Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Книга от боли. Традиционные и нетрадиционные методы самопомощи

Тарасов Евгений Александрович

Шрифт:
Счет дыхания

Дышите глубоко и ровно. Считайте циклы дыхания: «дыхание – один, дыхание – два…» и т. д. При этом мысленно произносите слово «дыхание» при вдохе, а число – при выдохе. Лучше всего считать до пяти или до девяти, а затем вновь начинать с единицы.

Если вы вдруг обнаруживаете, что думаете о чем-то, не относящемся к упражнению, мягко напомните себе о стоящей перед вами задаче и возвращайтесь к счету.

Далее, «сбросив» эмоциональное напряжение, займитесь еще и своей головой (если, конечно, пресловутый «шлем» еще не слетел с нее). Для этого неплохо воспользоваться медитативными упражнениями.

Так,

для борьбы с кардиалгиями можно использовать некоторые звуки. Сделать это достаточно просто – нужно всего лишь, приняв максимально удобную позу расслабления, позу покоя и сделав глубокий вдох, тянуть этот звук как можно дольше, пока вам хватает воздуха. И повторять этот несложный прием 3-6 раз кряду.

Вы должны знать и помнить, что звук «А» помогает снимать боли различного происхождения в области сердца и в верхних отделах легких. Кстати, кроме того, он эффективен при различного рода простудных заболеваниях и даже при параличе. А вот звук «М» восстанавливает равновесие всех органов и систем, улучшает мозговое кровообращение, но особо сильное воздействие оказывает он на сердечную деятельность.

«Синдром голодного сердца» (Ишемическая болезнь сердца)

Человеческое сердце, этот вечный труженик, работающий без перерывов и отпусков, достаточно нередко начинает «давать сбои». И одна из наиболее частых причин того – т. н. «синдром голодного сердца» или, как чаще всего его называют, ишемическая болезнь (ИБС или ХИБС).

Заболевание это обусловлено поражением миокарда (сердечной мышцы), вызвано недостаточностью его кровоснабжения, а значит – нехваткой питательных веществ и кислорода.

Факторы риска заболевания ибс

Ишемическая болезнь сердца развивается в первую очередь из-за нарастающего атеросклероза и как следствие его повышающегося артериального давления, а также увеличения вязкости и ускорения свертываемости крови.

Причинами ИБС являются также вредные привычки (частое курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание с переизбытком в пищевом рационе углеводов и животных жиров). И еще способствуют ее появлению и развитию малоподвижный образ жизни, нарастание избыточного веса, возраст, пол (так, у мужчин в возрасте за 50 ИБС встречается в 3 раза чаще, чем у женщин), правда, у представительниц слабого пола способствовать возникновению ишемической болезни сердца может климактерическая гормональная перестройка.

Признаки ишемии

1. В первую очередь это стенокардия. Больные испытывают сжимающие, давящие боли за грудиной или же слева от нее. Порой возникает чувство жжения (что многие больные путают с изжогой). Возникновение боли могут спровоцировать эмоциональные и физические нагрузки, выход на холод, духота в помещении, сильная жара, задымление в помещении или на улице, смог.

2. Кроме того, частым проявлением ишемической болезни сердца является сердечная недостаточность. Она проявляется поначалу в одышке и учащенных сердцебиениях при физических и эмоциональных нагрузках, а позже – и в состоянии покоя. При более выраженной ишемии начинаются уже приступы удушья, особенно в положении лежа, а также появляются отеки.

Лечение

1. При первых же признаках возникновения ишемической болезни сердца необходимо как можно скорее обратиться за консультацией к специалисту – кардиологу либо терапевту, которые назначат необходимые для улучшения кровоснабжения сердечной мышцы препараты (особенно

содержащие калий и магний – типа априкотабса и магнерота), а также холестеринснижающие средства (типа розувастатина, фенофибрата). И при необходимости обычно назначаются антикоагулянты (тот же аспирин), диуретики (при отеках) и препараты, снимающие коронароспазмы (нитраты типа нитроглицерина или нитронга). То есть ведется борьба в первую очередь с атеросклерозом и стенокардией (о ее лечении см. дальше).

Показан прием аптечной настойки боярышника – по 20-40 капель 3 раза в день до еды.

Кроме того, неплохо принимать при необходимости успокаивающие или даже гипотензивные (уменьшающие артериальное давление) препараты.

