Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель
Шрифт:
В этом и есть секрет успеха, не откладывайте ваш успех на завтра, добейтесь его сегодня, своим ужином из 5 яичных белков вы покажите своему организму, кто здесь хозяин, и он подчинится, так как мозг властвует над телом, а не наоборот! Все в ваших руках. Посмотрите на своего любимого человека и представьте на мгновение свою жизнь без него, если для вас это было ужасно и невыносимо, тогда нет причин медлить, действуйте прямо сейчас! Я считаю, что это знак, что вы приобрели эту книгу именно сейчас. В нашей жизни нет случайностей, все закономерно и всегда к лучшему!
Истории из жизни
Молодой человек невысокого роста с темными глазами, чернявый, плотного телосложения однажды обратился ко мне за помощью. Он хотел получить от меня универсальный ответ,
Через несколько недель он снова навестил меня, у него не было весов, поэтому он пришел ко мне, чтобы взвеситься. Весы застыли на отметке 85 кг. Молодой человек был невысокого роста и поэтому выглядел слегка полноватым. Он тихо смотрел на весы и не мог понять, что это значит. Когда я поинтересовался, каков был его вес в начале похудения, он пожал плечами. Улыбнувшись, я посоветовал ему записать сегодняшний вес и продолжать следить за питанием. Он согласился со мной и поинтересовался, что еще можно предпринять для более интенсивного похудения, я предложил ему отрегулировать свой режим сна. Он был совой, ложился спать далеко за полу ночь, а это немалое препятствие на пути к стройному телу, моим советом было стать жаворонком, ложиться спать в 22:00 и вставать в 6:00 утра или даже ранее. По его глазам было видно, что мой совет ему не очень понравился, но из вежливости он поблагодарил меня и ушел.
Прошло несколько недель, и он опять пришел ко мне, но взвешиваться не захотел, аргументировал тем, что хочет чтобы результат был более заметен. Он пришел с просьбой измерить объем его талии, я измерил и велел ему записать. Уже в дверях я остановил его вопросом о том, получилось ли ему справится с новым режимом сна, но он, опустив глаза, ответил, что-то невнятное и удалился. Я был рад за него, его упорству можно было позавидовать, но, к сожалению, мои мысли были не пророческими, парня не было целый месяц, я уже начал потихоньку забывать о нем. А ведь я даже не спросил его имени, в начале я принял его за очередного «прохожего», так я называю людей, которые, задав один вопрос, исчезают навсегда. А потом было как-то не удобно спрашивать имя у человека, с которым общаешься на ты.
Мои мысли о парне, который, как я посчитал, не выдержал и сошел с верного пути, прервал звонок моего старого друга. Весельчак, высокий, весивший чуть больше 100 кг, а как выяснилось позже, уже 110 кг, под предлогом того, что мы давно не виделись, решил выяснить, как же ему похудеть, так как семейная жизнь и вкуснейшие обеды его жены играют против него. Его звали Николай. С улыбкой на лице, я ведь и сам если звоню друзьям, то в основном по делу, принялся ему рассказывать, что да как. Рассказал про белки, углеводы, жиры. Рассказал о вреде алкоголя и курения. Рассказал о 6 разовом питании. Он был согласен не со всеми моими утверждениями, но меня это мало волновало, я знал, что моя система работает, а что думают другие это их дело.
