Формула благополучия
Шрифт:
Внимательно проработайте тему этого Урока, следуя структурному алгоритму. Она не такая сложная, как кажется, но может вызвать сопротивление, что совершенно нормально. Когда это произойдет – вы знаете, что делать, не торопитесь, будьте вдумчивыми. Выполните все задания, и из текста Урока, в том числе.
Опишите ваши впечатления от просмотров документальных фильмов и ответьте на вопрос: почему в описательной части устройства мозга, были использованы одинаковые фразеологические структурные шаблоны?
Рекомендация: найдите документальный фильм студии BBC «Planet earth», автор Дэвид Аттенборо, 2006 г., и начинайте его смотреть.
Сопротивляйтесь слабости, и пребудет с вами
Урок 5. Природа чувства страха, его проявления, последствия и потенциал для развития самопознания
«Страх – это мудрость веков, заключенная в голос инстинкта.
По ту сторону страха находится свобода»
«Просвещение – единственное надёжное средство для сохранения свободы»
«Единственная борьба, которая нам предназначена в жизни – установление контроля над разумом».
Инстинкт сохранения жизни лежит в основе физиологии нервной системы любого живого существа.
Принято считать, что древние части мозга производят 4 чувства: страх, гнев, печаль и удовольствие (внимание: удовольствие не только в прямой форме, но и как отсутствие предыдущих трех). Чувство, которое мы называем «радость» пришло позже, из неокортекса. Соответственно, если мы НЕ создаём радость осознанно, то психика автоматически заполняется остальными чувствами. Мы не можем этому противостоять. Это результат эволюции, задача которой – помочь виду выжить любой ценой. Люди, как и любой другой вид живых существ на планете Земля – всё время учатся только одному – выживать.
На заре эволюции вида, мы, шатко стоящие на двух ногах, без теплой шерсти, длинных зубов и острых когтей, со слабым слухом, обонянием и зрением – были беззащитны перед развитыми до совершенства хищными соседями по планете. В частности, поэтому, например, человеческий глаз лучше всего различает оттенки зеленого цвета, чтобы быстрее сориентироваться и успеть спастись в зелени джунглей Африканского континента, откуда мы родом. Физическая беззащитность – одна из причин, из-за которой стал развиваться мозг и создавать нечто большее, чем инстинкты и рефлексы. Интеллект. Создание оружия и орудий, смекалка, речь, умение обмениваться, сохранять и передавать опыт, создавать транспорт и осваивать новые территории, жить оседло в защищенных поселениях, культура и религия – результаты умения выживать, благодаря развитию интеллекта. Невротизм современного человека – это та же беззащитность, только теперь одним на всех супер-развитым хищником стала мировая экономика. Поэтому некоторые из нас учатся пользоваться неокортексом, развивают ум до разума, развивают интеллект, чтобы эволюционировать, становиться более компетентными и защищенными, создавать возможности для расширения границ, обусловленных биологией нашего вида.
Мы повинуемся инстинктам, не можем отменить рефлексы и импульсивные реакции, идущие из «древнего мозга». Потому что такова наша биология. Что же тогда мы можем? Мы можем учиться использовать неокортекс, чтобы осознанно управлять энергией жизни, которую бесперебойно, пока мы живы, поставляют остальные части «скафандра». На самом деле, чувство у нас только одно, мгновенно сигнализирующее о потере равновесия и опасности – это страх. Все остальные чувства – его производные, трансформированные и усовершенствованные до эмоций мозгом млекопитающих. Гнев и печаль – ширмы, за которыми стоит страх. Получается, что радость (теперь мы не путаем её с удовольствием) – единственное неокортексное чувство. Если обобщить, то создание радости –
это эволюция в человека осознанного
или
Теперь, логика возвращает нас к тому, что: если мы не делаем радость осознанно, то имеем беззащитность перед собственными инстинктами, которым миллионы лет. Являемся их добровольными пленниками и рабами. Под «делать радость» подразумеваются любые действия, которые могут прервать не соответствующие реальности поступки, являющиеся запрограммированными/привычными инстинктивными/бессознательными/реактивными/импульсивными/рефлекторными.
Например, совершить усилие и сделать то, что не хочется и не сделать то, что хочется.
«Страх – это защитный механизм в виде набора психофизиологических реакций, помогающих выживать организму в разбалансированной, опасной и враждебной среде. Это проявление самого мощного вида инстинктивного поведения – самосохранения». И всё!
Мы знаем три вида реакции на чувство страха:
напасть, убежать, оцепенеть.
Каждая из этих реакций прописана в генетическом наборе каждого из нас.
Страхи передаются по наследству – это генетическая память. Существует память коллективная – общая для всех память о войнах, голоде, геноциде, погромах. В соответствии с наследственностью и последующим воспитанием, мы имеем большую склонность к какой-то определенной реакции после регистрации страха. У каждого из нас, помимо общих страхов, родовых и семейных, есть свои специфические «крючки»/«больные места»/триггерные зоны или
точки .. вброса в реактивность.
Подробно разберем плюсы и минусы каждой реакции.
Нападение. Борьба – это базовый защитный механизм, прямое сопротивление угрозе, воздействие «на» объект опасности. В некоторых ситуациях «боевые действия» необходимы. Будь то физическое или метафорическое противостояние. Когда нет других средств справиться с потерей равновесия, борьба лучше, чем ступор/оцепенение. Главная проблема борьбы заключается в том, что она приводит к развитию агрессии, которую трудно контролировать. Когда мы начинаем сражаться, «зоопарк» вырывается на волю, нейромедиаторы заливают нейроны, ярость затмевает разум, мешает трезво мыслить и ещё… приносит упоение. Это тоже инстинкт – чувствовать удовлетворение от битвы и победы, иначе, больше одной битвы никто бы не выдержал. Однако, насилие порождает насилие. Осознание этого факта помогает выбирать борьбу только в жизненно важных, биовыживательных ситуациях. Вот они, их всего 5, запоминать легче в виде мантры-утверждения:
если я не на войне,
не в зоне стихийного бедствия,
не страдаю от острого горя,
болезни или последствий насилия,
в моём текущем опыте не может быть негативных эмоций.
Если я их чувствую, значит я покинул реальность и нахожусь в трансе.
Это новый плакат, аббревиатура 5БВС.
У каждого из нас свой тоннель реальности. Мы все разные. Близкие и любимые люди – это тоже другой мир, только по большему количеству параметров совпадающий с нашим, поэтому называется «зеркальный». Если нас задели, вольно или невольно, то нужно активировать неокортекс осознанием мгновенно загрузившейся программы агрессивной реакции, и дальше действовать по формуле: Понять (Я тебя вижу), Принять (процесс), Прожить (осознать телесные ощущения и чувства), что УЖЕ является растождествлением с состоянием захвата в реактивные эмоции, применить другие техники растождествления (дыхание, вода, движение).