Как вылечиться от разных болезней. Рыдающее дыхание. Дыхание Стрельниковой. Дыхание йогов
Шрифт:
Очевидно, что импульсный самомассаж во многом отличается от классического варианта воздействия. Все движения вы можете осуществлять в произвольном направлении, главное, чтобы вам было приятно. В классическом массаже существует четкое направление и последовательность движений. Прекрасным примером самомассажа является баня. Намыливание тела в произвольном порядке и с произвольной интенсивностью, движения мочалкой так, как нам хочется, применение веника (если мы «работаем» им самостоятельно) – это ли не воздействие на те самые активные точки, которые требуют нашего внимания? Характерно, что такого рода движения осуществляются нами непроизвольно – мы просто делаем то, что нам нравится, но, оказывается, еще и прекрасно оздоравливаемся! Неудивительно, что чувство легкости и подъема после посещения бани знакомо практически каждому человеку.
Конечно,
Для меня было очень важно то, что никаких специальных средств и оборудования импульсный самомассаж не требует, в то время как сегодняшний классический массаж довольно хорошо оснащен в техническом отношении. Помимо, собственно, рук специалиста на вас еще обрушивается воздействие самых разных приборов: вакуумных, вибрирующих, водных, ультразвуковых и пр. Их воздействие достаточно интенсивно, но для организма, на мой взгляд, совершенно неестественно.
Мне кажется, что именно импульсный самомассаж наиболее естественен для человека, поскольку не несет в себе никаких правил и рамок, все воздействие от начала и до конца идет, сообразуясь только лишь с потребностями организма каждого конкретного человека. Единственное правило, о котором упоминает Вилунас: лучше всего начинать массировать там, где импульс чувствуется сильнее. Но, согласитесь, это тоже вполне естественно: начать чесать именно в том месте, которое чешется сильнее других!
Для импульсного самомассажа характерно и то, что во время его проведения не нужно следить за каким-то особенным расслаблением или напряжением суставов и мышц, также не требуется занимать определенное положение или принимать определенную позу. Самомассаж вы можете проводить где угодно и когда угодно: дома, в гостях и на работе, сидя, лежа, стоя и даже при ходьбе. Единственное условие – вы должны быть достаточно легко одеты для обеспечения «доступа к телу». Никаких специальных знаний для проведения самомассажа не требуется. Единственный критерий – комфортно ли вам и получаете ли вы удовольствие от воздействия. Прекрасная ситуация для проведения импульсного самомассажа – утренний и вечерний душ. Тут вам и мочалка, и мыло, и возможность воздействия на тело как и сколько вы хотите.
Душ принимается так: руками или мочалкой проводите массаж той части тела, на которую сейчас льется струя горячей воды. Температура воды подбирается таким образом, чтобы она была приятна для вас. Горячая вода усиливает импульсацию и продлевает импульсный самомассаж. Но как только массаж перестает доставлять приятные ощущения, сразу переходите к другой части тела, подставив теперь ее под горячую струю, и т. д.
Такой массаж может продолжаться всего несколько минут (чаще всего не более пяти), и только после исчезновения потребности в нем следует переходить к мытью, в процессе которого вы продолжаете натирать тело мочалкой. Когда же прекращается импульсация по всему телу и становится неприятно даже прикасаться мочалкой к тем или иным частям тела – это сигнал прекратить прием душа (Юрий Вилунас. «Рыдающее дыхание излечивает болезни за месяц»).
Надо сказать, что подсознательно мы практически ежедневно используем те или иные приемы импульсного самомассажа, но если ввести его в систему, научиться слушать себя и понимать свои потребности, эффект будет поистине удивительным.
