Калгари 88. Том 5
Шрифт:
После этого упражнения Арина почувствовала более сильную усталость, поэтому отдых занял более продолжительное время — 10 минут. После этого Левковцев сказал приступать к другому упражнению.
— Сейчас делаешь последнее упражнение, и я тебя перестаю мучить! — коварно улыбнулся тренер. — Внимание! Если не получается или трудно, даже не пытайся. Встань у шведской стенки. Правой рукой держись за перекладину. Стоишь на правой ноге, левую ногу поднимай параллельно полу. Тяни носок! В таком положении садись в пистолетик. Сидя в пистолетике, поднимись правой ногой на носок, после чего встань, помогая себе рукой.
Да! Это действительно было очень сложное упражнение, и Арина сделала его всего несколько раз. После того, как закончила, почувствовала, что икроножные мышцы и голеностопы порядком устали, а ведь впереди были ещё занятия хореографией и ледовая тренировка! Но, естественно, Левковцев знал, что Хмельницкой сейчас тяжело при новых нагрузках, потому сказал, что освобождает её от хореографии. Правда, не совсем.
— Люда, на хореографической тренировке занимайся простыми упражнениями, — сказал Левковцев. — Сделай упор на руки и на работу корпуса. Потренируй арабески.
— Хорошо, — кивнула головой Арина, подумав, хватит ли её даже на арабески.
Однако на арабески силы хватило, и Арина даже смогла чуть-чуть отдохнуть — всё-таки Левковцев, похоже, знал предел и подбирал упражнения индивидуально к её возможностям. Пока одногруппники тянули ноги у станка, она спокойно и расслабленно исполняла балетные позиции. В мышцах ощущалась скованность и усталость, но они быстро проходили и к концу тренировки практически сошли на нет. Это не укрылось от зоркого взгляда Левковцева.
— Люда! Как самочувствие? Готова к ледовой тренировке? — спросил тренер.
— Всё хорошо! — довольно ответила Арина. — Усталость есть, но не критическая.
— Хорошо, — кивнул головой Левковцев. — Сегодня и завтра усталость будет ощущаться. На третий день выносливость должна прибавиться. На четвёртый день мышцы должны привыкнуть к новой нагрузке и повысить отдачу. Но самый главный день — сегодня. Нужно постараться не забить мышцы молочкой. Люда! На льду не геройствуй. Прыгаешь сегодня только двойные прыжки. Как только устанешь, сразу иди на отдых, меня не спрашивай.
Всё-таки тренировка в зале ОФП далась ей тяжело — даже не стала участвовать в весёлой возне одногруппников, когда они по традиции побежали хихикать и толкаться, чтобы занять места на лавке. Арина с усмешкой подождала, когда все пакостные фигуристы наденут коньки и выбегут на лёд, и только потом спокойно села на лавку, чтобы надеть коньки. Ведь для нее эта простая процедура была немного затратной по времени — нужно было снять обычные носки, в которых она занималась в кроссовках, и надеть специальные носки, сшитые с мамой.
Арина вышла на лёд, когда одногруппники уже вовсю занимались и начала тренировку с перебежек. Сразу же ощутила в мышцах напряжение. Однако это была вполне прогнозируемая усталость, поэтому Арина спокойно перебрала все шаги, от простых до сложных, и ушла на отдых.
После отдыха начала тренировать вращения, но на сложные позиции с приседаниями и сменами направления вращений и рёбер не стала заходить, посчитав, что наляжет на них потом, когда полностью наберёт форму. Во вращательных позициях сначала с помощью бедуинского прыжка зашла
Вот только получится ли она…
Глава 21
Репетиция революционной песни
В то время, когда Людмила Хмельницкая уже заканчивала общую ледовую тренировку и готовилась исполнять прыжки, на катке секции фигурного катания спортивного клуба «Динамо» в городе Химки фигуристки тоже приступили к прыжкам. Заслуженный тренер СССР Виктор Николаевич Кудрин смотрел от бортика, как начинает распрыгиваться Наташа Скарабеева. Кудрин после короткой начальной раскатки всегда проводил прыжковую тренировку.
Скарабеева на льду была не одна, с этого дня компанию ей составляла другая юниорка — 14-летняя Мария Бутова. У Бутовой пока не всё получалось с прыжками, и она была перворазрядница, но по артистизму девушка смотрелась очень хорошо, особенно в классической хореографии, и после раздумий Кудрин тоже решил заниматься с ней.
На взрослом уровне Кудрину было с кем работать и даже брать медали, но перспективных юниорок почти не было. Весь расчёт на Скарабееву, но она при её подвижной психике могла как выдать прокат жизни, так и завалить всё на свете. Ни разу она не катала чисто обе программы. Всегда получалась одна программа провальная, другая гениальная. В короткой всё завалит, но в произвольной вытащит себя наверх. Или, наоборот, откатает шедеврально короткую программу и займёт первое место, но совсем развалится в произвольной программе, заняв итоговое четвёртое или пятое место. Тем не менее на чемпионате Москвы и Московской области она стала третьей, отчего и попала на первенство страны, и это уже вселяло надежду. Вот если бы она всё-таки выдала чистоганом обе программы… Это был бы шедевр. Пока же…
— Наташа! Маша! Подъедьте на пару минут! — крикнул Кудрин.
Пока фигуристки ехали к нему, Кудрин внимательно осмотрел обеих, решая, что делать дальше. Скарабеева была высокая и худая. Очевидно, что при таком телосложении кататься ей более трудно. Из-за этого нет стабильности. Но вот Бутова — она ниже ростом и весом, однако прыжки тоже пока не идут, хотя телосложение идеальное для фигурного катания. Но всё равно с Бутовой надо заниматься — это работа на будущее, пусть пока и очень далёкое… И даже пока неизвестно, будет ли от этой работы толк…
— Сейчас дам вам вводную, — заявил Кудрин, внимательно глядя на воспитанниц и словно прикидывая, чего от них ждать. — Федерация хочет видеть усложнение программ, вплоть до старших зубцовых прыжков. С сегодняшнего дня будем отрабатывать в программах лутц и флип. Ната, ты вставляешь в программу тройные, Маша — двойные.
— Это прямо сейчас делать? — спросила Скарабеева.
— Прямо сейчас, — подтвердил Кудрин. — Тянуть нечего. Прыгайте сначала лутц. Сначала распрыгиваетесь, по 5 подходов каждый прыжок. Потом начинаете фрагментарные прокаты программ. Будем катать отрывки, которые расположены рядом с лутцами и флипами. Будем нарабатывать мастерство исполнения.