Конечно, его немного испугала на первый взгляд жесткая диета. Как только я принялся ему рассказывать о калориях и как ими управлять, наш разговор прервал звонок на второй линии, Николай сказал, что это важно и перезвонит, но на протяжении недели он не позвонил. Но к счастью или нет, объявилась пропажа – паренек, имени которого я так и не знал. Первым делом я поинтересовался, как его зовут, он сказал, что Дмитрием. Теперь было как-то проще с ним общаться. Он поведал мне о том, что у него завал с учебой в институте и очень сложно вечером есть только творог, но, по его словам, он старается, хотя сам понимает, что недостаточно. Он пришел для того, чтобы взвесится, так как решил начать сначала, я взвесил его, весы показали 88 кг, хотя еще полтора месяца назад его вес составлял 85 кг. Конечно же, его это огорчило, я рассказал ему о калориях, о 6 разовом питании, о том, что углеводы необходимо употребить
Прошло несколько дней и мне прислал смс Николай с текстом о том, что вес стоит на месте, когда я поинтересовался все ли он делает так как я ему сказал, он сказал что нет, так как практически каждый день у какого-нибудь знакомого день рождение и ему неудобно ничего не есть, так как на праздниках, как правило, мало кто заботится о здоровье гостей. Хотя я считаю суши отличным дополнении праздничного стола, так как там нет жира и при желании можно выбрать с середины рыбу, а рис оставить или если же это утро, то естественно можно умять 8-10 ролов. Честно говоря, я даже и не понял, зачем он мне написал, наверное, просто чтобы я о нем не забыл.
Прошло еще несколько дней, и вот неделя похудения Дмитрия подошла к концу. Но, к сожалению, по истечении 7 дней его не было, он пришел через 10 дней, я считаю пропуск взвешивания и замеров недопустимым, если вы всерьез решили похудеть. Дмитрий стал на весы и мы оба изменились в лице, весы показали 90 кг, хотя ранее у него был вес 88 кг. Он был в отчаянии. Мы начали разбирать с ним, почему так произошло. Выяснилось, что так как он студент, утром хочется поспать и он почти не завтракал и до 14:00 он тоже ничего не ел, так как был в институте, а когда приходил с института начинал кушать кашу и делал это три раза как я ему сказал. Я тут же возразил, что речь шла о завтраке и обеде но никак не о времени за 14:00. Он принялся оправдывать свое детсадовское поведение тем, что он не может брать с собой еду в институт, так как считает, что его засмеют. Это ужасно, ведь над ним смеются постоянно, по поводу его лишнего веса, а он боится насмешек по поводу обеда, который на самом деле все бы восприняли нормально и по большому счету, если обращать внимание на далеких людей, то прийти к цели будет невозможной задачей. Николай ушел ни с чем.
Через несколько дней позвонил Николай и пожелал встретиться, чтобы обговорить получше все тонкости похудения. Мы встретились, он поделился со мной, что не может жить без вина, но я ему объяснил, что калорийность вина очень велика и если он не откажется от алкоголя совсем, то не сможет похудеть, он, немного подумав, согласился со мной. За несколько часов общения я рассказал ему о всех тонкостях похудения, конечно, консультация была не дешевой, но слушайте, что было дальше. Николай звонил мне каждые 2–3 дня уточнял те вопросы, которые его интересовали. По его словам, он полностью отказался от алкоголя, перешел на 6 разовое питание, употреблял углеводы только до 14:00, а иногда и вовсе мог провести день без углеводов, но это слишком тяжело, поэтому таких дней было немного, он научился считать калории, полностью исключил из своего рациона все жирное и жаренное. Ранее, как оказалось, он мог съесть до 100 г белка за один прием пищи (500 г жареного мяса)! Естественно так человек никогда не сможет похудеть. Но он изменился! Мы договорились встретиться через 1 месяц. По истечении месяца Николай встал на весы, и мы оба с довольным видом захлопали, он сбросили 10 кг! Он молодец! Это его заслуга, он собрался и сделал это. Его радости не было предела, он принялся звонить жене, друзьям, знакомым. Дело было сделано, он добился своего.
Буквально на следующий день в супермаркете я встретил старую знакомую, сказать что она изменилась, значит – ничего не сказать. Она очень сильно поправилась после родов, но ребенку уже 2 года, а она все еще не привела себя в порядок. Мы заговорили о наших сферах деятельности и ее очень обрадовал тот факт, что я помогаю людям похудеть, она тут же спросила совета. Я объяснил, что одного совета будет мало, нужно встретиться и серьезно поговорить. Но она настояла. Я порекомендовал ей не есть мучного, не есть всего того, что до погружения в печь было тестом. Ее этот совет расстроил, но она пообещала стараться. Знакомую звали Юлия. Я дал ей свой телефон, чтобы в случае возникновения вопросов она мне звонила.