Физкультура против недуга

Толкачев Борис Сергеевич

Морозным утром 16 января состоялась: первая тренировка на улице. Во время подготовки к выходу на свежий воздух в лёгких девочки явно слышались хрипы, скудная мокрота была жёлтого цвета, а эмоциональный настрой ребёнка был самым завидным. Возможности Натальи к несению физических нагрузок оказались самыми ограниченными. Однако занятие было построено так, что 40 полезных минут пролетели незаметно. Примечательно, что по возвращению домой показатели кистевой динамометрии на 2 и 3 кг были выше, чем до тренировки на свежем воздухе. Особенно меня порадовало, что во время контрастного обливания дочери Галина Васильевна вела себя так уверенно, как будто занималась этим едва ли не все 10 лет жизни

ребёнка.

Затем последовала неделя самостоятельных занятий домашней физкультурой по согласованному плану. 23 и 30 января новые консультации и контроль за занятиями физкультурой. Всё в порядке, можно давать добро на возвращение домой. Естественно, и дома намеченная программа выполнялась безукоризненно. В конце мая-83 снова приезд на консультации и контрольные тренировки. Замечательно! Стройности ребёнка можно уже завидовать: с 39 кг вес понизился до 35,5. Подвижность грудной клетки возросла до 7 и 6 см, динамометрия увеличилась на 3 и 4 кг. Девочка прыгнула в длину с места на 190 см, пробежала 30 м за 5,2 сек, бегом преодолела за 6 мин 850 м и за 24 мин – 3500 м. пульс и артериальное давление, дыхание ребёнка в покое в пределах возрастной нормы. Лишь после длительных пробежек восстановление пульса Наташи было несколько замедленным, но и срок систематических тренировок пока у неё мал. Каково состояние её дыхательных путей? Ребёнка не беспокоит насморк, совершенно чистое дыхание. Редко-редко откашливает незначительное количество мокроты. По состоянию на январь-84 Наташа вполне здорова. Чем-то она порадует нас в мае-84 на контрольных соревнованиях? И не найдут ли пульмонологи к этому времени степень реабилитации бронхов ребёнка достаточной? Как бы нам всем этого хотелось!

Физкультура при инфекционно-аллергической бронхиальной астме

В этом случае, как показывает многолетний опыт, физкультура повышает защитные силы организма и помогает восстановить дыхание. К сожалению, не все в это верят. Стремясь получить драгоценный глоток воздуха в самый тяжёлый момент приступа, они хватаются за спасительный ингалятор. Но таким образом можно лишь облегчить положение. А средства физической культуры помогут напрочь избавиться от недуга, стать здоровым человеком.

…На второй месяц занятий в группе фигурного катания с известной вам Таней Фолюш произошёл в общем-то банальный случай. После напряжённой тренировки она со своими подружками решила пройтись до дома пешком, благо лёгкий морозец располагал к такого рода активному отдыху. Во время прогулки Таня почувствовала озноб.

– Уже перед сном мы увидели, что с дочкой творится что-то неладное: не притронулась к еде, отказалась смотреть интересный телефильм, – говорила по телефону мне Танина мама. – Подумали: переутомилась, пусть пораньше ляжет спать – к утру всё как рукой снимет. Но через час стало ясно, что у дочери началась простуда. Поползла вверх температура, рубашку хоть выжимай. Затруднилось дыхание. Тут же принялись мы за дело. Однако то ли мастерство своё мы растеряли – давно ничего подобного с ребёнком не случалось, – то ли болезнь на этот раз оказалась сильнее, но Тане становилось всё хуже. Доктор предполагает обострение хронической пневмонии в сочетании с приступом бронхиальной астмы. Неужто всё вернётся к прежнему?

– Я вас понял. Через час приеду. Ждите.

И вот я уже дома у Тани Фолюш.

