Книга Сверхчеловека. Учебное пособие по техникам Вада Шлахтера
Шрифт:
Психическая устойчивость — это нечто большее, нежели умение пресекать попытки манипуляции. Это еще В способность управлять психическими процессами. Бывает, стресс выводит нас из равновесия, и мы начинаем взвинчиваться. Бывает, на нас наваливается апатия, и мы впадаем в депрессию. Вы должны уметь выводить себя из этих состояний: когда надо, разгонять свою психику, а когда надо — тормозить. Рассмотрим еще две соответствующие техники.
Чтобы в короткие сроки успокоиться, надо дать себе соответствующую установку (например: «Я спокоен, как зеркальная поверхность пруда») и дышать в особом Сделайте медленный глубокий вдох, потом
Разгонка психики достигается так. Вы даете себе установку (например: «Я энергичный! Я активный! Я — бушующее пламя!») и дышите в следующем ритме: вдох - задержка дыхания - выдох. На вдохе ощущаете в себе силу и подъем, а во время паузы мысленно впитываете силу всем телом.
Эти элементарные приемы позволят вам в любой ситуации разогнать или, наоборот, затормозить себя. Результат приятно удивит вас: с вами будет происходить не то, что угодно окружающим, а то, что нужно вам самим.
Овладев упражнениями, приведенными в этом разделе, вы станете неуправляемым, невнушаемым, несъедобным для желающих вас сожрать, неудобным для пытающихся вас подчинить, зато очень удобным для себя - сильным и агрессивным, упорным, удачливым, победоносным, уважаемым сильными, чтимым слабыми, любимым женщинами, объектом восхищения детей и раболепства животных. Если все вышесказанное вызывает в вас неприязнь, я вам сочувствую. Значит, мир использует вас. Не вы живете свою жизнь, а она вас живет-жует, вы для нее удобрение, гумус. Но вы этого не видите или не хотите видеть.
Поймите, живя в этом мире, вы так или иначе подвергаетесь зомбированию. Но вам дается право выбора, какими именно программами — «не мешать никому» или «не мешать себе». Мы все носим ошейник с шипами, но нам выбирать, как его носить: шипами вовнутрь или наружу. Подумайте, что вам больше нравится, что для вас более эффективно...
Долой комплексы и страхи
Мы разобрали основные качества, которые позволят стать могущественными и побеждать. Но надо еще устранить комплексы и страхи. На первый взгляд кажется, что страхов — тьма-тьмущая. В действительности же их не так много. Давайте поработаем с каждым из них по очереди, а потом займемся психическими травмами, которые отнимают у вас силу.
Как бороться со страхом неудач
«А вдруг ничего не получится? А вдруг все получится не так, как я хочу?» Время от времени подобные вопросы - сомнения терзают всех. И если мы позволяем сомнениям завладевать нами, они лишают нас силы, сбивают с пути, мешают достигать целей. Ждать, когда страх неудачи пройдет сам собой, совершенно бесполезно. С ним надо Работать, его надо трансформировать в иное состояние, которое будет не подавлять, а воодушевлять вас, толкать вперед. Делается это с помощью простого упражнения. Сядьте, закройте глаза и вспомните все свои неудачи, поражения, невзгоды, болезненные состояния. Ощутите, как плохо вам было... Ярко и четко представьте: все это происходило не с вами, а с каким-то жалким, нелепым, человечком, отдаленно напоминающим вас. А теперь вспомните все свои победы, удачи и успехи. Вот это — вы! Вы стоите на вершине в лучах ослепительного света побед и удач. А где-то внизу копошится в своих бедах и невзгодах жалкий, смешной человечек, отдаленно похожий на вас. Это — не вы! Вы — тот, кто стоит на вершине в ослепительном блеске своих побед и удач!
Вот таким должен быть ваш внутренний настрой.
Как преодолеть страх перед неизвестным
Мы не знаем, что с нами может произойти. Из-за этого зачастую возникает страх. Даю вам простенькое упражнение для его преодоления.
Сядьте на стул с высокой спинкой, прижмите подбородок к груди, раскачайтесь и упадите вместе со стулом назад. Падайте совершенно свободно и расслабленно.
Вы не ушибетесь. Упав на спинку стула, ушибиться невозможно. Как только вы научитесь легко и свободно
падать назад со стулом, страх перед неизвестностью начнет ослабевать.
Более эффективными вариантами этого упражнения являются прыжки с парашютов и на «тарзанке», вис на веревке на мосту. Неважно, какой вы из них выберете. Важно, чтобы вы полюбили свой страх, поймали это ощущение: бояться — приятно, шагать вперед в неизвестность, бросаться в омут головой — интересно и увлекательно! Помогайте себе установками, выкрикивайте, когда вам страшно: «Я люблю бояться! Мне нравится мой страх!» А страшно будет каждый раз. Каждый прыжок с парашютом или «на резинке» — это страшно. Но страх может вас ослаблять, а может придавать сил. Если мы любим свой страх, если мы боимся и получаем от этого удовольствие, мы становимся сильнее.
Преодолевая страх перед неизвестностью, мы учимся мгновенно принимать решения и нести за них ответственность. Ответственность перед собой. Потому что сверхчеловек — а ведь вы сверхчеловек правда? — больше ни перед кем ответственности не несет.
Как устранить страх перед будущим
Следующий по силе страх — перед будущим. Всего существует пять его разновидностей:
– страх потери достатка;
– страх потери здоровья;
– страх потери свободы;
– страх потери социального положения;
– страх одиночества.
Сейчас мы с этими страхами доработаем. Но начнем мы с другого — с удовольствия и радости.
Сумма счастья и несчастья для каждого из нас — величина постоянная. И определяем мы ее для себя сами. Количество счастья и несчастья в нашей жизни не зависит ни от чего, кроме нашего внутреннего чувства удовольствия.
Все удовольствия нашей жизни делятся на три категории:
– телесные удовольствия, включая хорошее самочувствие;
– сексуальные удовольствия;
– удовольствия от власти и удовлетворения тщеславия.
Вспомните то, что подарило вам самое сильное удовольствие в жизни. Что это было? Пока вспоминаете, я расскажу вам о высшем удовольствии, испытанным мною.
Наша группа военнослужащих специального подразделения проходила тест на выживание в пустыне. Мы должны были пройти 230 км по песку. Температура 42 градуса в тени, на головах вместо панамок тяжелые стальные каски. Вода закончилась в первый день. Два оставшихся дня мы топали без нее. Наконец мы вышли к своим. Я брел впереди. Встречавший нашу группу офицер, увидев меня, ухмыльнулся, снял с пояса фляжку воды и протянул мне. Теплая, потерявшая свежесть, пахнувшая металлом вода... Но первые несколько глотков я не забуду никогда. Самое острое сексуальное удовольствие ничто рядом с теми глотками воды! Казалось бы, что за радость пить теплую воду, пахнущую металлом? Да, просто так — никакой. Удовольствием это будет лишь в том случае, если до этого ты шел по пустыне и испытывал сильную жажду.