"МАХ ОТ" Тренировочная программа
Шрифт:
Я бы рекомендовал принимать по 500 1000 мг за 30 минут перед тренировкой.
ProFlex 750
Данный продукт быстро нашел свой путь на прилавки . ProFlex 750 специально разработанная формула для поддержки суставов и соединительных тканей, которые испытывают высокие нагрузки. Он состоит из уникальной композиции нутриентов питающих соединительные ткани , таких как glucosamine sulfate and chondroitin сульфат плюс ключевой антиоксидант алколоид - proanthocyanidin – который сокращает число свободных
Enzymatic разрушению мягких тканей на базе коллагена .
Систематический прием ProFlex 750 поможет вам поддерживать работоспособность соединительных тканей и суставов , путем улучшения процесса восстановления хрящей. Это вещество защищающее вас от остеохондроза
ProFlex 750 защищает , поддерживает и питает суставы и соединительные ткани тремя разными способами :
Glucosamine сульфат представляет из себя своеобразный сахар молекула которого представляют собой основной строительный материал в структурных компаундах соединительных тканей. Он защищает соединительную ткань от повреждений на клеточном уровне и повышает восстановительные способности суставов.
Chondroitin сульфат уникальный полимер , который отвечает за доставку нутриентов в молекулу proteoglycan хрящей , что помогает предотвращать травмы . Он способствует удержанию жидкости в суставах так необходимой для быстрого восстановления , chondroitin сульфат улучшает смазку суставов стимулирует натуральную выработку строительных блоков хрящевых соединений.
Chondroitin сульфат также регулирует анаболические процессы в соединительной ткани путем приостановки действия катаболических энзимов и поддержания жизненно важного уровня нутриентов.
Proanthocyanidins предотвращает потерю коллагена и поддерживает нужный уровень активности антиоксидантов в суставах.
Есть неопровержимые доказательства синергетического действия этих трех компаундов на поддержание работоспособности суставов и соединительных тканей.
Biofreeze Гель
Это новое оружие в борьбе с болью и восполнениями путем воздействия непосредственно на проблемную область .
Biofreeze гель представляет из себя крем , который наносится на травмированную область . Лишь незначительная часть попадает в кровоток, что снижает побочные эффекты лекарства, которое понижает воспаления, резкую боль .
Применение этих препаратов позволит вам воздерживаться и быстро восстанавливаться от неожиданных травм , которые тормозят и поворачивают в спять процесс роста интенсивности тренировок.
Как говориться цепь сильна своим самым слабым сочленением. Нужно вдумчиво подходить к защите и восстановлению суставов и соединительной ткани чтобы иметь в возможность тренироваться тяжело и интенсивно от тренировки к тренировке . Без этого нельзя обеспечить постоянный
Глютамин
Glutamine одна из наиболее распространенных простых аминокислот в человеческой крови и внутриклеточной жидкости и больше всего ее в мышечной ткани. В скелетных мышца содержится до 61 % этой аминокислоты. Глютамин уникален по структуре , содержит две азотные цепочки , состоящих из 195 азота , что делает его основным транспортом азота в мышечные клетки. Фактически глютамин уже сам по себе обеспечивает до 35 % всего азота необходимого мышечной клетке. Образно говоря глютамин доставляет азот в клетку для синтеза роста.
Много что можно рассказать об этой аминокислоте и ее влияние на метаболизм. Исследования указывают на важную взаимосвязь между глютамином и стрессом. Чем выше стресс (от тяжелой тренировки) тем больше глютамина требуется вашему телу. Если вы недополучаете глютамин из пищи ваше тело начинает воровать его из самого большого запаса глютамина в теле – скелетных мышц. Поэтому любые стрессы сильно влияют на потери мышечной массы.
И поэтому если вы не обеспечите себя достаточным запасом глютамина в пище вам придется поплатиться мышцами.
Также качественный глютамин имеет способность увеличивать циркуляцию гормонов . Так доза в 2 грамма показала прирост в уровне гормона роста на 400%.
Я настоятельно рекомендую принимать по 5 или 10 грамм L-Glutamine сразу после тренировки , 2 грамма перед сном и 2 грамма утром как проснулись.
GABA
GABA уникальное вещество , которое я заметил всего несколько лет назад , когда проводил исследования гормона роста. Это была случайная находка, но вот что я обнаружил.
GABA относиться к т.н. нейротрансмиттерам (это такая субстанция , которая передает импульсы от нейронов через синапс . Синапс представляет из себя области через которые передаются нейроимпульсу посредством аксонов)
GABA наиболее обширно представлен в области гипоталамуса , что говорит о ее важной роли в питуитарной функции гипоталамуса. Гипоталамус это область мозга, которая регулирует работу внутренних органов и таких циклов как сон , температура тела , работу желез.
Железы ответственны за выработку всех гормонов в нашем теле. Нас больше всего интересует гормон роста .
Исследования показали , что GABA обладает высоким воздействием на секрецию этого гормона. Так 5 грамм вещества повышают GH на 550%. Таким образом данное вещество способно играть большую роль в строительстве скелетных мышц.
GABA также оказывает положительное воздействие на сон, обладает успокаивающим воздействием на нейроны. also
Я рекомендую принимать GABA только на ночь. 5 грамм с апельсиновым соком на ночь вполне достаточно.