Физкультура против недуга
Шрифт:
– Точно так.
– Но почему же тогда не оказать помощь слабеющему ребёнку и ночью? Ведь он испытывает губительное воздействие высокой температуры и потеет, а значит, его организм повторно инфицируется и болезни не будет конца.
– Вы меня убедили.
– Может, вам покажется интересной история сверстницы вашего внука.
Катя Осипова, 4,5 года. В 2,5 года диагностирован астматический компонент на фоне частых острых респираторных заболеваний. Через год – хронический бронхит. Физическое воспитание Кати оставляло желать лучшего. Когда у неё появился брат, внучка оказалась на руках у бабушки, Александры Михайловны. В день нашей встречи, 11 марта 1984
Чтобы, читатель, и ваши дети избавились от серьёзных недугов, изучите следующие рекомендации и пользуйтесь ими.
Действия в период предвестников ОРВИ, а также в период выздоровления после заболевания. Через час после засыпания больного растереть его сухим банным полотенцем, переодеть в свежее бельё, перестелить постель, сделать массаж лица и грудной клетки, растереть подошвы догоряча. Ночью следить, чтобы больной не сбрасывал одеяло. При появлении пота обязателен комфортный душ и даже контрастное обливание, если оно уже применялось ранее для закаливания.
Действия в период предвестников приступа бронхиальной астмы, а также после приступа. Через час после засыпания больного растереть его сухим банным полотенцем, переодеть в свежее бельё, перестелить постель, сделать массаж лица, массаж грудной клетки, прерывая который проделать ВЫЖл-2 (2 – 3 раза, сериями по 5 – 6 раз), вновь выполнить массаж лица. Если точно известно время, когда состояние больного резко ухудшается, все эти мероприятия необходимо выполнить за час до этого ухудшения, дополнив их комфортным душем и, что очень важно, контрастным обливанием.
Действия в острый период ОРВИ. Через час после засыпания больного его следует немедленно отправить под душ, затем уже в постели сделать хороший массаж лица (добиться восстановления носового дыхания), растереть спину и подошвы догоряча, ещё раз выполнить массаж крыльев носа, уложить под тёплое одеяло, попросить выполнить ДДл (5 – 6 раз). Ночью следить, чтобы больной не раскрывался и уж, конечно, не сбрасывал одеяло (открыто только лицо). При появлении пота обязателен комфортный душ, равно как и контрастное обливание (для приступивших к нему ранее и для закалённых).
Действия в период приступа. Через час после засыпания больного растереть его сухим банным полотенцем, надеть тренировочный костюм и выполнить следующий комплекс мероприятий (2 – 4 раза): массаж лица, массаж грудной клетки, ВЫЖс, ВЫЖс-2. Затем комфортный душ и обязательно контрастное обливание, с тем чтобы "простимулировать" надпочечники к срочному выделению в кровь адреналина. После этого уложить больного в постель (с высоким изголовьем) и до засыпания попросить его выполнять ДДл. При каждом внезапном ухудшении дыхания всю работу повторять вновь. Если ухудшений нет, то повторять мероприятия нужно только ещё раз – в середине ночи.
С кого брать пример
Думаю, сухое изложение практических рекомендаций не лучший способ заочно научить вас применять на деле предложенную методику. Совсем другое дело познакомиться с конкретными примерами, как надо действовать в критических ситуациях. Действительность
Физкультура при ОРВИ
– Мы с Максимом приехали из Одессы, чтобы приобщиться к оздоровительной физической культуре и под вашим присмотром начать систематические тренировки. Но в поезде, при такой-то жаре, у сына начался сильный насморк. Сегодня третий день болезни. Горло у мальчика красное, и ему не даёт покоя бесконечное покашливание. Думаю, не миновать ему обострения хронической пневмонии, – с такими словами обратилась ко мне мама Максима, придя на стадион "Трудовые резервы".
– Елена Фёдоровна, напрасно вы избрали для своего путешествия поезд. Из-за этого вы с самого начала потеряли шанс уберечь ребёнка от рецидива респираторной инфекции. В жару достаточно небольшого сквозняка, чтобы и не таких "молодцов", как ваш симпатичный Максим, в мгновенье ока разлучить со здоровьем. А ему, с его данными, и надо было только, чтобы майка просохла от поты прямо на теле. Ведь было такое в пути? И не раз. Как же вы намерены возвращаться домой? Совершенно с вами согласен. Аэрофлот – это единственная ваша палочка-выручалочка. Ну а пока наша задача – правильным уходом и специальными средствами оздоровления в считанные дни победить болезнь, а потом можно будет начать приобщение к физическим нагрузкам.
– Избавиться от насморка? В считанные дни? И без осложнений в лёгких, к которым мы так привыкли?! Как-то не верится в подобное…
– Не сомневайтесь. Всё именно так и будет.
Надеюсь, что и вы, читатель, в подобном случае будете действовать так же, как мы поступили с Максимом. Учитывая физическую слабость мальчика, низкую сопротивляемость его организма (температура теля постоянно оставалась на уровне субфибрильной – 37,1 – 37,2 °), повышенную склонность к переохлаждению (из-за потливости даже в состоянии покоя) и полное нарушение носового дыхания (из-за отёка слизистой носа, вызванного бактериальной инфекцией), мы наметили следующую программу.
Днём:
Растирание тела сухим банным полотенцем и переодевание (через каждый час).
Массаж лица (6 мин через каждые 30 мин).
Массаж грудной клетки (8 – 12 мин через каждые 1,5 часа).
Растирание подошв догоряча (через каждый час).
ВЫЖл-2 и А, Б, В (5 – 6 раз через каждый час).
Комфортный душ и отдых в постели (через каждые 3 часа).
Ночью:
Массаж в полном объёме, ВЫЖл-2, комфортный душ (через час после засыпания, затем через последующие 3 – 4 часа).
Уже через сутки у Максима стал менее выраженным отёк слизистой носа, покашливание отмечалось лишь утром после сна, но кашель был влажным, с обильной мокротой. К концу третьих суток нормализовалась температура, заметно улучшился аппетит. Всё это позволило нам усилить двигательный режим ребёнка за счёт бега трусцой и ходьбы по комнате с чередованием естественного и диафрагмального дыхания. Так прошло ещё трое суток. Затем решено было приступить к лёгким тренировкам на свежем воздухе. В течение целой недели Максим, играя, занимаясь упражнениями, ходьбой и бегом, наслаждался прелестями подмосковного леса. Это укрепило его настолько, что стали возможны занятия на стадионе "Трудовые резервы". Ещё две недели доступных физических нагрузок в компании товарищей по несчастью, а также занятия домашней физкультурой, как показало обследование, и мальчик стал практически здоровым.