Эмоциональный интеллект ребенка. Книга родителей
Шрифт:
Так мы приходим к тому, что любая негативная ситуация – это уникальная возможность для самого эффективного вида обучения – на собственном примере.
Касаемо споров и ссор между родителями и их влияния на ребенка нужно помнить о том, что частые раздоры, ругань и крики, безусловно, будут негативно влиять на эмоциональное состояние ребенка. Но сейчас мы не будем касаться экстремальных конфликтных состояний, а поговорим об обычных бытовых ссорах, которые время от времени происходят в каждой семье. Исследования показали, что даже если вы ссоритесь при ребенке, это является благоприятной обучающей
Как показали эксперименты, дети, родители которых после ссоры мирятся на глазах у ребенка (обнимают друг друга, вербально или невербально извиняются), воспринимают гораздо больший спектр эмоций. Более того, эти дети в меньшей степени боятся родительских споров и не пытаются (сознательно или неосознанно) самостоятельно помирить родителей, переключив их внимание на себя (например, заболев или закатив истерику).
Вы имеете возможность показать ребенку слезы и обиду, объяснив, почему вы испытываете эти эмоции. Точно так же вы можете не скрывать свое раздражение и гнев. Правило всегда одно: вы должны искренне и открыто объяснить ребенку, что с вами происходит и почему это происходит. Если вы не готовы в конкретный момент спокойно обсуждать эти вопросы, скажите малышу, что вам нужно полчаса спокойствия и тишины, а затем вы сможете вернуться к этой теме. Обязательно выполните данное обещание.
Основные мысли главы:
Ребенок чувствует эмоциональное состояние родителей, несмотря на их попытки скрыть усталость, тревогу или раздражение.
Отсутствие опыта и незнание практически ничего о внешнем мире приводит к тому, что ребенок берет на себя вину за родительские ссоры.
Родители не роботы – они имеют право на свои чувства и эмоции и могут искренне показывать их ребенку.
Основное правило – оставаться искренними в общении с малышом и честно рассказывать о своем состоянии и вызвавших его причинах.
Если вы ссоритесь при ребенке, важно и мириться в его присутствии.
ЧАСТЬ 2. ПРАКТИКА РАЗВИТИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА. УПРАЖНЕНИЯ. ИГРЫ. СЕКРЕТНЫЕ ПРИЕМЫ
Глава 6. Структура эмоционального воспитания
Перед тем как приступить к практическим занятиям с детьми, давайте в целом обрисуем структуру и содержание процесса эмоционального воспитания, посмотрим, какие этапы нас ждут и какие шаги мы будем делать. Сначала разберемся, из чего состоит эмоциональный интеллект на практике, так вы поймете, чему конкретно можете научить своего ребенка. Затем обсудим этапы обучения, или лучше сказать, – развития, которые ребенок будет проходить с вашей помощью.
Из чего состоит эмоциональный интеллект? На этот вопрос можно ответить коротко, сгруппировав основные знания и навыки в 5 укрупненных блоков. Эта модель называется смешанной.
1. Знание своих эмоций. Умение распознавать и называть свои чувства.
2. Управление эмоциями. Умение самостоятельно успокаиваться и не поддаваться первому эмоциональному
3. Мотивация для самого себя. Умение настроить себя, привести в состояние, которое позволит действовать таким образом, чтобы получить желаемый результат. Фактически для ребенка это означает научиться выражать свои желания позитивным способом, а не впадать в истерику и ярость от того, что желаемое не досталось ему мгновенно.
4. Распознавание эмоций других людей. Научиться различать эмоции окружающих людей и прогнозировать их возможные действия, продиктованные эмоциональным состоянием.
5. Поддержка взаимоотношений. Этот навык позволяет наилучшим образом взаимодействовать с окружающими, выбирая способ поведения, согласующийся с их текущим состоянием.
Смешанная модель не в полной мере раскрывает потенциал эмоционального интеллекта в таких аспектах, как способность искать различные варианты решения проблем и принимать взвешенные решения, стрессоустойчивость и жизненный оптимизм.
Более полная модель эмоционального интеллекта разработана Рувеном Бар-Оном и представлена им в 1996 году на съезде психологов в Торонто (Канада). Данная модель раскрывает 15 ключевых способностей:
1. Самоуважение и самопринятие – способность понимать и оценивать себя, видеть свой потенциал и ограничения, сильные и слабые стороны и принимать себя таким.
2. Эмоциональная осознанность – способность распознавать у себя наличие эмоции в конкретный момент, различать свои эмоции и понимать причины их возникновения.
3. Самовыражение – способность ясно и адекватно выражать свои чувства, а также эмоциональная возможность постоять за себя в споре.
4. Независимость – способность полагаться на себя и эмоционально не зависеть от других людей.
5. Эмпатия – умение распознавать, осознавать и понимать чувства других людей.
6. Социальная ответственность – способность идентифицировать себя как члена общества или определенной группы людей, эффективно взаимодействовать с другими людьми, проявлять сочувствие и сопереживание.
7. Межличностные отношения – способность устанавливать и поддерживать позитивные отношения, основанные на чувстве эмоциональной близости, умение чувствовать себя комфортно среди людей своей группы.
8. Стрессоустойчивость – умение эффективно управлять своими эмоциями, быстро находить выход из сложных эмоциональных ситуаций.
9. Управление эмоциями – способность сдерживать свои эмоции, воздерживаться от негативных действий, продиктованных импульсом.
10. Оценка действительности – способность соотносить свои мысли и чувства с объективной реальностью.
11. Гибкость – эмоциональная возможность быстро корректировать свои чувства, мысли, представления и поведение соответственно меняющимися обстоятельствами.
12. Решение проблем – способность устанавливать и формулировать проблему, а также находить для нее потенциально эффективное решение.
13. Самомотивация – умение устанавливать цели и стремиться к их достижению, реализовывать свой потенциал.
14. Оптимизм – способность сохранять надежду и позитивное состояние духа даже в сложных обстоятельствах.