Формула благополучия
Шрифт:
Пример: до изобретения Эдисоном лампочки, природное электричество только убивало людей и уничтожало их имущество, так как проявлялось в естественном/неоформленном виде во время грозы.
Постепенно, взаимодействие с родителями приводит к тому, что у ребенка формируется Самоконтроль и всё, что делали для него мать и отец, он учится делать для себя самостоятельно, повторяя это также, как делали родители, что постепенно формирует Самодисциплину и самосознание, в целом.
Примечание: так в психике
Помните, тема предыдущего Урока – Принятие себя в любом проявлении чувств? Есть ли у вас сейчас Понимание, что живой организм всегда что-то чувствует, примитивные чувства есть даже у растений, не чувствуют только механизмы? Теперь добавим к этому:
Принимать свои чувства – не значит их проявлять.
Эмоции – это внешнее проявление чувств.
У тех, у кого есть самосознание, появляется свобода в проявлении эмоций, в выборе форм, места и времени. Такой человек сам способен себя поддержать, утешить, и, что самое главное – он может выдерживать временный дискомфорт, когда не удается немедленно удовлетворить какое-то желание. Ключевые слова – выдерживать временный дискомфорт, проявлять терпение. Эта функция называется Самоподдержка. Если ее нет, то мы не можем отказать себе в немедленном удовлетворении желаний. Или думаем, что можем, но это иллюзия – так работают функции эго-подавления, загоняя нереализованное желание в глубь, что приводит к нарушениям здоровья, как физического, так и эмоционального.
Подведем итог: наши «три великих С» – это
Самоконтроль,
Самодисциплина и
Самоподдержка.
Они формируются на основе «пяти великих П» работы с чувствами:
Понять,
Принять,
Прожить,
Простить и Поблагодарить
Они функционируют только вместе (всё подаётся оптом) и являются фундаментом/структурой самосознания взрослого человека.
«Матчасть» этого процесса – пробуждение активного внимания и развитие в нервной системе (в неокортексе) дофаминовых нейронов, отвечающих за осознанность. Они есть только у человека. Именно они делают нас со-Творцами себя и мира, открывая источник света истинной любви нашей души.
И это не красивые слова, а описание работы нашей психики.
Мы рассмотрели лучший вариант.
Что происходит чаще всего и повсеместно?
Чаще всего, мать инфантильна и не может быть «присутствующей». Она находится в плену своих иллюзий и сверхожиданий к другим (в первую очередь, к отцу ребенка), с трудом переносит тяготы длительного периода ухода за младенцем и малышом, испытывает разнообразные страхи и, либо
1) запрещает ребенку выражать чувства в стиле: «мальчики не боятся и не плачут, девочки не злятся», либо
2) немедленно удовлетворяет любые желания ребенка, лишь бы сохранить «мир и покой» и чрезмерно опекает его.
Отцы в таких ситуациях бессильны,
В первом варианте ребенок не может научится понимать свои чувства, боится их, закрывается и выдумывает для себя «Нарнию» – мир фантазий, в котором может их проявить, что помогает справиться с болью, злостью и страхом. Или вырабатывает набор фальшивых «рэкетных» эмоций и вариантов поведения, чтобы угодить родителям. Так формируется эго.
Во втором – становится рабом своих желаний, которые удовлетворяются только через внешние объекты вернитесь в начало текста, «базовые потребности».
Так начинается путь во все виды зависимостей. Происходит жесткая сцепка между элементами в той схеме, которую мы взяли за основу. Закрепляется рефлекс, что удовольствие можно получить только через получение/поглощение внешнего объекта. А дальше – список велик.
Кто-то много ест, кто-то лишнее пьет;
одни слишком много спят, другие гоняются за развлечениями;
некоторые не могут без общения и одобрения;
кто-то не может заставить себя учиться, а кто-то становится шопо/трудо/sex/инфо/алкоголиком или наркоманом;
кому-то необходимо самоутверждаться за чужой счет, кому-то – приносить себя в жертву, а кому-то стать идеальным/совершенным/лучше всех!
Болтаем, суетимся, потребляем лишнее, виснем в собственных трансах и трансах других – социальных сетях, постоянно недовольны собой, подкидываемся на «быстродостижимые» цели экономистов-психотехнологов, «причиняем добро» другим, лезем в чужую жизнь, сплетничаем, и совершенно не умеем терпеливо переносить моменты дискомфорта и одиночества.
А теперь, внимание: это поведение не человека, а разумного животного, движимого инстинктами. Потребности и способ их реализации тот же –
найти, поймать, съесть, отдохнуть, поиграть… найти, поймать, съесть, отдохнуть, поиграть… найти, поймать, съесть, отдохнуть, поиграть… найти, поймать, съесть, отдохнуть, поиграть… найти, поймать, съесть, отдохнуть, поиграть…
Вывод. Но есть и хорошая новость. Поняв это, мы можем восстановить внутри себя процесс контейнирования чувств и дисциплину, стать себе «любящей матерью и добрым строгим отцом», восстановить в себе, путем осознанных усилий обе энергии, проделать необходимое количество подходов для того, чтобы изменить привычное отношение к себе и повзрослеть.
Восстановить Помогающего Родителя, дорастить своего внутреннего Ребёнка, чтобы окрепнуть в надежных руках своего Взрослого. Это истинный смысл высказывания «взять себя в руки».
Задания
Наблюдайте за собой и выясните, какие эмоции чаще всего к вам приходят.
Для этого мы вводим важнейший элемент обучения самоанализу, обладающий терапевтическими свойствами, медитацию «Сегодня был хороший день». Вечером, перед сном – за час или полчаса до сна, вам необходимо уединиться вместе с рабочей тетрадью и сделать запись: