Линейно-точечный массаж. Теория и практика
Шрифт:
Высота массажного стола должна быть не ниже уровня тазобедренного сустава терапевта. Чем ниже высота стола, тем больше сил вы будете тратить на терапию. Слишком высокое положение — сделает маловозможным сам процесс массажа.
Положение пациента на животе, руки вытянуты (рис. 23).
Положение пациента на спине, руки вдоль тела (рис. 24).
Положение пациента на боку (рис. 25).
РАСПОЛОЖЕНИЕ МАССАЖНОГО СТОЛА
Применительно
Во время работы положение терапевта относительно пациента может быть различным, в зависимости от проводимых техник, приемов и др. манипуляций. Рассмотрим эти позиции.
Рис. 27. Круговое перемещение терапевта вокруг массажного стола: «по ходу и против хода часовой стрелки».
Рис. 28. Линейное перемещение терапевта вдоль массажного стола: «Верх-низ».
Примечание. «Пр. и лев.» — обозначение сторон вокруг массажного стола.
Рис. 29. Полукруговое перемещение вокруг массажного стола: только «с южной стороны стола — южное, и только с северной стороны — северное».
Рис. 30. Продольное перемещение терапевта вокруг массажного стола: «восточное и западное направление».
2.3. 18 аспектов правильной осанки терапевта
Основой правильности исходной позиции «Начало Тай цзи» является «мягкость, восприимчивость и округлость». Данные аспекты являются основным условием для свободного течения потока внутренней энергии (Ци). Правильная позиция состоит из 18-ти «ступеней», без которых невозможен тренинг с Ци.
Физическая структура тела человека имеет значительное влияние на тренинг по работе с потоком энергии Ци. Только при выстроенной физической структуре тела по вертикали и горизонтали возможна работа по культивации энергии. Тренинг состоит из 18-ти пунктов и широко применяется, как в практиках Тай цзи цюань, так и в различных стилях Цигун.
1. Выстраивание стоп. Станьте твердо, ноги на ширину плеч, ступни плоские, параллельно друг другу. Перенесите вес тела в точку центра пятки, там, где ступни перпендикулярны голени. Вес тела должен находиться в области середины стоп (стопы) с «переходом» на пятку. В стопе должно быть ощущение «плоскости, легкости и невесомости». Акупунктурная точка Юн цюань (R1) на подошве стопы является источником энергии Земли, она расположена на подошве (подушечка) и имеет «5 своих проекций».
Поток «Ци Земли начнет подниматься» только при правильном расслаблении подошвы и подъема стопы.
Для того чтобы «Ци Земли начала подниматься вверх» по ногам, необходимо наличие 3-х условий:
• расслабление мышц и сухожилий стоп (ног);
• малое (мягкое) закручивание ступни по спирали слегка наружу, чтобы создать винтовое движение вверх;
• легкое отталкивание (чувство взлета) тела вверх.
При выполнении этих условий сила Земли сможет заполнить стопы и начать свое движение вверх. Упражнение проводится босиком и на естественных поверхностях (дерево, земля и т. п.).
Внутренним основанием единой Ци является энергия, внешним — ступни ног. Стопы соединяют нас с Землей (Инь Ци), а ладони и пальцы — с Небом (Ян Ци). Процесс заземления с Землей является главным условием работы с Ци. Вес тела должен быть равномерно распределен между 9-ю точками стопы. Если это условие выполнено, человек укоренен и полностью устойчив. Основное внимание надо уделить тому, чтобы все точки стопы находились в равном контакте с поверхностью земли каждый раз, когда мы делаем шаг или переносим вес с ноги на ногу. Тогда наше тело становится уравновешенным относительно
Предварительный массаж стопы также ускорит процесс открытия и вхождения Ци из Земли. Пальцы ног также должны быть расслаблены и не согнуты. В основе работы с Ци лежит умение правильно поставить и расслабить ноги и стопы. Для усиления силы укоренения рекомендуется слегка обхватывать (схватывать) пальцами ног за Землю. При этом важно, чтобы захватывание начиналось не в кончике пальцев, а в подъеме ступни. Обхват пальцами Земли должен расслабить пятку, которая при правильном процессе начинает, как бы врастать в Землю. Возникает ощущение намагниченности ступней и появляется некое прилипание к поверхности пола. Это говорит о том, что энергия Земли пробудилась и готова начать свое движение вверх по спирали.
Дополнение. Следите за расслаблением голеностопного сустава, ахиллова сухожилия и икроножных мышц.
2. Сгибание и скручивание коленей. Слегка согните колени, так чтобы коленные чашечки находились на одной вертикальной прямой с кончиками пальцев ног, но при условии, чтобы чашечки не выходили дальше кончика большого пальца ноги. Второе упражнение по работе с коленными суставами — это мягкое и небольшое спиральное закручивание коленей, которое начинается уже с голеностопных суставов. Это второй важный этап в передаче энергии Земли от поверхности вверх к тазу. Плотное прижатие стоп к Земле «стимулирует» легкое выкручивание коленей наружу. Данное «усилие» автоматически приведет к скручиванию бедренных костей, а также к скручиванию больших и малых берцовых костей, создавая определенную тягу и силу Ци. При правильном выполнении этого условия, сухожилия ног как бы накручиваются на кости и, тем самым, создают пружинистую динамическую силу. Особое внимание нужно обратить на мягкость, легкость и даже нежность при выполнении упражнения, т. к. колено — сустав очень чувствительный. Никогда его не перекручивайте. Этим можно затормозить процесс подъема Ци. При возникновении болевых и других дискомфортных ощущений, остановитесь. Количество механических действий во втором упражнении должно быть минимальным. Старайтесь использовать больше мысленное действие, с целью развития внутренней энергии за счет внутренних ментальных «усилий».
3. Округление промежности. Сначала поверните оба колена наружу, а затем вовнутрь, слегка напрягая мышцы бедра и коленей. После этого вернитесь в исходное положение согнутых колен. Это и будет упражнение по округлению промежности.
4. Расслабление бедер. Слегка опустите таз одновременно с пусканием Ци — бедра начнут расслабляться. Приведенные выше упр. — это стадии расслабления нижних конечностей. Ключевой позицией, которой необходимо уделить внимание, это упр. по округлению промежности. У этого упражнения есть еще одно название — «открывание основания силы». Растягивание и открывание этой части тела имеет очень большое значение, т. к. именно в этом месте берет начало энергия движения вперед в искусстве массажа. При легком скручивании коленей наружу, тазобедренные суставы открываются, а сухожилия промежности уплотняются. Этот процесс дает возможность передачи Ци из ног в тело. Выравнивая крестец за счет расслабления нижней части спины и легкого опускания таза и крестца, также слегка поджимая копчик «вперед вверх», Вы структурно выравниваете крестец по линии позвоночника. Плотное прижатие стоп к земле создает выравнивание крестца по ногам. Вы начинаете ощущать некую линию. Она протягивается от стоп, через промежность к крестцу, и далее вверх, по позвоночнику до макушки головы, а затем вертикально вверх в небо. Крестец — один из нагнетателей Ци вверх по спине. Правильное открывание промежности зависит от расслабления внутренних мышц таза, которые тянутся от поясничных и крестцовых позвонков к области тазобедренных суставов. Они ни играют ключевую роль в соединении силы ног с позвоночником. Внутренние мышцы таза являются мостом между верхом и низом человека. Чтобы Ци циркулировала из ног в позвоночник и обратно, необходимо правильное расслабление этих мышц (таза и промежности).