Любовь живет вечно. Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях
Шрифт:
Возможно, они опускают руки, когда возникают трудности, и неспособны помириться и пережить тяжелый период? Или же современное общество требует только идеальной любви и отказывается мириться с тем, что не дотягивает до совершенства? Может быть, романтические комедии навязали нам нереалистичные ожидания, демонстрируя только пылкие чувства между героями, а не более спокойную, сострадательную любовь? Или же эти ожидания уже запечатлелись в нашем воображении благодаря детским сказкам с их неизменным «и жили они долго и счастливо»?
Все из перечисленного влияет на нас. Я лично знаю пары, соответствующие этим категориям, и для каждой я подбираю индивидуальный
То, что раньше притягивало, теперь отталкивает
Качества, которые привлекали вас в партнере, могут теперь вызывать раздражение. Возможно, когда-то вам нравилось, что он щедро помогает людям и всегда угощает друзей в пабе – какой заботливый, бескорыстный и добрый! Однако много лет спустя это кажется вам ненужным самопожертвованием и беспечной расточительностью. У каждого положительного качества или поведения есть оборотная сторона – так щедрость оборачивается мученичеством. Практичность и целеустремленность могут показаться холодностью и безэмоциональностью. Креатив и спонтанность – импульсивностью и недальновидностью. А организованность и любовь к планированию – косностью и скукой.
Все, что приносит нам пользу, может иметь и недостатки. Вопрос в том, как использовать сильные стороны партнера, чтобы они дополняли ваши, и терпеливо относиться к его недостаткам, особенно когда они конфликтуют с вашими собственными минусами. То, что изначально привлекало вас, теперь отталкивает. Можно сгладить различия между вами, изменив то, что в ваших силах, и приняв то, что изменить нельзя, – конечно же, через сопереживание.
Истинно, безумно, глубоко: как меняется любовь
Со временем романтическая любовь теряет восторженность и становится более привычной и удобной, однако в фильмах, поэзии и песнях любовь изображают совсем иначе. На самом деле мимолетные всплески безрассудной страсти и слепого желания на ранних этапах отношений сменяются более спокойным течением романтической и партнерской любви. Мы постепенно привыкаем к более глубоким, значимым отношениям и близости, которую нужно регулярно подпитывать. Если вы осознаете, что эти изменения совершенно нормальны и предсказуемы, что это не крах отношений, часть проблем решится сама собой.
В своей книге «Почему мы любим» [5] антрополог Хелен Фишер [6] утверждает, что существуют три системы, имеющие отношение к любви: вожделение, романтическая любовь и привязанность. Проведя функциональную МРТ людям, которые считали себя влюбленными, исследовательская команда Фишер отметила, какие гормоны и области мозга участвуют в этом процессе [7] . Если вам интересна эта тема, прочитайте книгу Моны Дековен Фишбейн Loving with the Brain in Mind [8] .
5
Фишер Х.
6
Хелен Фишер (р. 1945) – американский антрополог, исследователь человеческого поведения и автор методик самосовершенствования. Ведущий эксперт по биологии любви и привлекательности. Прим. ред.
7
Fisher, H. (2004). Why We Love New York: St Martin’s Griffin.
8
DeKoven Fishbane, M. (2013). Loving with the Brain in Mind. New York: Norton.
1. Вожделение – это сексуальное влечение, связанное с тестостероном (и у мужчин, и у женщин); испытывать его может и тот, кто состоит в отношениях, и тот, кто от них свободен. Сексуальное влечение сформировалось в ходе эволюции для того, чтобы люди размножались. Однако в современном обществе мы ищем партнера не только для размножения – мы также ценим радость и мотивацию романтической любви, близость и безопасность, которые даруют привязанности. В главе 20 мы подробнее поговорим о вожделении и сексуальном желании.
2. Романтическая любовь, или романтика, – это когда (с эволюционной точки зрения) мы сужаем диапазон поисков до одного человека и находим себе пару. Влюбиться в кого-то – значит думать о нем постоянно, мечтать о том, чтобы быть рядом с ним, поскольку этот человек стал для нас особенным. Дофамин, связанный с системой вознаграждения нашего мозга, превращает этот этап страстной любви в пьянящее головокружение и чистое блаженство, иногда даже вызывая одержимость.
Однако поиски любви не всегда усеяны розами. Из-за действия нейромедиатора норэпинефрина, который участвует в адреналиновой реакции «бей или беги», у нас учащается сердцебиение, потеют ладони, болит в животе и пересыхает во рту – так наше тело предупреждает нас о возможной угрозе отвержения. Этап романтической любви вызывает настолько сильную зависимость, что мы ужасно переживаем, когда он проходит, и думаем, что любовь ушла навсегда. На самом же деле все процессы в мозге стабилизируются, и вы двигаетесь к более тесной связи (привязанности).
3. Привязанность – это длительная связь с тем особенным, в кого вы влюбились; это решение остаться вместе даже после того, как уляжется первое безумие любви. Самый активный гормон на этапе привязанности – окситоцин, «гормон объятий». Если взглянуть на этот процесс через призму эволюции, привязанность необходима для выживания человека, поскольку наши младенцы рождаются совершенно беспомощными; мы остаемся вместе, чтобы воспитать ребенка и обеспечить его выживание. Эта стратегия не очень-то вписывается в современное общество: ребенка можно воспитать с любым семейным составом, не зацикливаясь на гетеронормативности (идее о том, что норма – это гетеросексуальные пары и размножение).