Как прекратить грузить свой мозг и начать жить
Шрифт:
– Мои стандарты намного важнее, чем здоровье или удовольствие.
– Я могу бесконечно критиковать себя за любую ошибку.
– Я должен закончить и победить любой ценой.
– Деньги, должность и статус являются сверхважными вещами, без них я пустое место.
– Все, что отличается от звания «номер один», – позор и бесчестье.
– Времени мало, его не хватает.
– Жизнь для меня – это прежде всего мои обязанности, которые я должен выполнять идеально.
– Я никогда не прощу себя, если совершу ошибку.
– Если
– Я должен доказать всем, что я лучший.
– Я должен доказать себе, что я не ничтожество.
– Я должен доказать своим родителям, что я не ничтожество.
– Я должен доказать своим родителям, что они ошибались, считая меня ничтожеством.
– Мои главные лозунги – «надо» и «должен».
– Я должен защищать себя и свой светлый образ, чтобы даже случайно не выглядеть плохо.
– Когда я занимаюсь сексом, я стараюсь все делать так совершенно, как только можно.
– У меня бывают проблемы с потенцией.
– Я избегаю сексуальных контактов, так как боюсь, что не буду в сексе совершенен.
– Что толку смотреть на достижения, надо обращать внимание на ошибки!
Я должен быть самым лучшим и совершенным во всем.
– Я не могу любить себя, если я не совершенен.
– Сделать ошибку для меня – катастрофа.
Откладывание на потом
Этот кластер фокусируется на привычке откладывать трудные дела и решения, бездельничать, когда вас ждет работа, не думать о будущем. Откладывание на потом разделяет вдохновение или мотивацию и действия (ставит вдохновение на первое место).
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
– Я сделаю это, когда буду чувствовать себя подходящим образом.
– Завтра!
– Я не в состоянии выносить спешку.
– Я ненавижу трудности – жизнь должна быть легкой.
– Я не переношу ограничения по времени.
– Давление (времени, обстоятельств) вызывает у меня беспокойство – я противлюсь этому.
– Куда торопиться – это может привести к браку или неудаче.
– Эта работа требует совершенства – мне стоит подождать.
– Я не собирался говорить «да» – сейчас я не в том настроении.
– Я лучше работаю, когда почти не остается времени: мне нравится давление.
– Это слишком много для меня, я сделаю это позднее.
– Сейчас неподходящее время.
– Мне необходимо вдохновение.
– Прямо сейчас у меня нет к этому настроения.
– Что-нибудь может остановить меня, к чему стараться прямо сейчас?
– Это слишком скучно.
– Возможно, я попытаюсь завтра.
– У меня есть склонность откладывать на потом, это в моей природе.
– Я не в состоянии вынести выполнение некоторых вещей.
– Я ненавижу чувствовать себя принужденным к чему-либо.
– Я
– Никто не подскажет, что мне нужно делать, значит, мне стоит притормозить.
– Если я потерплю неудачу, то это будет катастрофа, я могу и подождать.
– Я не уверен, что я хочу делать это.
– Дайте мне время подумать об этом.
– Я займусь этим после того, как выполню некоторые другие дела.
– Нечто всегда останавливает меня, какой в этом толк?
Люди, залипшие в этом кластере, думают, что другие должны быть жестоко наказаны за их поступки. Обычно люди в этом кластере полны злобы, нетерпения и нетерпимости как к себе (а ненависть к себе и является основным «корнем» этого кластера), так и к тем, кто не отвечает их «стандартам». Такие слова, как «прощение» и «смотри на обстоятельства» для такого человека просто неприемлемы. Как правило, такие люди происходят из семей, где были тираны-родители, навязывавшие детям свою волю и жестоко и безжалостно подавлявшие любые проявления инакомыслия.
Карающая рука с мечом, горящий взгляд, уверенность в своей правоте – и под всем этим гигантские количества ненависти к себе, чувства вины и стыда – вот типичный портрет человека, залипшего в этом кластере. Естественно, это очень серьезная и глубокая куча глюков, требующая длительной проработки на множестве уровней и очень подробного ковыряния в прошлом.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
– Люди должны быть жестко наказаны за их ошибки и плохие поступки.
– Я ненавижу тех, кто делает ошибки, – они должны быть жестоко наказаны.
– Я должен быть наказан за мои ошибки.
– Некоторые люди должны пострадать или сдохнуть за то, что совершили.
– Я не могу никого простить, все они должны страдать за то, что совершили.
– Некоторые люди совершенно плохие и злые.
– Суд должен быть жестким и безжалостным.
– Люди должны жестоко страдать за свое плохое поведение.
– Я должен страдать за свои грехи.
– У меня есть право отмщения – все они обязаны пострадать за то, что сделали.
– Месть не может не быть жестокой.
– Наказание должно быть как можно более жестким, чтобы другим было неповадно.
– Око за око, зуб за зуб.
– Никто не забыт, и ничто не забыто.
– Они не имеют права жить в мире после того, что они сделали.
– Моя обязанность – воздать им по заслугам.
– Я должен мстить.
– Прощают только слабаки.
– Я выполняю волю Бога, когда наказываю людей за их проступки.
– Я ненавижу себя.
– Я недостоин.
– Я плохой.
– Я достоин самого ужасного наказания.