Эликсир вечной молодости
Шрифт:
Полезная пища: не просто каши
Каша кукурузная
1 стакан кукурузной крупы, 2,5 стакана воды, масло, соль, сахар по вкусу, 1-2 столовые ложки изюма.
Крупу хорошо промыть, залить горячей водой, добавить соль, сахар, масло и изюм; перемешать, закрыть крышкой и поставить в духовку; варить до готовности.
Каша овсяная на меду
1 стакан молока, 1 стакан воды, 1 столовая ложка меда, 3/4 стакана овсяных хлопьев, соль.
Вскипятить воду и молоко, посолить, добавить мед и всыпать овсяные
Каша рисовая с сыром
2,5-3 стакана горячего молока, 3 стакана воды, 1-2 столовые ложки сахара, 1,5 стакана риса, 150 г плавленого сыра, соль.
В кипящую воду всыпать сахар, рис, посолить и варить 20—25 минут, помешивая. Затем влить горячее молоко, добавить мелко нарезанный плавленый сыр, хорошо размешать и варить кашу до готовности. При подаче на стол полить растопленным сливочным маслом.Суббота
В течение дня весь комплекс упражнений китайской йоги омоложения.
Работа с чувствами и мыслями
Будьте благодарны всем, кто вам встречается, и всему, что с вами происходит. Будьте благодарны жизни. Вы можете возразить, что с вами происходят, к сожалению, не всегда самые приятные для вас вещи.
Неважно. Любой опыт – это опыт, это новая ступень вашего постижения жизни, это проба вас на новую роль, это, наконец, жизнь.
Если с вами что-то происходит, если вас что-то волнует и задевает, если вы испытываете даже дискомфорт от чего-то, это значит, что вы живете.
Благословите каждый момент своего бытия, благословите каждый свой вздох, пульсацию крови в своем теле. Преисполнитесь благодарности к тому, что вы живете здесь и сейчас, испытываете чувства, ощущаете свое тело, способны думать, рефлексировать, вбирать в себя энергию жизни, разлитую во Вселенной. Не забывайте благодарить мир за то, что вы – его частичка.
Живите с удовольствием, не уставая восхищаться жизнью.
Полезные напитки: овощные и фруктовые коктейли
Освежающий коктейль из овощных соков
1/2 стакана томатного сока, 1/2 стакана сока из свежего салата, 1/2 столовой ложки свекольного сока, 2 чайные ложки сока редьки, 1/2 чайной ложки измельченной петрушки.
Все смешать.
Экзотический коктейль
1/2 стакана сока папайи, 1/4 стакана сока дыни, 1/4 стакана мелко нарезанного банана.
Все смешать.Для тех, кто серьезно занимается своим здоровьем
3 чайные ложки масла пшеницы, 1/2 стакана морковного сока, 1/2 стакана сока салата, 1/4 стакана нарезанного огурца, 2 столовых ложки яблочного уксуса.
Все смешать.Осенью друг другу в Сингапуре дарят луну в форме маленьких, круглых пирожков с начинкой. За несколько недель перед праздником Луны такие пирожки можно купить повсюду. Существуют рекламные плакаты лунных пирожков в витринах, рекламные открытки лунных пирожков, телевизионная реклама, рекламные парады лунных пирожков с девицами-барабанщицами в фантастических
На праздник Луны семья должна собираться в полном составе и смотреть на луну. По крайней мере, так говорят. В действительности это луна, устрашающе тощенькая и холодная, бледная от зависти, поглядывает вниз на шумную и потную, готовящую лунные пирожки Землю. На такую вечно юную Землю.
Воскресенье
Выполните сегодня те упражнения комплекса китайской йоги омоложения, которые дарят вам наиболее приятные ощущения. И вообще весь день сегодня старайтесь делать только то, что доставляет вам удовольствие.
Воскресный отдых – непременное условие здоровья и долголетия.
Уже не раз мы говорили, что лучший источник энергии для нашей «подзарядки» – это природа, поэтому, если есть возможность, в выходной день надо выехать «на природу» или хотя бы погулять в ближайшем парке или сквере.
Но есть и еще два довольно мощных источника энергии. Это, во-первых, искусство, а во-вторых, общение с друзьями. При общении люди как бы обмениваются энергией, что идет на пользу всем участникам такого общения. Правда, этот источник может и подвести, особенно если ваши друзья находятся в состоянии «энергетического истощения».
А вот искусство – оно никогда не подведет. Ведь в любом произведении искусства – живописи, музыки, поэзии содержится энергия того, кто его создал, как в природе – в любом ее явлении и проявлении – заключена энергия Творца.
Когда становится темно, старики и старушки совершают свой ежевечерний обход по плохо освещенным переулкам, звеня колокольчиками. Время готовиться к ночи, закрывать двери, выключать газовые плиты…
И благодаря звукам колокольчиков во мне просыпается образ ночного сторожа… И внезапно сливаются воедино два времени, одно – время глобальных машин, и другое – подчиненное множеству иных, маленьких и близких всем нам порядков и жизненных мудростей. А потом в моей сумочке раздается звонок мобильника, и ночные сторожа исчезают со всей своей собачьей свитой в непроглядно-темных переулках, а звук их колокольчиков уступает место шуму телевизора.
Глава четвертая Бабочки на вашей коже
В этой главе мы поговорим о натуральной косметике китайской йоги омоложения.
Как ваша кожа подчиняется законам инь-ян
Как известно, в восточной философии природа и все, что она в себя вбирает, подчинены законам инь-ян и пяти элементам. Но не думайте, что все так просто. Да, инь и ян, а также пять элементов – Дерево, Огонь, Земля, Металл и Вода – действительно оказывают значительное влияние на типичное применение растительной косметики.