Как не «сгореть» на работе, или управление стрессом в условиях многозадачности
Шрифт:
(1), (2), (3), (4)
24. У меня не хватает времени на семью, отдых, друзей
(1), (2), (3), (4)
25. У меня существует внутренний тормоз, когда речь идет о каком-то cложном и большом деле
(1), (2), (3), (4)
26. Мне проще все сделать самому, чем просить кого-то
(1), (2), (3), (4)
27. Свой рабочий день я начинаю с чтения газет, дружеских бесед, кофе
(1), (2), (3), (4)
28. Меня
(1), (2), (3), (4)
29. Много времени я трачу на поиски нужной мне информации
(1), (2), (3), (4)
30. Неприятные дела я всегда откладываю на потом
(1), (2), (3), (4)
31. Мне трудно бороться с перегрузками и стрессами
(1), (2), (3), (4)
32. Нередко я просто забываю проверить список заданий и сделать то, что мне поручено
(1), (2), (3), (4)
33. У меня бывает много посторонних посетителей во время работы
(1), (2), (3), (4)
34. Я зарываюсь в мелочах и из-за этого у меня постоянные заторы в работе
(1), (2), (3), (4)
35. У меня постоянное ощущение, что деловые совещания могли бы быть более эффективными
(1), (2), (3), (4)
36. Я люблю работать допоздна
(1), (2), (3), (4)
37. Я перепрыгиваю с одного дела на другое и ничего не довожу до конца
(1), (2), (3), (4)
38. При желании я всегда могу выкроить пару минут, чтобы перевести дыхание и расслабиться
(1), (2), (3), (4)
39. У меня есть специальный план обучения и для себя, и для своих подчиненных
(1), (2), (3), (4)
40. Я постоянно встречаюсь со своими подчиненными, чтобы быть в курсе их работы
(1), (2), (3), (4)
41. После некоторых совещаний у меня остается впечатление, что от меня ждали чего-то другого
(1), (2), (3), (4)
42. Я часто не обращаю внимания на очень важные детали
(1), (2), (3), (4)
43. На выходные я беру работу домой
(1), (2), (3), (4)
44. Иные дела занимают больше времени, чем предполагалось с самого начала, и порой мне приходится завершать несколько дел одновременно
(1), (2), (3), (4)
45. Я часто не использую отпуск до конца
(1), (2), (3), (4)
46. Мне нравится менять привычки и приобретать новые
(1), (2), (3), (4)
47. Я жду от своих подчиненных сверхурочной работы
(1), (2), (3), (4)
48. Моя система работы с документами может быть
(1), (2), (3), (4)
49. Все совещания, которые я провожу начинаются и заканчиваются вовремя
(1), (2), (3), (4)
50. Справляться с большими производственными нагрузками мне позволяет постоянная смена приоритетов
(1), (2), (3), (4)
Ключ к тесту
Цель работы – вопросы 1, 20, 37, 39, 41, 49
Эти профильные вопросы направлены на то, чтобы выяснить, можете ли вы концентрировать свою энергию и усилия на решении определенных задач. Ответы на эти вопросы помогут вам понять, почему ваши усилия дают именно такой результат, а также получить ответ, почему именно так, а не иначе вы тратите свое рабочее время.
Виды работы – вопросы 4, 9, 12, 13, 15, 36, 46.
Много нашего времени уходит на рутинные дела. Анализ ответов на эти вопросы поможет вам выяснить, как именно используется ваше рабочее время, знаете ли вы заранее, куда и на что его потратите, а также есть ли разрыв между тем, что вы хотите получить от работы, и тем, что выходит на самом деле.
Медлительность – вопросы 7, 8, 14, 30, 37.
Эти вопросы касаются вашего обыкновения начинать работу без промедления, не откладывать дела в долгий ящик, не затягивать выполнение ответственных поручений, а также ваших способностей находить выход из любой ситуации. Несмотря на то, что большинство из нас любит начинать с решения более простых вопросов и задач, это не всегда представляется правильным и разумным. Начинать следует не с простого, а с самого важного и срочного.
Планирование работы – вопросы 3, 18, 22, 25, 32, 38, 42, 44, 50.
Вопросы связаны с тем, как именно вы планируете свой рабочий день, чтобы добиться оптимальных результатов: фиксируете ли вы в течение дня все происходящие события, пытаетесь ли проконтролировать, как используете свое рабочее время.
Пожиратели времени – вопросы 17, 21, 27, 28, 33, 35, 41.
«Пожиратели» времени – это те люди или факторы, которые мешают вам работать, нарушают планы, ломают распорядок рабочего дня, снижая эффективность и производительность вашего труда.
Люди – вопросы 5, 6, 11, 16, 26, 31, 34, 40, 47.
Эти вопросы выявляют ваши способности и умение работать с другими людьми, совместно решать те или иные проблемы. Совместная работа – это обязательная составляющая нашей производственной деятельности, хотим мы этого или нет. Мы часто грешим на других, обвиняя их в том, что они не столько помогают, сколько мешают, а может быть, стоит иногда «и на себя оборотиться…».
Бумажная работа – вопросы 23, 29, 48.