Готовим салаты
Шрифт:
Перец сладкий красный – 3 шт.
Зеленый горошек – 1 стакан
Рис отварной – 1 стакан
Яйца вареные – 2 шт.
Зелень укропа и петрушки – по 1 маленькому пучку
Соль – по вкусу
Лимонный сок – 2 чайные ложки
Масло растительное – 2–3 столовые ложки
Смешать рис с зеленым горошком и рублеными яйцами, посолить по вкусу, заправить растительным маслом, перемешать и выложить горкой в салатник. У перцев удалить семена, мякоть нарезать
Перец сладкий красный -3-4 шт.
Капуста белокочанная – 200 г
Морковь – 1 шт.
Салат листовой – 50 г
Зелень петрушки и укропа – по 1 небольшому пучку
Соль – по вкусу
Лимонный сок – 2 чайные ложки
Сметана – 3 столовые ложки
Майонез – 3 столовые ложки
Перец очистить от семян и нарезать соломкой. Капусту нашинковать. Морковь натереть на крупной терке. Смешать все подготовленные овощи, добавить нашинкованный салат и рубленую зелень, посолить, сбрызнуть лимонным соком, перемешать и заправить смесью сметаны и майонеза.
Перец сладкий красный – 3 шт.
Перец сладкий зеленый – 3 шт.
Перец сладкий желтый – 3 шт.
Лук репчатый – 1 шт.
Соль – по вкусу
Масло растительное – 2 столовые ложки
Перец очистить от семян, нарезать тонкими кольцами. Лук почистить и также нарезать тонкими кольцами. Перец, не перемешивая цвета, посолить. На блюдо уложить слоями разноцветные кольца перца, перекладывая их слоями лука. Салат полить растительным маслом.
Перец сладкий – 3 шт.
Лук репчатый – 1 шт.
Помидоры – 2 шт.
Морковь – 1 шт.
Корень сельдерея – 1 шт.
Соль – по вкусу
Масло растительное – 2 столовые ложки
Перец очистить от семян и нашинковать соломкой. Лук также почистить и нашинковать соломкой. Морковь и корень сельдерея почистить и натереть на крупной терке. Смешать все подготовленные компоненты, посолить и заправить растительным маслом.
Салаты из помидоров
Помидоры также содержат много биологически активных веществ и витаминов, особенно каротиноидов. Эти овощи рекомендуются людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и атеросклерозом. Но лицам с нарушением солевого обмена нельзя их часто употреблять. Помидоры придают салату кисловатый вкус и специфический приятный аромат.
Помидоры – 5 шт.
Огурцы свежие – 2 шт.
Перец сладкий – 3 шт.
Лук репчатый – 2 шт.
Брынза – 100 г
Зелень укропа – 1 пучок
Соль
Масло растительное – 2 столовые ложки
Помидоры нарезать небольшими дольками. Огурцы нарезать тонкими кружочками. Лук почистить и нарезать тонкими колечками. У перцев удалить семена и нашинковать полукольцами. Брынзу натереть на терке, а зелень мелко порубить. Осторожно смешать помидоры, огурцы, лук и перец, посолить и поперчить по вкусу и заправить растительным маслом. Салат выложить горкой в салатник и посыпать тертой брынзой и мелко нарубленной зеленью.
Помидоры – 4–5 шт.
Огурцы свежие – 2 шт.
Морковь – 2 шт.
Лук зеленый – 100 г
Салат листовой – 50 г
Соль – по вкусу
Сметана – 0,5 стакана
Морковь натереть на крупной терке. Огурцы нашинковать соломкой. Помидоры нарезать тонкими дольками. Лук и салат мелко нашинковать. Смешать все овощи, посолить и заправить сметаной.
Помидоры – 3 шт.
Перец сладкий – 2 шт.
Лук репчатый – 1 шт.
Зелень укропа – 1 пучок
Соль и перец молотый – по вкусу
Уксус столовый – 3 столовые ложки
У перцев удалить семена и нашинковать соломкой. Помидоры нарезать тонкими дольками. Лук нарезать тонкими кольцами. Осторожно смешать все овощи. Столовый уксус подогреть, добавить в него соль и перец, довести до кипения и охладить. Охлажденной заправкой полить салат и посыпать мелко нарубленным укропом.
Помидоры – 5 шт.
Яйца вареные – 4 шт.
Морковь отварная – 1 шт.
Перец сладкий – 2 шт.
Лук репчатый – 1 шт.
Салат листовой – 3–4 больших листа
Сыр тертый – 2 столовые ложки
Соль – по вкусу
Майонез – 3–4 столовые ложки
Помидоры нарезать кружочками. Яйца и репчатый лук мелко порубить. Морковь почистить и натереть на крупной терке. Перец очистить от семян и нашинковать соломкой. Смешать яйца с луком, морковью и перцем и посолить. На тарелки выложить листья салата. На каждый лист положить порцию овощей с яйцами, а сверху на каждую порцию кружочки помидоров, посолить, полить майонезом и посыпать тертым сыром.
Помидоры – 300 г
Перец сладкий – 2 шт.
Брынза – 70 г
Зелень укропа – 1 пучок
Соль – по вкусу
Сметана – 2–3 столовые ложки
Помидоры нарезать дольками. Перец очистить от семян и нашинковать соломкой. Брынзу натереть на крупной терке. Смешать овощи с брынзой, можно еще посолить, заправить сметаной и посыпать мелко рубленой зеленью.
Помидоры – 5 шт.
Лук репчатый – 2 шт.
Чеснок – 3 зубчика