Как побеждать любого противника
Шрифт:
Научитесь чувствовать, что происходит в вашем организме после приема пищи. Позавтракав или пообедав, сядьте в спокойной обстановке и прислушайтесь к своим ощущениям. Когда вы расслабитесь и прислушаетесь к себе, то обнаружите, что внутри вашего тела начинают « протекать » слабо уловимые потоки целебной энергии, или, как мы их называем, «соки жизни».
Обычно человек не обращает на это внимание, а напрасно, ведь осознание этих процессов чрезвычайно важно для человека, стремящегося к здоровью и хорошему самочувствию. Постепенно ваше тело согреется приятным живительным теплом, однако ни в коем случае не пытайтесь управлять этими процессами! Сначала только наблюдайте за происходящим. Вы почувствуете, как « соки жизни » постепенно наполнят ваше тело жизненной энергией,
Другим хорошо известным способом восстановления является смена видов деятельности. Если вы долго занимались умственным трудом, то после этого желательно выполнить какие-либо физические упражнения, и – наоборот. Не утомляйте себя однообразной работой и почаще переключайтесь на иные виды деятельности. Если же такой возможности нет, используйте медитативное сосредоточение на том, чем вы заняты в настоящий момент, в качестве невидимой тренировки.
В наши дни большинство людей не успевает восстановиться после напряженного рабочего дня, поэтому особенно актуальны приемы восстановления во сне. Некоторые из них вам уже знакомы по первой нашей книге. Если, засыпая, вы настроитесь на полное восстановление своих сил после пробуждения, то именно это и произойдет. Принцип « готового результата » можно также успешно использовать, если время на восстановление ограничено в силу каких-либо причин. Принцип « готового результата » позволяет отдохнуть и восстановиться даже за полчаса. Необходимо лишь помнить, что в этом случае вы используете скрытые резервы своего организма. Следовательно, при частом применении данной техники необходимо компенсировать большие затраты энергии и ни в коем случае не злоупотреблять ими.
Мы рекомендуем также использовать все секретные гимнастики ШАР, подробно описанные в нашей первой книге. Эти гимнастики легко пробуждают скрытые силы организма и направляют их на восстановление здоровья.
В качестве полезного примера рассмотрим один из способов тренинга, связанный с развитием умения напрягать и расслаблять мышцы тела. Отметим только, что поначалу нежелательно работать с мышцами шеи, так как их напряжение может вызвать нарушение кровообращения головного мозга. Прежде всего необходимо научиться управлять состоянием мышц, что достигается с помощью простейших упражнений, которые можно выполнять в любых условиях (сидя в кресле, или лежа на диване перед сном, или в транспорте, как скрытую тренировку, и т. д.).
С силой напрягите мышцы руки и удерживайте это напряжение в течение нескольких секунд, после чего полностью расслабьтесь. То же самое проделайте и с другими частями своего тела (кроме мышц шеи!). Вы поймете, что сильное напряжение мускулатуры является ключом к умению расслабляться.
Сильное напряжение мускулатуры – ключ к полному расслаблению!
В дальнейшем вам не нужно будет специально напрягать мышцы, чтобы потом расслабить их. Ваш организм на уровне ощущений сможет почти «мгновенно» это сделать. Данный навык позволяет быстро восстанавливать силы в любых условиях. Механизм, лежащий в основе техник быстрого восстановления, прост: напрягая свои мышцы, вы не совершаете работу, а энергия, которая пробуждается , расходуется только на нужды вашего организма, но это всего лишь один из аспектов применения указанной техники. С помощью напряжения-расслабления мышц можно защитить себя от сильного удара. Если данное упражнение нарабатывать предельно быстро, то вы научитесь управлять нервными процессами, что намного повысит скорость вашей реакции.
Еще одним средством достижения глубокого расслабления и полноценного отдыха могут служить разнообразные упражнения, выполняемые в теплой воде. Эти упражнения помогают человеку привести организм в норму после схватки или тяжелой физической работы. Расслабление теплом желательно проводить в ванне, наполненной горячей водой. Обратите внимание, каким легким и невесомым становится ваше тело. Тренировки в воде, помимо прочего, используются в ШАР и для развития специфических « гравитационных » ощущений, с которыми вы также будете учиться работать. При желании можете добавлять в воду различные экстракты из трав (ромашки, хвои, валерьяны и т. д.).