Народные средства

* Для снижения эмоционального напряжения, чреватого спазмами кровеносных сосудов сердца, используйте лекарственные травы (валериану, пустырник, мяту…).

* Можно пить и настой боярышника. Вот рецепт его приготовления: берутся 10 г растолченных сушеных плодов боярышника, заливаются 100 мл воды, все это кипятится в течение 10-15 минут, а затем полученный настой принимается по 0,5 стакана 2 раза в день.

*Чрезвычайно полезен при ишемической болезни сердца мед с чесноком. Натертый чеснок смешивают с медом в равных долях и настаивают в плотно закрытой посуде в темном прохладном месте в течение 1 недели. Принимать этот состав следует по 1 столовой ложке 3 раза в день за 40 минут до приема пищи 1—2-месячными курсами, которые можно повторять через каждые 2-3 недели.

* Для лечения ишемической болезни сердца, сопровождающейся стенокардическими приступами, показан следующий рецепт: нужно натереть 1 чайную ложку свежего хрена и смешать полученную массу с 1 чайной ложкой меда. Эту смесь необходимо съедать натощак за 1 час до завтрака. Курс такого лечения должен длиться не более 30 дней.

* Приступы становятся заметно реже, если принимать отвар крапивы. Вот рецепт его приготовления: 5 столовых ложек высушенной и хорошо измельченной крапивы заливаются 0,5 литра кипятка, все это кипятится в течение 5 минут на медленном огне и затем принимается с медом (1 чайная ложка меда на 0,5 стакана отвара) 4 раза в день. Готовый отвар следует хранить в холодильнике не дольше 1 недели.

Ароматерапия

В комнате страдающего ИБС должна иметься аромакурительница или же аромалампа, наполняющая воздух в помещении ароматами эфирных масел лаванды, мелиссы, иланг-иланга или мандарина.

Неплохо эпизодически делать массаж грудной клетки со следующими составами:

1. По 1 капле масел герани, ладана и майорана.

2. По 1 капле масел бергамота, имбиря и нероли.

3. По 1 капле масел бергамота, иланг-иланга и шалфея мускатного.

Эти масла смешивают с 1 столовой ложкой т. н. масла основы (персиковое, оливковое, кукурузное) и потом легкими круговыми движениями втирают в кожу по всей левой грудной мышце и над грудиной.

Поделиться:
Популярные книги

Вдова на выданье

Шах Ольга
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
5.00
рейтинг книги
Вдова на выданье

С Д. Том 16

Клеванский Кирилл Сергеевич
16. Сердце дракона
Фантастика:
боевая фантастика
6.94
рейтинг книги
С Д. Том 16

Адвокат вольного города 2

Парсиев Дмитрий
2. Адвокат
Фантастика:
городское фэнтези
альтернативная история
аниме
5.00
рейтинг книги
Адвокат вольного города 2

Надуй щеки! Том 5

Вишневский Сергей Викторович
5. Чеболь за партой
Фантастика:
попаданцы
дорама
7.50
рейтинг книги
Надуй щеки! Том 5

Законы Рода. Том 2

Flow Ascold
2. Граф Берестьев
Фантастика:
фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Законы Рода. Том 2

Последняя Арена 10

Греков Сергей
10. Последняя Арена
Фантастика:
боевая фантастика
рпг
5.00
рейтинг книги
Последняя Арена 10

Сирота

Шмаков Алексей Семенович
1. Светлая Тьма
Фантастика:
юмористическое фэнтези
городское фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Сирота

История "не"мощной графини

Зимина Юлия
1. Истории неунывающих попаданок
Фантастика:
попаданцы
фэнтези
5.00
рейтинг книги
История немощной графини

Красноармеец

Поселягин Владимир Геннадьевич
1. Красноармеец
Фантастика:
боевая фантастика
попаданцы
4.60
рейтинг книги
Красноармеец

Камень

Минин Станислав
1. Камень
Фантастика:
боевая фантастика
6.80
рейтинг книги
Камень

Аристократ из прошлого тысячелетия

Еслер Андрей
3. Соприкосновение миров
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Аристократ из прошлого тысячелетия

Релокант

Ascold Flow
1. Релокант в другой мир
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
рпг
5.00
рейтинг книги
Релокант

Тактик

Земляной Андрей Борисович
2. Офицер
Фантастика:
альтернативная история
7.70
рейтинг книги
Тактик

Единственная для невольника

Новикова Татьяна О.
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
5.67
рейтинг книги
Единственная для невольника