Homo Spiritus. Инструменты для духовного роста

Торрес Виктория

«Приведите пример», — сказали Элохеим. Я сказал в ответ: «Хорошо. Предположим, я иду по склону холма, покрытому густой травой. Мне приходит в голову мысль, что я должен быть более внимательным, чтобы не попасть ногой в нору барсука и не подвернуть лодыжку. Это совсем не те впечатления, которые я хочу получить».

«Посмотрите на эти знаки равенства! — сказали Элохеим. — Невнимательность во время прогулки равна попаданию ногой в нору барсука, что равно подворачиванию лодыжки». Затем Элохеим сказали, что лучший способ «аннулировать» негативное творение — просто признать, что мой разум увел меня туда, где я не хочу

находиться, и перенаправить свое внимание на что-то другое. Намеренно переключить каналы, как я люблю это называть. В тот вечер во мне как будто что-то щелкнуло по поводу этих знаков равенства.

Сегодня днем я вышел на прогулку и обнаружил, что думаю об одной ситуации, сложившейся в моей жизни, — о том, что я мог бы сделать, если бы случилось то-то и то-то, как бы я отреагировал на это, что сказал бы. Все мое внимание было сосредоточено на построении этих догадок, а не на прекрасной природе, которая меня окружала. И вдруг на меня как будто упала тонна кирпичей, когда я осознал, что плету целую паутину знаков равенства! А = В = С = D = Е = F= G и так далее. Обратите внимание: я не планировал, а просто беспокоился, если говорить честно. Событие «А» даже еще не произошло, а я уже размышлял над тем, что будет, когда наступит событие «G».

Что истинно сейчас? Я иду по этой красивой тропинке: сейчас я не могу ничего сделать с гипотетическими последствиями сложившейся ситуации. Не так уж велика вероятность того, что эти последствия вообще наступят, и уж точно это не то, о чем я хочу думать сейчас.

Мне было полезно понять, что «Знаки равенства» — это гораздо более эффективный инструмент понимания происходящего, чем я думал. Что истинно сейчас? И какой «знак равенства» отвлекает меня от того, что истинно сейчас?

Ричард

ЧУВСТВА — ЭТО НЕ ЭМОЦИИ

Эмоции и чувства — это разные вещи. Для вас очень важно понять: эмоции и чувства отличаются друг от друга по самой своей сути, а вы часто смешиваете их, как вкус шоколада и ванили в шоколадно-ванильном мороженом.

Мы осознаем, что ваша реакция на происходящее носит эмоциональный характер. Мы хотим помочь вам научиться распознавать, когда такая эмоциональная реакция возникает у вас в силу привычки, а когда она действительно отображает истину текущего момента.

Дело в том, что эмоции формируются, как правило, под влиянием привычки, под влиянием культуры, а также под влиянием прошлого и будущего. Чувства — это нечто совершенно другое. Чувства возникают под влиянием того, что на самом деле происходит с вами в текущий момент.

Эмоции очень часто отвлекают вас от текущего момента, тогда как чувства углубляют ваше восприятие момента. Эмоции говорят вам, что вы должны ревновать, или бояться, или завидовать, или чувствовать себя подавленно, или испытывать смятение. Это весьма распространенные эмоции, знакомые всем вам. С другой стороны, чувства дают вам возможность целиком и полностью присутствовать в текущем моменте и анализировать, что происходит на самом деле.

Как правило, ваши эмоциональные состояния — это не более чем привычные схемы поведения. В вашей жизни происходит какое-то событие — и вот вы уже испытываете заранее запрограммированную эмоцию, закрепленную заданной ситуацией. И если она не предписана вам вашей культурой, она предписана семьей, или ролью, или привычкой, или тем, что происходило с вами в прошлом, или тем, что может произойти в будущем.

Когда с вами происходит нечто подобное, самое

лучшее, что вы можете сделать для себя, — это задать себе вопрос: «Почему я чувствую себя именно так?» Признайте тот факт, что чувство, которое вы испытываете, может и не отображать суть происходящего в данный момент. Это даст вам невероятное ощущение свободы.

Пример 1

Вы видели фильмы о ковбоях, в которых горит конюшня, герой фильма открывает двери и из нее начинают выбегать лошади. Все это выглядит так: «Нам все равно, куда они убегут, нам нужно просто выпустить их отсюда». На самом деле существует энергетическое сходство между этой ситуацией и тем, что происходит, когда вы позволяете своим эмоциям взять над собой верх, поскольку следующее, что вы поймете после этого, — то, что вы оказались далеко от своего ранчо, вы устали, вы злитесь, чувствуете себя разбитыми и все такое. И вы думаете: «Что, черт возьми, здесь произошло?» А сколько раз (по всей вероятности, очень часто) происходило так, что вы возвращаетесь в свою конюшню и говорите: «Боже мой, я слишком сильно на это отреагировала», а другой человек говорит вам: «Я даже не понимаю, почему ты вдруг рассердилась, я просто пытался сделать тебе комплимент» или «Я как раз пытался объяснить». Если ваши эмоции берут над вами верх, вы оказываетесь далеко от своей фермы; если же берут верх ваши чувства, все, что может случиться, — это то, что вы будете уязвимы.

Пример 2

Вероника понимала, что, поддаваясь эмоциям, она начинает слишком волноваться, а когда дает волю чувствам, это затрагивает в ней что-то очень, очень сокровенное. Но во время одного важного разговора она как будто переключалась между этими двумя состояниями. Некоторые моменты разговора она воспринимала так: «Ничего себе, это просто удивительно — поговорить с этим человеком, чтобы сблизиться с ним». Но затем ее сердце начинало биться сильнее, она потела и нервничала, у нее скручивало живот — и она начинала думать так: «Как такое может быть, чтобы в одну минуту я чувствовала себя хорошо, а уже в следующую — плохо, затем снова хорошо и снова плохо?»

После того как мы объяснили Веронике разницу между чувствами и эмоциями, она смогла сказать: «Боже мой, вся эта путаница произошла из-за того, что я не оставалась в текущем моменте» — хотя на самом деле она знала, что пыталась сосредоточиться на пребывании в текущем моменте. Внимание Вероники было сосредоточено на моменте, а вот эмоциональная система — нет.

Вероника сказала себе: «Боже мой, когда я была в одном состоянии, я могла чувствовать текущий момент и думала: “Ухты, этот человек действительно рассказывает мне что-то сокровенное о себе, а это начало дружбы”. Когда я оказывалась в другом состоянии, я начинала думать: “Боже, что же он хочет этим сказать обо мне? Что он хочет этим сказать о прошлом? Что он этим хочет сказать о будущем?”»

Когда вы находитесь под влиянием эмоций, вы как будто карабкаетесь по стене, но каждый раз, когда вы пытаетесь найти точку опоры, она уходит у вас из-под ног. На самом деле эмоции даже нельзя назвать точкой опоры, поскольку они не связаны с текущим моментом. Чувства — вот тот крепкий поручень, на который вы можете опереться. Интересно, что, когда вы научитесь по умолчанию испытывать чувства, а не эмоции, вы всегда будете находиться в состоянии блаженства, безмятежности, любви и восторженности. Но сейчас вам еще нужно проводить различие между эмоциями и чувствами. Кроме того, вы ни в коем случае не должны поддаваться влиянию привычных эмоций.