– Елена Викторовна, всё будете делать своими руками. Моё дело – давать советы и контролировать ваши действия. Сразу же берётесь за полотенце? Правильно. Так, растирание выполнено на "отлично". Свежее бельё, тренировочный костюм – всё как надо. Массаж лица выполнен прекрасно. Обратите внимание на то, как свободно задышал нос

девочки. Стоп! Массаж грудной клетка нужно прервать: чувствуете, как мокрота запросилась наружу? Да, старая газета годится. Правильно. ВЫЖст-2 при Танином самочувствии вполне подходит. А вот и нужный результат: пошла наружу мокрота. Ещё, ещё потрудитесь! И теперь верно: пусть ребёнок отдохнёт от напряжений, а вы в это время займитесь восстановлением носового дыхания. Хорошо. Теперь проведите массаж грудной клетки. Отлично. Помогите ребёнку выжаться лёжа.

Да, контрастный душ для Тани сейчас очень нужен. Конечно, вся процедура как и накануне болезни. Отлично. А теперь пусть девочка понежится в постели.

И опять подъём, всё повторить сначала.

А как у нас обстоят дела с температурой? Так, опустилась до 37°. И пульс перестал частить, и дыхание ровное и глубокое. Всё прекрасно! Попей чайку, девочка, отдохни, а через час ещё потрудишься. Завтра, если улучшится самочувствие, тебе можно будет погулять, а когда три дня подряд продержится нормальная температура – и тренироваться в лёгком беге. А ещё через неделю можно будет заниматься коньками!

Вспоминается и такой случай, который произошёл с Таней в апреле 1981 года. Помните, мы уже говорили о том, как при сборах на новую квартиру у неё на фоне простуды началось обострение аллергии?..

Четвёртый день простуды и аллергической атаки. Отёчная носоглотка, множественные хрипы, мокрота, высокая температура. Пульс 108 уд/мин. Артериальное давление 100/55 мм рт ст. Частота дыхания 28 вдохов в 1 мин. Окружность грудной клетки: 78 см (пауза), 73 см (максимальный выдох), 81 см (максимальный вдох) – и живота в области диафрагмы: 63 см (пауза), 57 см (максимальный выдох), 65 см (максимальный вдох). Кистевая динамометрия правой руки 22 кг и левой – 17 кг.

Вот что было предпринято. В 9 часов утра массаж лица, растирание, переодевание, массаж грудной клетки. Затем вновь для улучшения носового дыхания массаж лица, умывание и высмаркивание в воду, повторяя так по нескольку раз (5 мин). Далее дыхательные упражнения А, Б, В по 10 раз (2мин). Затем комфортный душ (5 мин), а потом 2 холодных обливания ног (по 20сек). Потом растирание и отдых в постели (15 мин), во время которого выполнялись упражнения в диафрагмальном дыхании, массаж лица, растирание подошв.

И вновь врачебно-педагогический контроль: пульс 72 уд/мин, артериальное давление 90/50 мм рт ст, частота дыхания 16 вдохов в 1 мин, окружность грудной клетки: 75 см (пауза), 72 см (максимальный выдох), 80 см (максимальный вдох), окружность живота в области диафрагмы: 63 см (пауза), 58 см (максимальный выдох), 66 см (максимальный вдох). Кистевая динамометрия правой руки 22 кг и левой – 1,5 кг.

Невероятно, но факт! Без лекарства, а только средствами физической культуры за какие-то полтора часа кризис был преодолён. У Тани появился аппетит, она съела 3 столовых ложки манной каши, бутерброд, выпила чашку чая. Затем 40 мин бодрствовала. В это время массаж лица был повторён 3 раза.

В 11 часов началась зарядка: ВЫЖс-2 (6 раз по 7 – 8 сек с паузами для отдыха – всего 2 мин); бег трусцой с чередованием диафрагмального и естественного дыхания (3 мин); спокойная ходьба (2 мин); бег трусцой (3 мин); ВЫЖст-2 (2 мин); бег трусцой (3 мин); ВЫЖст-2 (2 мин); Л (15 сек); спокойная ходьба (2 мин).

Всего на зарядку было потрачено 21 мин. Затем последовали массаж грудной клетки – поглаживание, растирание, поглаживание (5 мин), контрастный душ (8 мин); в ходе которого ноги 4 раза (по 15 сек) обливались холодной водой, растирание тела и вновь отдых под обеялом (15 мин), во время которого повторялись все мероприятия, проведённые в течение предыдущего отдыха.