Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40
Шрифт:
Всемирная организация здравоохранения в своем докладе, изданном на русском языке в 1972 году, так определяет сексуальное здоровье: это «комплекс соматических, эмоциональных, интеллектуальных и социальных аспектов сексуального существования человека, позитивно обогащающих коммуникабельность человека и его способность к любви».
По мнению видных авторитетов, сексуальное здоровье также предполагает «свободу от страха», чувства стыда и вины, ложных представлений и других психологических факторов, нарушающих сексуальные взаимоотношения. И эта цитата взята из того же доклада ВОЗ. Там же
Да, все это действительно так. Вы, видимо, и сами прочувствовали на себе «заботу» о вашем уровне сексуальной культуры. Раньше в течение многих десятилетий считалось, что у нас таких проблем не существует, причем это была и общегосударственная точка зрения, если хотите, и политика.
Теперь же не знаешь, куда бежать от этой «заботы» — на каждом углу любой желающий, начиная с самого нежного возраста, может получить любую интересующую его информацию, в любом виде — печатном, словесном, видео и, конечно, любые практические навыки.
Но прибавляет ли такая вседозволенность счастья? Укрепляет ли она семейные, интимные отношения? Делает ли людей способными к любви?
Вряд ли. Оглянитесь вокруг. Посмотрите, как в наше время говорят об этом. Не хочется повторять, вы и сами это наверняка прекрасно знаете.
Когда нет эмоциональной надстройки над половым актом, он имеет жалкий вид. Это и есть секс в чистом виде, которого «у нас нет».
К сожалению, в основном только он и есть. Ведь слово «секс» многие понимают явно неточно, приписывая сюда что-то недозволенное, грязное — порнографию, извращения и вообще все, что можно отнести к понятию «разврат». Но слово «секс» дословно переводится как «пол» — мужской или женский, все, что присуще проявлению пола, — сексуальные проявления.
Самый прочный, врожденный инстинкт — половой, если бы он не был так прочен от природы, это было бы страшно, вид, род мог бы оказаться под угрозой вымирания. К счастью, у людей он выражен, но нередко упрощен или извращен, или не воспитан, не развит, не окультурен.
Тогда он и проявляется так, что человек идет на поводу лишь мощного врожденного инстинкта, и все сводится к его физическому удовлетворению.
Справедливо говорят: каков человек, такова и его любовь, она — как его тень; и еще справедливо утверждение, что мужчина познается по отношению к женщине. Действительно, это так. Ведь природой мужчине в любви предназначена активная роль или, вернее, более активная, чем женщине.
Но в наше время, когда многое перевернулось с ног на голову, там, где женщины — равноправны с мужчинами, эмансипированы, «свободны», они и в любви проявляют не свойственную им от природы активность при полной пассивности мужчин. Печально, всем от этого плохо, но, к сожалению, часто это бывает именно так.
Так может быть, стоит и здесь начать изменять себя, чтобы почувствовать, что изменяется и что-то вокруг, изменяется к лучшему.
Нам не хотелось бы здесь говорить об известном, о том, что вы можете при желании прочитать в других наших книгах или книгах других авторов.
Мы хотим только напомнить вам о важности этой стороны нашей жизни. Все в ваших руках. Будьте
Вам только-только дан старт на молодость, вам теперь необходимо еще продвинуться вперед и поддерживать ее всю жизнь. Вспомните заповеди в начале книги, прочтите их снова.
Помните: время тренировки не должно превышать 30–40 минут, тренироваться можно только один раз в день, в неделю не более 3–4 раз. При этом надо делать один двухдневный перерыв (например, в субботу и воскресенье). Перетренировки недопустимы! Они могут свести на нет все ваши усилия!
Перед тем как перейти к самостоятельной работе, поговорим немного о том, как работать со своим комплексом неполноценности, чтобы помочь формированию собственного идеального образа.
Как преодолеть неуверенность в себе
Для успешной, осознанной и целенаправленной работы над своим идеальным образом, над формированием и коррекцией своего «Я» нужно устранить все признаки комплекса неполноценности: чувство неуверенности в себе, страха, тревоги, замкнутости и т. д.
Так мы устраняем причину наших страданий, ибо «люди страдают не от того, что происходит, а от отношения к этому» (Монтень).
Мы с вами говорили о том, что вы должны создать свой любимый, неповторимый, идеальный образ. Теперь этот образ должен подсказать вам, помочь по-новому строить отношения с людьми.
Внимательно прочитайте приведенные ниже советы, как преодолеть страх, неуверенность в себе, то есть комплекс неполноценности, из книги Э. Солтера. «Условно-рефлекторная терапия». [6]
6
Salter A. Conditioned reflex therapy. — New York: Capricorn, 1949.
Главные признаки комплекса неполноценности:
страх и неуверенность;
чрезмерная застенчивость и сверхчувствительность;
зависимость и замкнутость;
инфантильность.
Для их преодоления необходима коррекция «внутреннего образа», исправление ошибочного представления о себе. Стремление к удовольствию и избежанию боли — это основные базовые подсознательные инстинкты. Следовательно, верная самооценка ведет к самоуважению, а это главное условие для удовлетворения подсознательных инстинктов.
Советы
Говорите, что думаете.
Не бойтесь выражать любые чувства.
Не стесняйтесь возражать.
Смело «давайте сдачи» в словесном споре.
Чаще и громче произносите слово «Я» («Я так думаю» и т. д.).
Когда вас хвалят, соглашайтесь.
Чаще импровизируйте, живите мгновением.
Не стройте планов на будущее.
Начинаем работать самостоятельно