборот – кончиком левого кончик правого, на этот раз против часовой стрелки. Точно так же массируйте кончики всех остальных пальцев.
• Согните попарно соответствующие друг другу пальцы на правой и левой руках. Сцепите эти «крючки» между собой и с силой, но медленно растаскивайте их в разные стороны – до тех пор, пока они не выпрямятся и не расцепятся. Для каждой пары пальцев проделайте упражнение по 3 раза. По окончании упражнения помассируйте каждый палец от кончика к ладони и обратно.
• Сцепите пальцы рук в «замок» перед грудью. Теперь разводите руки, а пальцами препятствуйте разъединению ладоней, образующих «замок».
Повторите упражнение 3 раза (окончание упражнения – расцепление «замка»).
• Одновременно работая обеими руками, быстро стучите по 2 раза указательными пальцами по большим, затем средними, безымянными и мизинцами.
Используйте любые вариации этого упражнения (можно чередовать пальцы в произвольном порядке, бить другими пальцами по большим не 2, а 3 или 4 раза, как вам больше нравится). Выполняйте упражнение в течение 3 минут.
• Сложите ладони перед собой, сцепите пальцы в «замок». Теперь шевелите единовременно двумя указательными пальцами, двумя средними и т. д. Усложните задачу: одновременно пошевелите указательным пальцем правой руки и безымянным левой, средним правой и мизинцем левой и т. д. Выполняйте упражнение в течение 3 минут.
• Выпрямите ладони. Поочередно сгибайте каждый из пальцев на правой, а затем на левой руке (старайтесь, чтобы при этом соседние пальцы оставались неподвижными и не сгибались). Особое внимание уделите безымянным пальцам и мизинцам – они наименее подвижны. Если сразу у вас не получится сгибать пальцы без участия соседних, можете для начала помогать себе другой рукой придерживать норовящие согнуться соседние пальцы.
Постепенно разработайте таким образом все пальцы на каждой руке, чтобы они могли сгибаться и разгибаться независимо друг от друга. Выполняйте упражнение в течение 3 минут.
• Распрямите ладони. Поочередно сгибайте пальцы в верхнем суставе (напрягая верхнюю фалангу). Если сразу это не будет получаться, помогайте своим пальцам пальцами другой руки. Выполняйте упражнение в течение 3 минут.
• Переплетите пальцы одной руки так, чтобы они образовали что-то наподобие косички. Можно помочь себе другой рукой, а потом проделать ею то же самое. Повторите то же самое для другой руки. Для каждой руки делайте упражнение по 2 раза.
• Лягте на спину и начинайте «надевать тугие перчатки»: с силой обхватывая большим, указательным и средним пальцами одной руки каждый палец другой как бы натягивайте на него «перчатку» – фактически «поглаживая» каждый палец от кончика до основания. С каждым пальцем каждой руки работайте таким образом по 7 раз.
Упражнение для ладоней
Помассируйте большим пальцем правой руки по часовой стрелке середину ладони левой руки, затем большим пальцем левой руки – середину ладони правой руки, против часовой стрелки.