Прекрасно восстановят ваши силы и занятия на природе. Речь идет о многочисленных упражнениях с деревьями, с листвой и т. п., подробно описанных в нашей первой книге. Такие тренировки сближают человека с природой, напоминают о том, что все мы
Для быстрого восстановления мы рекомендуем также техники «наблюдения за дыханием». Если вы будете просто наблюдать за своим дыханием, то обнаружите, что даже непродолжительное выполнение данного упражнения насыщает весь организм энергией, причем происходит это рефлекторно, независимо от вашего желания.
Эффективным приемом активизации сил являются обычные зевания-потягивания, которые также прекрасно способствуют восстановлению, особенно если вам не удалось выспаться. Постарайтесь осознанно выполнять эти естественные движения и наслаждайтесь ими.
Перед сном полезно выполнять массаж, основанный на интуитивных ощущениях. При таком массаже происходит глубокое расслабление всего тела. Приемы и способы массажа мы подробно рассмотрим в дальнейшем, но отметим, что если используется самомассаж, то желательно научиться специальным техникам « отчуждения », когда рука, выполняющая его, воспринимается вами, как чужая. Позже мы познакомим вас с техниками достижения этого необычного состояния, а пока подумайте, как можно использовать его на практике. Подскажем только, что возможности, которые открываются при использовании техник « отчуждения », связаны с умением « отключать боль », а также с искусством входить в глубокие измененные состояния сознания (ИСС). Необходимость в освоении техник « отчуждения » при самомассаже объясняется тем, что при любых видах массажа человек гораздо лучше воспринимает внешние воздействия, чем собственные . Когда выполняется самомассаж , к сожалению, невозможно полное расслабление и сосредоточение на своих ощущениях.
Теперь вы представляете себе, как можно восстановиться при физической усталости, однако на это не всегда есть время. Естественно, противник не будет ждать, пока вы восстановитесь, поэтому « быстрое касание » необходимо нарабатывать и при сильной усталости, например сразу после больших физических нагрузок.
В некоторых российских силовых структурах, чтобы подготовить по-настоящему бесстрашных и непобедимых бойцов, проводятся специальные испытания, пройдя которые военнослужащий может получить краповый берет. Бойцы подвергаются суровым и чрезвычайно жестоким испытаниям. Сначала они выдерживают тяжелейший многокилометровый кросс, после чего участвуют в полноконтактной схватке с наиболее подготовленными спецназовцами, которые нещадно избивают их. Задача испытуемых – продержаться до конца! Выглядит все это чрезвычайно героически, но жестоко, причем все убеждены, что именно так и нужно испытывать мастерство кандидатов в «лучшие из лучших». Победителям торжественно вручают особый головной убор, свидетельствующий о месте в иерархии конкретного подразделения.
Мы хотим показать вам, что последний (или завершающий) этап испытаний на получение крапового берета на самом деле проводится совершенно без учета того, что ослабленный и даже раненый боец может легко победить тех, кто попытается его избить. Такому бойцу нужно всего лишь использовать техники, которые наиболее эффективны в жестоком бою без правил – удары по глазам, в пах, горло и т. д.
В результате, вместо того чтобы защищаться по-настоящему, кандидаты на обладание крапового берета ведут себя, мягко говоря, неадекватно. Если бы они использовали наши техники, то все было бы по-другому, и, даже пройдя тяжелейшие предварительные испытания, они смогли бы жестоко расправиться с теми, кто использует их в качестве «живой груши». Схватки заканчивались бы победой кандидатов на получение крапового берета и одновременно тяжелыми увечьями тех , кто сейчас с таким наслаждением избивает их.
Почему мы говорим об этом?
Мы видим, какой вред наносится здоровью молодых людей, отобранных в элитные (!) спецподразделения российских силовых структур, а ведь это те немногие, у кого еще сохранилось (вопреки неблагоприятным условиям нашей жизни!) достаточно крепкое психическое и физическое здоровье, столь редкое для нашей молодежи.
И ради чего это делается?
Заметим, что, с точки зрения Шар-этимологии, слово «элитный» означает «э-ли-т-(ный)», или «не ли т(о)», т. е. «(э)то не земной», или «Высший», «Небесный», где частица «э» («а») – это «отрицание», а корень «ли» символизирует «землю».