Латте или капучино? 125 решений, которые могут изменить вашу жизнь

Джейнс Хилли

пищеварение 40, 97,111, 120

пищевые добавки 43

плавание 30

плач 166-167

подарки 154-155

подлива 98, 149

подростки 120, 172,174

подсолнечное масло 38, 42, 83, 126

поездки на работу 51

полоскание для рта 22

помидоры 83, 108, 125-125

попкорн 98

постельные

принадлежности 132, 143, 167

пот 24

похвала и поддержка 90

похмелье 101, 145, 147

поход за покупками113-116

принесение извинений 64-65

пробиотики 40, 97

продуктовые этикетки 40, 91, 116–117, 151, 162, 165, 177, 181-182

простуды 46-47

пузырь со льдом 161

пылевые клещи 132

Работа 49, 53–54, 61, 63

работа по дому 157

рабочие совещания 61-64

размер талии 20-21

размеры порций 128

рак 13, 25–26, 177

расстановка приоритетов 56, 58, 63

РДН (рекомендуемая дневная норма)99-100, 179-180

ресвератрол 111

рестораны 84–85, 105-106

рестораны быстрого обслуживания 84-85

рыба и рыбий жир 45-46

Садоводство 157

салаты и заправки 84, 105, 108, 11, 126

сандвичи 81–83, 97, 130, 147

сахар в крови 33, 147, 170, 180

сашими 85-86

свидания 102-103

секс 104, 141-142

семейные ужины 120–121, 173

сливочное масло 83, 126, 179

смартфоны 90, 174

смузи 73-74

соки 36–37, 43–44, 73, 87, 97–98, 110, 119, 123, 151, 162, 168

соломинки для напитков 168-169

соль 98, 181, 183

сон 27, 35, 139, 142–143, 148

составление списков 56, 58

соусы и заправки109, 127, 149

спиртное 172-173

сплетни 66

спорт 11, 13, 30–31, 87, 121, 131, 145, 147, 170

споры 52, 72, 113, 166-167

спреды 41–42, 83

статины 125

стирка

одежды 132-133

суши 85-86

сыр 84–85, 106, 109, 116, 127, 129, 149–150, 179

сырая пища 43, 122-125

Телевидение и компьютерные игры 32, 133–134, 171–173, 176

торты и мучные изделия 170, 179, 181-182

тревога 66, 143

Увлажняющие средства 17, 26–27, 139

углекислый газ 87

удаление волос 19

ужин вне дома 93

ужин дома 113, 120–121, 173

управление весом 20–21, 77, 123, 182

управление временем 56-63

упражнения 30, 52, 91, 128, 155, 158–159, 170-171

уход за зубами 22-23

уход за кожей 17, 19, 24–27, 91–92, 139

Фрукты 37, 40, 43–45, 73–74, 119, 121–123, 129–130, 169

фторид 23-24

Хлеб 38–39, 82, 106–108, 121, 148-150

хлопья для завтрака 38, 115

ходьба 51, 171

холестерин 38, 41, 83, 125–126, 180

храп 143

хрустящий картофель 99

Цельнозерновые продукты 39

цинк 46-47

циркуляция крови17

цистит 43-44

Чай 35, 44, 67, 72, 76, 124

чистка зубов 22-24

чулки 28

Шоколад и десерты 42, 71, 76–77, 98, 106, 180

Электрические зубные щетки 22-23

энергетические напитки 36, 161-162

эхинацея 46-47

Яйца 38, 123, 148–149