Как прекратить грузить свой мозг и начать жить
Шрифт:
Для более тщательной проработки состояний и убеждений этого кластера желательно проработать все эпизоды прошлого, когда:
– вы подвергались деструктивной критике, унижениям, наказаниям в семье;
– родители или братья (сестры) винили вас в своих неприятностях;
– учителя в начальных классах негативно относились к вам и унижали вас, уничтожали вас морально;
– ваши родители, опекуны или другие важные в вашей жизни люди говорили, что вы плохие, больные, бесполезные;
– вас негативно сравнивали с братьями (сестрами);
– вас
– вас эмоционально оставляли ваши родители.
Пассивная агрессивность
Пассивная агрессивность – это поведение, перенятое от других в процессе воспитания или выработанное в ответ на излишне сильное и жесткое давление со стороны родителей и опекунов в детстве. Потом этого типа «сверхконтроль» может проецироваться вами на других авторитетных людей, таких как учителя, начальство, супруги и так далее. Эта модель поведения может быть устранена и заменена на другую, конструктивную, если вы будете работать над этим.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
– Я не могу сказать «нет» тем, кто является для меня авторитетом или имеет власть.
– Я как бы соглашаюсь с их требованиями, ноя делаю все, чтобы саботировать их выполнение.
– Я чувствую, что на меня давят, контролируют меня, делают меня жертвой.
– Я не могу платить по счетам вовремя.
– Я не согласен, что у меня пассивная агрессивность, что вы такое говорите.
– Я совершенно нормальный человек, это они плохие.
– У меня бывают депрессии.
– Я часто «забываю» сделать важные дела для себя или для других.
– Я говорю «да», но на самом деле я думаю «нет».
– Я не могу четко ответить «да» или «нет», брожу вокруг да около.
– Мое начальство (учителя, правительство, супруг, авторитеты) – уроды и сволочи.
– Я не чувствую эмоций.
– Я не позволяю себе чувствовать эмоции.
– Я ищу в каждом человеке негативные стороны, чтобы избежать близости с ним.
– Я не хочу принимать на себя обязательства.
– Я не могу решиться на действие, когда это нужно.
– Я боюсь, что меня не будут любить.
– Люди часто пользуются тем, что я щедрый, дающий.
– Я слишком много делаю для других.
– Люди злятся на меня совершенно без причины.
– Некоторые люди меня просто хотят использовать, и им на меня наплевать.
– Ну да, забыл, забыл, а что, разве каждый не забывает время от времени?
– Я должен сделать это по-моему, или я потеряю уважение.
– Я ненавижу, когда мне говорят, что делать, или давят на меня.
– Я потеряю уважение, если я соглашусь.
– Я сделаю это в свое время, когда мне захочется. Я не тороплюсь, так что пошли они…
– Ненавижу сжатые сроки!
– Кто злится? Я уж точно не злюсь!
– Я нонконформист – я отказываюсь быть еще одним кирпичом в стене.
– Да, я знаю, что я обещал,
– Люди очень сильно пытаются меня контролировать и доминировать. Не выйдет!
– Я буду ничтожеством, если я позволю другим пользоваться мной.
– Другие требуют от меня слишком многого.
– Никто не будет надо мной доминировать!
– У них нет права на меня обижаться – я же действительно пытался это сделать!
– Не надо меня учить!
– Власти слишком многого требуют и слишком много суют свой нос в мою жизнь.
– Меня нужно принимать и любить, а не контролировать или доминировать.
– Начальство, партнеры, учителя – все они всегда только и стараются, что вытащить из меня побольше.
– Ничего, подождут…
Тотальное отрицание (оппозиция)
Часто можно видеть людей, которые борются с властью или авторитетами или специально делают все наоборот. Таких называют «мятежник без причины». Очень часто такое поведение является результатом чрезмерного контроля со стороны родителей в детстве. Вместо того, чтобы подчиниться родителям, ребенок вырабатывает механизмы, позволяющие ему быть в оппозиции и отражать давление.
Со временем это просто превращается в чисто механическую привычку. Так же, как к родителям, такой человек начинает в дальнейшем относиться к учителям, начальству, представителям власти, партнерам и даже просто прохожим. Он противится их просьбам или требованиям и даже просто механически отрицает то, что они говорят. Короче, ты им говоришь – красное, а они говорят – зеленое. Вот такие дела.
Любого рода терапия, проводимая с такими людьми, быстро сводится к бессмысленной борьбе врача и пациента, который просто из принципа будет делать все наоборот. Мне кажется, что единственным реальным шансом им что-то сделать с этой своей деструктивной привычкой, является ее самостоятельная проработка – но только при условии полного понимания, что состояние, в котором они пребывают, – ловушка, а также наличия желания и готовности выйти из него.
Прорабатывать придется очень много, и желательно начинать с детства, со всех эпизодов, в которых производилось давление и принималось детское решение «противостоять им всем и делать все наоборот». Но сковырнуть эту штуку можно, как показывает практика.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
– Никто не будет мне указывать, что я должен делать.
– Люди от меня слишком много хотят.
– Я не сдамся.
– Они просят меня что-то сделать? Да пошли они! Я им покажу…
– Если я соглашусь, меня не будут уважать.
– Я не должен их слушать, пошли они все…
– Это кто это их назначил начальниками надо мной?
– Ладно, я им скажу то, что они хотят услышать, чтобы они отвязались от меня.
– Нужно быть очень бдительным, чтобы не пропустить обман в том, что они говорят или пишут.