Источник исцеления
Шрифт:
• Я знаю, что одним из первых источников организации моих действий станет классический бестселлер Луизы Хей «Исцели свою жизнь» [5] . Согласно Луизе Хэй, спина символически представляет собой «поддержку жизни» [6] . Явно нечто серьезно разбалансировало мою систему поддержки. Безусловно, я знаю, чего хочу: я хочу прогнать из своей жизни страдания и актуализировать все моменты радости, творчества, любви, благосостояния, здоровья и легкости – как фактически большинство людей. Но до сих пор я жила без такой установки и ощущала совершенно не это. Теперь мне брошен серьезный вызов.
5
Луиза Л. Хей – одна из основательниц движения самопомощи и автор многих книг, среди которых бестселлер издательства «New York Times» «Исцели свою жизнь». Эта книга содержит знаменитый перечень заболеваний, их возможных психологических причин и новых образов мышления, направленных
6
См.: Hay Louise L. Heal Your Body: The Mental Causes for Physical Illness and the Metaphysical Way to Overcome Them. Carlsbad, CA: Hay House, 1982. P. 16.
• По собственному опыту медитации и сосредоточения [7] я знаю, что, если вы хотя бы в какой-то мере принимаете свою боль, ее интенсивность может постепенно уменьшиться, а зачастую боль даже полностью исчезает.
За несколько недель до этого, во время частных уроков рисования, которые я вела, все, о чем я могла думать, была мучительная боль в спине – и я ее нарисовала. Я «случайно» обнаружила, что рисование боли – это чудесный и легкий способ сфокусироваться на ней, быть с ней, «наблюдать» ее, «прислушиваться» к ней и позволить ей говорить со мной. Я работала медленно. Моя рука будто сама потянулась к карандашу и линейке и начертила острые треугольники – они изображали резкую, жгучую боль. Кисточка встретилась с коробкой акварели и выбрала черный, горячий красный и глубокий желтый – предупреждающие цвета природы. Я работала интуитивно, не думая о том, что у меня получится. Я выражала боль цветами, линиями и контурами и позволяла ей становиться чем-то совершенно отдельным от меня. Погрузившись в рисование, я вошла в другую «зону», внутри которой не замечала ни времени, ни боли. Мне были знакомы радость и спокойствие творческой экспрессии, но я никогда не думала, что они способны убить боль, и уж тем более – не испытывала ничего подобного на себе. Сама я была спокойна, но этим не отличался мой рисунок. Возможно, он передавал мои ощущения, но по мере рисования я в самом деле начала чувствовать себя лучше. Я работала очень свободно и медленно и рисунок закончила за несколько сеансов.
7
Сосредоточение – это метод общения с собственным телом, разработанный Юджином Гендлином (Focusing, New York, Bantam Books, 1981). Также см.: www.focusing.org. Об этом методе я узнала несколько лет назад, прошла курс обучения и прочла несколько книг на эту тему. Гендлин утверждает, что испытываемые человеком чувства, боль и дискомфорт – это способы, которыми тело пытается сообщить нам о своих потребностях. Обеспечив ощущения неким пространством и вступая с ними в диалог, можно достичь глубокого понимания и добиться соответствующего воздействия на свою реальность.
Я захватила в больницу альбом, карандаши и ручки, несмотря на то что заниматься рисованием мне стало труднее: из-за рака пострадал позвонок, и это стало источником мучительной боли. Мне было велено ровно лежать на спине, только изголовье можно было приподнять под углом в 30°. Еще можно было надеть корсет от ключицы до паха, чтобы защитить позвоночник от силы притяжения. Я приподняла изголовье на разрешенные 30° и положила альбом для рисования на специальный поднос, снабженный подушкой с гранулами, который очень удобно было пристроить на приподнятые колени. Я снова сосредоточилась на боли, и снова рисование мне помогло. Очень здорово помогало и обезболивающее – препарат морфия! Сначала рисунок получился примитивный. Одна линия вела к другой. То, что я изображала, казалось мне какими-то существами вроде зверьков, царапающих мой спинной мозг острыми треугольными шипами, и это напоминало изображение боли на моем первом рисунке. Выглядело похоже на научно-фантастическую битву в фильме «Матрица». Рисуя, я гадала, о чем все это. А теперь я знаю (рис. 1).
Рис. 1. Часть боли – 2, рисунок гелевой ручкой
Рисование, медитация и ведение дневника стали моими основными инструментами для соединения мыслей с действиями и создания нового образа мышления. Как художник и преподаватель изобразительного искусства я знаю радость рисунка и живописи. Я видела, как сияют глаза сотен людей, погруженных в простое дело творческого самовыражения. Тут важен сам акт действия, творения, безотносительно тому, что получится на выходе.