Честно говоря, именно этот механизм естественной саморегуляции я осваивал в последнюю очередь. Поначалу этот метод оздоровления меня сильно повеселил: в голове тут же явно нарисовалась картинка с непрерывно чешущимся человеком в главной роли. Наверное, у меня никогда не возникало истинной потребности в этом действии, просто не появлялось желания себя чесать или гладить. Сестра тоже долго шла к этой процедуре и освоила ее в душе. Вода и жесткая мочалка разбудили в ней те механизмы, которые мне так и не удалось окончательно разбудить у себя. Ну что ж, я все же «практически здоров», поэтому, с точки зрения Вилунаса, отсутствие потребности в массаже у меня лично вполне объяснимо. Я теоретически знаю эту технику и смогу, в случае чего, ею воспользоваться, но пока такой случай не представился. Одно время, когда мы уже полностью перешли на естественный образ жизни, я честно пытался прибегать к импульсному самомассажу, но успехов так и не достиг. Ну что ж, значит, не мое это дело. Однако я могу подтвердить, что
Общие рекомендации к проведению самомассажа
Для проведения импульсного самомассажа прежде всего необходимо раздеться настолько, насколько это возможно. Лучше всего проводить массаж полностью обнаженным. Сам массаж представляет собой легкое поглаживание пальцами или ладонями таким образом, как будто вы хотите вызвать ощущение щекотки. Начинаете поглаживание легко, едва касаясь кожи. Дотрагивайтесь до разных частей своего тела, и вы скорее всего почувствуете, что где-то стало приятно, «защекотало». Это сигнал, подаваемый вам организмом, что к данному месту необходимо вернуться и погладить его снова, а возможно и воздействовать на него более интенсивно – поглаживать, но с легким, едва ощутимым нажатием. Иногда даже необходимо слегка почесать это место. Только не слишком увлекайтесь, чтобы не спровоцировать раздражение кожи. Чешите настолько, насколько вам это будет приятно. Как только ощущение необходимости дальнейшего воздействия на определенное место исчезнет, тут же прекратите поглаживание и почесывание и переходите к другим частям тела, пока организм не «покажет» вам следующую точку.
Если вы чувствуете в этом необходимость, правомерно воспользоваться различными подручными средствами – например массажными мячиками или щетками. Главное, чтобы воздействие «инородного тела» было вам приятно. Выбирайте щетки из того материала, который не вызывает у вас отрицания. Лучше всего подойдет дерево, но некоторые люди чувствуют потребность в волосяных или даже железных щетках. Попробуйте несколько вариантов, и вы найдете именно ваш. Возможно также использование мочалок и жестких полотенец. Замечу, что естественный подход не предполагает использовать для самомассажа электрические, магнитные, роликовые и шариковые массажеры, а также массажеры с вибрацией. Такие ограничения объясняются тем, что приборы такого рода лишь снимают импульсацию, но абсолютно неэффективны в плане оздоровления.
Аппликатор Кузнецова, широко рекомендуемый традиционными врачами, также не подойдет для самомассажа, поскольку его воздействие распространяется на множество точек сразу, большинству из которых в этот момент массаж вообще не нужен. Вследствие этого может запуститься процесс неправильного перераспределения питания в органах и тканях, что не очень хорошо для здоровья. Воздействуя только лишь на те точки, импульсы к которым посылает центральная нервная система, мы заботимся о том, чтобы необходимое питание поступало точно по назначению и в строго необходимом количестве.
Массажные стельки для ног не подойдут нам по той же самой причине – площадь воздействия достаточно большая. К тому же, продолжительность самомассажа определяется только потребностями нашего организма и может случиться так, что вы не сможете избавиться от стелек тогда, когда необходимость в них отпадет. Это чревато сбоем в распределении питания, что, как мы уже знаем, вредно.
Массажные рукавицы – не очень хороший вариант воздействия. Для проведения самомассажа необходимы открытые и обнаженные руки. Рукавицы не только притупляют чувствительность, и вы можете «перегладить» нужную точку, то есть воздействовать на нее слишком сильно, но и могут воспрепятствовать свободному доступу к точкам на руках, когда воздействие на них будет необходимо.
Мы уже говорили о том, что массаж в душе как нельзя лучше отвечает потребностям и запросам нашего организма, но ограничиваться только им не следует. Массаж необходим и в течение дня, а после душа и, казалось бы уже проведенного массажа, потребность в нем может даже усилиться. Я уже упоминал, что сестра начала осваивать импульсный самомассаж именно в душе. В самом начале своего знакомства с теорией и практикой самомассажа никакой потребности в нем где-либо еще у нее не возникало, только мочалка и струя воды доставляли ей то удовольствие, которое необходимо при проведении этой процедуры. Впоследствии у нее все чаще и чаще возникала необходимость «повторить» процесс уже после выхода из ванной комнаты. Очень скоро у нее появились мячики различной фактуры: колючие, гладкие и даже один шерстяной. Самомассаж постепенно занял значительное место в ее режиме дня и даже сейчас, когда потребность в нем естественным образом уменьшилась, она все равно частенько к нему прибегает. Если в вашем случае происходит то же и возникает потребность в возобновлении самомассажа, не поленитесь его повторить.