Лучший год моей жизни/ Дневник о том, как выйти на новый уровень
Шрифт:
Вот они:
1. Жить, прислушиваясь к своим внутренним ритмам и циклам, и действовать в согласии с ними. Внутренний подъем – создаешь движ. Внутренний спад – отдыхаешь, очищаешься, наполняешься.
2. Но если дала обещание, то необходимо сделать все возможное, чтобы его выполнить. Если же обещание невозможно выполнить в срок – создаешь дополнительную ценность для человека или людей, кому ты дала обещание. В нашем случае решением было подарить бонусное занятие.
Спустя неделю я провела наш лучший онлайн-интенсив. Он получился настолько мощным, что весь год женщины присылали
4 января. Что делать, когда ты в истощении
Пункт 1-й, главный. Позволить себе отдых
Часто женщины, когда чувствуют слабость, собирают волю в кулак и идут вперед.
Да, в жизни бывают дни, а порой и недели, когда несмотря ни на что надо делать дело. Например, когда родной человек в больнице.
Но если можно подвинуть дедлайн, чтобы прийти в себя, – так будет лучше. Благодарный организм ответит приливом энергии и сверхрезультатами.
2. Попросить помощи
Когда я поняла, что не могу вести интенсив, я просто сказала, что мне плохо и силы на исходе. Я попросила команду снять с меня все задачи, а мужа – организовать нам еду.
3. Позаботиться о себе
Когда мы приняли трудное решение перенести интенсив, мое тело внезапно стекло с кровати, надело платье и пошло на целительную прогулку.
И догуляло до лаунджа, где потом лечилось грейпфрутовым соком под живую музыку.
Позитивные эмоции + правильное питание + много теплой воды – и уже стало намного лучше.
К чему я все это?
Врага нужно знать в лицо. Что мешает женщинам признать свою слабость? Чувство стыда.
Стыдно сказать, что устала, стыдно попросить о помощи, стыдно позаботиться о себе, когда куча обязательств.
Но дорогие сильные женщины, не позволяйте стыду брать верх.
Если вы на пределе – честно говорите себе, своему мужу, коллегам, клиентам: «Я устала». Делайте свое дело из состояния любви к себе и к другим людям. А не из чувства стыда, страха потери или наказания.
Договорились?
Вот это очень важный момент. Из какого состояния вы соглашаетесь или отказываетесь делать что-либо? Из состояния «я хочу быть хорошей для всех» или из «я знаю, что, изменив обстоятельства, я и о себе смогу лучше позаботиться, и другим сделать круто»?
Часто человека перестают воспринимать как профессионала из-за того, что он один раз съехал с ответственности, другой раз – и ничем не компенсировал задержку. Если после этого он выполнил свое обещание некачественно,
А вот если профессионал просит дополнительное время, дает какие-то полезные бонусы и потом блестяще выполняет свою работу – обычно у людей появляется даже больше уважения к его делу. Они понимают, что он отодвигает время не потому что лентяй, а потому, что он ждет оптимального потока и ресурсного состояния, чтобы максимально качественно потрудиться.
5 января. Майами. Сверхсыт
На новогодние праздники у нас гостит мама. Ну как гостит – мы сняли ей квартиру этажом выше в нашем же здании. Это идеальный сетап. Мы очень близко, но у каждого свое пространство.
Я с ней провожу несколько часов в день, а Антон приходит к ней на обед и ужин. Все очень счастливы.
Мама – гениальный шеф-повар. Любовь к вкусной еде и домашней кулинарии привила мне именно она.
Сегодня она рассказала нам одну интересную историю из своего детства.
Мой дедушка, ее отец, прошел войну и плен. Как у всех людей, кто испытывал страшный голод и лишения, у дедушки были определенные отношения с едой.
Когда он кормил детей, а их после войны стало четверо, он давал им не просто наесться, а всегда предлагал еще чуть-чуть.
– Скушай еще кусочек, – говорил он.
– Папа, я уже наелась досыта.
Ведь дети всегда интуитивно знают, когда нужно остановиться.
– А ты съешь еще «сверхсыт».
Так он, видимо, обеспечивал их выживание на случай внезапного голода.
Неудивительно, подумала я, что и меня в детстве перекармливали. И мне потребовалось больше 10 лет велнес-практик, чтобы преодолеть эту привычку. И до сих пор, когда я оказываюсь за обильным столом, мое интуитивное отношение к питанию уходит в спячку и приходится будить силу воли.
Каждая из нас соткана из таких вот привычек, доставшихся по наследству.
Может, чей-то отец пытался в советские годы заработать денег, чтобы вылезти из общей нищеты, и его поймали на купле-продаже валюты. И дали срок.
И у всей семьи появилось убеждение: пытаться заработать деньги в России равно рисковать свободой.
Может быть, у кого-то мама так полюбила мужчину, что забеременела. А он бросил ее с грудной малышкой. И появилось убеждение, что мужчинам нельзя доверять. Малышка выросла в бизнес-леди, у которой «почему-то нет времени на личную жизнь». Причем мотивация-то у наших родных всегда хорошая. Они передают нам свой плохой опыт, чтобы мы не наступали на их грабли. Чтобы оградить нас от боли.