Упражнения, связанные с творческим самовыражением, направленные на создание оздоровительного настроя
Воспользуйтесь следующими вопросами анкеты и упражнениями, чтобы найти для себя способы творческого самовыражения и развития оздоровительного настроя.
1. Как вы думаете, что могло бы вам сейчас помочь? Вы знаете, что это?
Возьмите дневник и набросайте идеи, как себе помочь, и/или воспользуйтесь какими-то из моих идей. Отметьте те варианты, которые покажутся вам интересными, даже если не уверены, что они смогут помочь. Возможно, пришла пора раскрыться и попробовать что-то новое.
2. Раскрашивание или рисование мандалы.
Раскрашивание мандалы [8] (на
8
Слово «мандала», как вы уже знаете, на санскрите означает «священный круг». По традиции мандалами считаются круговые рисунки, которые начинаются с центра и распространяются кнаружи. Многократно поддерживается равновесие с помощью геометрического орнамента, элементы которого имеют символическое значение. Мандалы можно найти в церковной и светской резьбе и лепнине, живописи и графике с доисторических времен до наших дней. Ярчайшими примерами мандал считаются индийские рисованные и тибетские песчаные мандалы, рисунки на песке американских индейцев, орнаментальные витражные розеточные окна церквей, древние круговые постройки типа Стоунхенджа, древние лабиринты, сакральные орнаменты. Юнг считал мандалу архетипическим символом «Я» и дорогой к своему «Я», которую он называл индивидуацией. Он провозглашал терапевтические свойства рисования мандал, объединение в них противоположностей. В наши дни рисование мандал стало очень популярным, будь то свободная интуитивная выразительность или использование геометрических форм и симметричных орнаментов. Считается, что такое рисование помогает общению с подсознанием, придает энергию, создает равновесие и внутренний покой. Я почти два десятка лет рисовала мандалы и интуитивно, и с использованием геометрических орнаментов.
Помните: неверного выбора и ошибок не существует. Все это – часть вашего общения с собственным «Я». Если хотите выразить страх или боль – выражайте. Это великолепный способ отдалить страх и боль от своей внутренней сущности. Вы даже можете затем порвать, сжечь или выбросить рисунок, чтобы расправиться с этими чувствами. С другой стороны, вы можете просто выразить то, что ощущаете в тот или иной момент, никак это не называя. Просто выбирайте те цвета, которые хотите, и размещайте их как угодно. Если хотите, пусть разные цвета остаются внутри линий. Главное значение имеет само рисование, потому что творческий акт перемещает вас в такое место, в такую зону, где исчезает стресс и тело обретает возможность для плавного обновления. Это весело и попросту хорошо. В процессе работы у вас могут родиться какие-то идеи. Можно записать их внутри мандалы или на оборотной стороне бумаги, но можно и не записывать.
Среди цветных иллюстраций были мандалы, раскрашенные карандашами и акварелью людьми, с которыми я работала. Первая иллюстрация – акварель, выражающая жгучую боль (см. табл. 2), вторая выражает чувства, вызванные трудной ситуацией, связанной с плохим состоянием здоровья, а третья и четвертая показывают сложные взаимоотношения, требуемые от работников, осуществляющих уход за больными.
Вот несколько форм мандал, которые вы можете использовать (см. главу 23, с. 266) и пошаговые инструкции, как пользоваться циркулем для рисования следующих геометрических мандал.
Мандала
Мандала «Зерно жизни»
Мандала «Цветок жизни»
Глава 3. Выбрать то, в чем есть сила
«Мы не можем изменить реальность, но можем изменить свои мысли и чувства, свое отношение к реальности». Вам знакомо это высказывание? Думаю, применительно к болезни оно означает вот что: если вы ощущаете себя жертвой или злитесь на мир, себя или кого-то другого – это ваш выбор, но не надо забывать об альтернативе. Она сводится к тому, чтобы акцентироваться на положительных сдвигах в процессе лечения.
Я понимала, что, если выберу себя в качестве главной силы выздоровления и собственного здоровья, это потребует от меня несгибаемой решимости. Но что это означало с практической точки зрения? Я не была уверена в том, что смогу всегда четко сфокусировать свои мысли, действия и чувства на желаемых результатах. Как я смогу быть настолько больной, но при этом не позволять своим идеям впасть в паралич под гнетом реальных физических страданий? Как я сумею прогнать неуверенность, бесконечные вопросы в духе «Почему?» и «Что же делать?», как не дать им вгрызаться в мою уверенность в себе?