Книга Сверхчеловека. Учебное пособие по техникам Вада Шлахтера
Шрифт:
Применяя самокодирование для разгонки психической активности, ни в коем случае не замыкайтесь в себе - не закрывайте глаза, не абстрагируйтесь от окружающего мира. Напротив, пусть чувствительность всех органов восприятия будет обострена до предела. Как вспомогательный фактор разгонки психической активности вы можете также использовать формулу «Мои мышцы - стальная пружина», внушая себе ни с чем не соизмеримую силу и легкость собственной мускулатуры, ее необычайную упругость, способность к мгновенному высвобождению мускульных усилий. Кстати, это — тоже закон: чем выше уровень разгонки вашей психики, тем быстрее вы можете высвободить все мускульные усилия тела. Лично
Нейрогимнастика
Теперь вы научились разгонять свою психику. Но высокому уровню психической активности должны соответствовать и нервная система, и система сухожилий. Чтобы их подготовить, нужно регулярно выполнять некоторые специфические упражнения.
Тому, кто ориентирован на схватку, битву, нет смысла «качать» мускулатуру. Большие закрепощенные мускулы вовсе не увеличивают шансы на победу, а напротив, затрудняют ее. Вам необходимо ежедневно выполнять ряд упражнений. Это не займет много времени, но позволит вам постоянно держать себя в идеальной форме.
Упражнение для рук
Станьте прямо, опустив руки. Ноги слегка раздвинуты. Резкими движениями от локтя начните трясти кистями рук. Пальцы и сами кисти расслаблены и болтаются совершенно свободно.
Вскоре вы заметите, как начинают содрогаться мышцы предплечий. Выполняйте упражнение 2-3 минуты. После этого вы почувствуете, что ваши кисти стали цепкими, легкими и очень крепкими. Когда это ощущение ослабнет, снова проделайте это упражнение. Его можно выполнять несколько раз в день.
Упражнения для шеи
Слегка наклоняйте голову вправо-влево. При этом лицо обращено вперед. Затем резким движением, направляя подбородок вверх, выверните ее влево, Снова наклоняйте голову из стороны в сторону. Теперь Резким поворотом выверните голову вправо, Вы можете услышать легкий хруст. Это становятся на место межпозвоночные диски. Выполните упражнение сколько раз в ту и другую сторону.
Суставная гимнастика
По моему мнению, ее нужно ежедневно выполнять каждому человеку, желающему развить и сохранить подвижность суставов. Возьмитесь правой рукой за последнюю фалангу большого пальца левой руки и резко дерните ее. При этом тоже может послышаться хруст.
Проделайте это поочередно со всеми пальцами. Теперь захватите все пальцы сразу и дерните так, чтобы послышался хруст в запястье.
Затем возьмитесь за запястье и потяните руку так, чтобы хрустнуло в локте. Наконец полностью расслабьте плечо и, выбрасывая
Пусть тоже слегка хрустнет плечо. Эта суставная гимнастика, выполняемая регулярно, позволит вам поддерживать руки в нужной форме.
Аналогичные упражнения следует выполнять и с ногами. Это несколько сложнее, и тут каждый приспосабливает упражнения для себя сам. Затем обязательно должна следовать разминка тазобедренного сустава и позвоночника. Подобных упражнений придумано много, и я оставляю выбор на ваше усмотрение. Хочу лишь подчеркнуть, что они куда важнее многих силовых упражнений. Это и понятно. Если проводимость нервных стволов высока, то все тело будет послушно вашей воле.
Упражнения для разных групп мышц
Теперь вам нужно научиться использовать все группы мышц по отдельности. Начнем со следующего. Приподнимите ладонь. Плотно прижав указательный палец К среднему, а мизинец к безымянному разведите средний и безымянный пальцы так, чтобы получилась буква «V». Снова соедините пальцы. Теперь одновременно отводите в стороны мизинец и указательный палец, оставляя Соединенными безымянный и средний. В этом положении пальцы образуют латинскую букву «W».
Делайте попеременно оба движения. Вы убедитесь, что это не так легко, как казалось вначале.
Поставьте ладонь прямо (это положение кисти известно адептам воинских искусств под названием «рука-копье»), Теперь согните мизинец одновременно в двух суставах.
Так, чтобы, если смотреть с ребра ладони, он образовывал букву «П». При этом все остальные пальцы должны оставаться выпрямленными.
Теперь проделайте то же самое с безымянным пальцем со средним, с указательным. Признайтесь, что это не так уж легко.
Затем попробуйте напрячь запястье, оставляя мышцы предплечья и бицепс расслабленными. Теперь напрягите отдельно от прочих мышц сгибатель бедра. В общем, вам предстоит научиться напрягать и расслаблять все свои группы мышц по отдельности. Достижение ЭТОГО будет свидетельствовать о достаточном овладении вами своим телом. И знайте, если все эти упражнения вы будете выполнять легко, свободно, без малейшего напряжения, то это будет означать, что в состоянии разгонки ваша психика сможет непосредственно передавать команды нервной системе. Иначе говоря, вы будете действовать абсолютно эффективно.
Умение держать удар
Не мене важной, чем разгонка психики, является способность удерживать ее в состоянии равновесной устойчивости, держать удар и противостоять манипуляциям Расскажу вам две истории.
Однажды в маленькую авторемонтную мастерскую под названием то ли «Тоеда», то ли «Тойота» пришел уволенный из Токийского университета за некомпетентность доктор Тадзуки и начал работать с персоналом... Что было дальше, известно всему миру. Точно так же ученик доктора Тадзуки, доктор Ямасита, пришел в маленькую мастер скую по ремонту электрооборудования на рабочей окраине Токио, носившую странное и необычное имя Panasonic Через 5 лет это имя знала вся Япония. Спустя 10 лет корпорацию Panasonic знал весь мир. Я изучал диссертации этих ребят: обе они посвящены психической устойчивости. Тадзуки и Ямасита потратили сотни часов на развитие этого навыка у персонала. Судя по конечному результату, они знали, что делали.