Игры и упражнения для самых маленьких
Шрифт:
Будьте настойчивы, но не излишне строги. Не заставляйте, не давите, а именно предлагайте. Ну, не получилось сегодня, попробуем через неделю-две.
Физкультура
На пятом месяце жизни мышцы-сгибатели конечностей должны быть уравновешены мышцами-разгибателями. То есть малыш лежит на спине с прямыми ручками и ножками, движения рук и ног свободные, относительно плавные и гармоничные.
Если малыш самостоятельно еще не садится, значит, его спина и кости таза не готовы для
Четырехмесячный ребенок при опоре на спинку или поддержке за ручки может сидеть и не заваливаться. Если малыш самостоятельно еще не садится, значит, его спина и кости таза не готовы для этой позы, мышцы еще слабые, связки позвонков неполноценны, поэтому не сажайте его — ни в подушки, ни на руках. Последствия раннего сажания сказываются много лет спустя на осанке, форме грудной клетки, возникают неправильные изгибы позвоночника, и даже смещение органов брюшной полости.
В четыре месяца у ребенка полностью угасают врожденные рефлексы ползания и ходьбы.
При проведении физкультуры очень важны потешки, ритмичный счет или негромкая маршевая музыка.
В четыре месяца ребенок часто заинтересованно играет с одеждой, начинает ощупывать руками одеяла, пеленки, свое тело и особенно руки, которые затем внимательно рассматривает, подолгу удерживая в поле зрения. Значение этого действия — рассматривание рук, а потом и игра со своими пальчиками — в том, что ребенок вынужден долго удерживать их на весу перед глазами. А это невозможно без развития определенной группы мышц. Нервная система должна созреть и обеспечить согласованность работы мышц и органов зрения.
Упражнение для рук
При небольшом напряжении ручек перед началом упражнения слегка постукиваем ими по поверхности своей руки.
И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Вложите свои большие пальцы в его ладошки, и поднимите ручки вверх, к голове, затем расположите их над животиком, потом опустите вниз, вытянув вдоль тела. Повторить 6–8 раз.
В случае значительно напряженных ручек посоветуйтесь с врачом.
Пассивное вращение кистей
И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Обхватите левой рукой его предплечье, большой палец правой руки вложите в ручку ребенка. При условии расслабленной ручки проводите вращательные движения кистей, 8-10 движений для каждой руки.
Скрещивание рук на груди
Усложняем упражнение, начатое месяц назад. Ребенок уже хорошо держится за ваши пальцы, поэтому кисти можно не придерживать.
И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Вложите свои большие пальцы в ладошки ребенка. Разведите его ручки в стороны, постучите слегка тыльными сторонами ладоней о поверхность стола. Затем приведите его ручки к груди, согнув их в локтях. Темп движений меняйте от медленного к более быстрому, затем — снова к медленному. Упражнение сопровождайте прибауткой или песенкой.
Упражнение укрепляет не только плечевой пояс, но и дыхательные мышцы.
Личико
И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Возьмите его за левое запястье своей правой рукой. Слегка потрясите кистью, чтобы окончательно ее расслабить. Постучите кистью по своей ладошке с этой же целью. Теперь проведите его ладонью по его лбу, погладьте, потом проведите по носику, по одной щечке, по другой. То же проделайте с другой ручкой.
Упражнение тренирует мелкую моторику и обогащает представление ребенка о своем теле.
Ножками погладили
Обычно это упражнение делается некоторыми мамами интуитивно, когда малыш замерз и у него холодные ножки.
И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Возьмите его за голеностопы обеими руками, подышите на них, теперь положите себе на щеки. Затем потрите наружные поверхности подошв друг о друга. При этом подошвы как бы вывернуты наружу. Не пугайтесь — это очень полезное для ног упражнение.
Левой рукой возьмите малыша за голень согнутой в колене правой ножки. Его левой подошвой проведите по правой коленке, похлопайте по ней, погладьте ее.
Зайке холодно сидеть, Надо лапочки согреть.То же проделайте с другой ножкой.
Упражнение укрепляет свод стопы, осуществляется массаж стоп, на которых находятся рефлексогенные зоны, соответствующие всем органам (фото 37).
Скользящие шаги
Это усложненное пассивное топанье, начатое в два месяца.
И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Коленки согнуты. Возьмите его за голеностопы так, чтобы при упоре стопа вставала ровно. Теперь проводите подошвами по поверхности стола в направлении к вам. При этом в начале движения коленки малыша максимально согнуты, а в конце — полусогнугы.
Упражнение укрепляет свод стопы и формирует правильную опору ног.
Ножницы
Ритмичные упражнения помогают ребенку быстрее и правильнее самостоятельно двигать ножками и ручками.
И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Обхватите голени выпрямленных ног ребенка. Под ритмичный счет или потешку скрещивайте ножки между собой. Повторите 6–8 раз. Сопротивления ног не должно быть (фото 38).
Большие ноги Шли по дороге. Топ, топ, топ. Маленькие ножки Бежали по дорожке. Топ-топ-топ, топ-топ-топ.