Мандалы гармонии и медитации для восстановления энергии
Шрифт:
3. Но можно также раскрашивать фломастерами, капиллярными и гелевыми цветными ручками. В этом случае самое главное – делать одни и те же движения в одном и том же направлении, например, сначала раскрашивать одну какую-то фигуру, элемент или узор на рисунке, не прерываясь, и только затем другую и т. п.
4. При раскрашивании сложных и мелких форм узора держите карандаш крепко и ближе к острию. Если закрашиваете большие фрагменты, то держите карандаш легко и подальше от кончика, двигая его естественными плавными движениями в одном направлении.
5. При раскрашивании мандалы не старайтесь подбирать «правильные»
6. В мандале вы можете оставлять незакрашенными любые места.
7. Для того, чтобы мандалы в технике зентангл и дудлинг выглядели в цвете наиболее красиво, старайтесь создавать при раскрашивании различные оттенки, то есть постепенный переход от светлых тонов к темным, оттенять один узор от другого или верх и низ. Тогда у вас будут получаться очень красивые, необыкновенные цветные мандалы.
8. Если в процессе раскрашивания мандалы вы вдруг начнете испытывать сильные и не совсем приятные эмоции, то дайте им выход через усиление цвета и повторное раскрашивание этой же мандалы. В результате такой работы, как правило, следует изменение состояния на более гармоничное и спокойное. Если этого не произойдет, то следует отложить раскрашивание мандалы, но через некоторое время все же вернуться к ней и докрасить.
9. Полезно знать, что если один и тот же мотив узора в мандале раскрасить в разное время, то вы будете удивлены различием результатов. Это говорит о том, что в разное время дня мы находимся в постоянно меняющемся потоке своего психологического состояния и настроения, которые всегда отражаются в выборе цветов рисунка мандалы.
10. Для того, чтобы ребенок всегда с желанием и удовольствием раскрашивал мандалы, необходимо взрослому начать самому раскрашивать, скопировав предварительно рисунок мандалы на отдельный лист. Глядя на вас, ребенок вдохновится и начнет делать то же, что и вы. Вы при этом, в свою очередь, можете дать ему некоторые пояснения, например, что повторяющиеся элементы в мандале лучше всего раскрашивать одинаково, но можно просто сказать ему, что рисунок мандалы можно раскрашивать как ему хочется и какими угодно цветами. Обычно такого пояснения бывает достаточно, чтобы ребенок с удовольствием начал раскрашивать мандалу. Вы также должны знать, что дети всегда охотнее раскрасят две или три маленькие мандалы, чем одну большую. Поэтому распечатайте небольшие шаблоны мандал для себя или ребенка, а затем раскрасьте их вместе с ребенком, выбрав цвета по своему желанию. У вас получатся красивые рисунки мандал, которые после того, как работа будет закончена, можно вставить в небольшие рамочки и повесить на стены для украшения интерьера.
В приложении (рис. 10) для примера приводится цветная мандала в технике дудлинг, которая раскрашена не только цветными карандашами, но и капиллярными ручками. Вы также можете комбинировать средства для раскраски своих мандал. На эту мандалу есть
Выбор цвета
Для первых одиннадцати контурных раскрасок мандал в приложении прилагаются примеры, как их можно раскрасить. Вы же можете раскрасить их как захотите.
В раскрасках располагаются 5 шаблонов мандал. Эти шаблоны не только для раскраски, но и для заполнения узорами и разными элементами. Примеры, как это сделать, приводятся. Вы можете точно повторить цвета любой из мандал и заполнить шаблон теми же танглами, что на рисунке, который можно найти в приложении. Но можете проявить свою креативность и создать полностью только свою мандалу, добавить свои линии, штрихи, формы и раскрасить выбранными по своему желанию и настроению цветами и узорами.
Есть несколько раскрасок, которые охотно раскрасят ваши дети. В них меньше мелких деталей и можно увидеть силуэты насекомых, птиц, животных.
В зависимости от того, какие эффекты вы хотели бы получить при раскрашивании, придерживайтесь следующего:
– если вы хотите создать мандалу стимулирующего воздействия, то используйте при раскраске яркие, основные цвета: красный, желтый, голубой;
– если желаете достичь внутреннего успокоения, тогда следует применять при раскрашивании мягкие и спокойные цвета зеленого цвета всех оттенков – от темно-зеленого до светлого или от темно-синего до светло-голубого.
Определенное воздействие на нас могут оказывать те или иные сочетания цветов, которые в цветовом круге находятся один против другого. Например, такая пара, как синий и оранжевый, имеют как много общего, так и противоположного: оба являются цветами общительности и творчества, оба связаны с лимфатическими железами и очень полезны при исцелении от простуды.
Кроме этого, каждый цвет имеет свойства целебного воздействия.
Значение цветов согласно Аюрведе
Согласно Аюрведе (древнему учению Индии):
– красный – улучшает качество крови, поднимает аппетит, активизирует жизненные силы и стимулирует обмен веществ;
– оранжевый – поднимает настроение, улучшает самочувствие, укрепляет уверенность, оживляет общительность и творческие наклонности, способствует гармонии между телом и духом;
– желтый – стимулирует мозг, печень, укрепляет сердце, контролирует уровень сахара в крови;
– зеленый – расслабляет, помогает справляться с перебоями в работе иммунной системы, улучшает речевые навыки, вызывает чувство гармонии, нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, растворяет кровяные сгустки, хорошо очищает эфирное тело;
– голубой – цвет душевного покоя. Вибрации голубого цвета уничтожают инфекции, помогают при бессоннице, снимают психическое возбуждение;
– синий – снижает болевой порог, восстанавливает и укрепляет защитные силы организма, стимулирует вдохновение и творчество, пробуждает интуицию.
Прежде чем начать раскрашивать мандалы, хорошо рассмотрите все рисунки и выберите тот, который вам понравился больше всего. Именно с этой мандалы, прислушиваясь к своей интуиции в выборе цветов, и следует начать раскрашивание.