Марс и Венера: новая любовь. Как снова обрести любовь после разрыва, развода или утраты
Шрифт:
Ухудшало положение еще и то, что у Шаррон оставалось все меньше времени на сына. Чтобы обеспечивать себя и сына после развода, ей пришлось вернуться на работу. Она беспокоилась по поводу неуспеваемости Натана в школе, но ей трудно было отнестись к нему с сочувствием и пониманием, в которых тот нуждался. Каждый ее день был наполнен чувствами вины и злобы. Она чувствовала себя виноватой перед Натаном за то, что не могла уделять ему больше времени, и злилась на Эда.
Гнев не оставляет места для сочувствия.
Шаррон и не думала о том, чтобы уделить время переживанию
Как вы видите, ситуация все ухудшалась. Но, посетив семинар, посвященный отношениям Марса и Венеры, Шаррон узнала о четырех целительных эмоциях. Оно поняла, что не пережила по-настоящему развод с Эдом и не исцелила оставшиеся после этого сердечные раны. Она чувствовала гнев, но не грусть. Уделив время переживанию грусти и потери, она смогла простить Эда и понять, что дело было не только в нем. Просто он был не подходящей для нее парой.
Уделив достаточно времени тому, чтобы прочувствовать свою грусть, мы освобождается от гнева и обретаем способность прощать.
Слезы, вызванные грустью, смягчили гнев Шаррон, и она смогла почувствовать немного любви и благодарности по отношению к Эду. Воспоминания о любви, которая когда-то была между ними, позволили ей полюбовно расстаться с прошлым. Она ощутила благодарность за все хорошее, что было у них, и помирилась с собой. Это избавило ее от сожаления о том, что она совершила глупость, выйдя замуж за Эда, и придало уверенности, что ей удастся найти подходящего партнера в будущем.
Шаррон поняла, как важно хорошо отзываться об Эде в присутствии сына. Она также осознала, что качества, которые возмущали ее в Эде, имелись также и у Натана. Научившись принимать Эда таким, какой он есть, и видеть в нем хорошие стороны, она облегчила сыну отношения с обоими родителями, несмотря на различия между ними. Шаррон научилась так проявлять свое несогласие с ценностями Эда, чтобы не оскорблять чувства сына.
Когда ребенок слышит хорошее об отце, он пребывает в гармонии с теми сторонами своего характера, которые достались ему от него. Шаррон была вынуждена простить Эда не только для своего блага, но также ради блага сына.
Для ребенка нет лучшего подарка от родителей, чем их взаимная любовь.
Когда Шаррон решилась заглянуть в себя поглубже и исследовать свою грусть, она смогла расстаться с гневом и ощутить больше любви. От этого выиграла не только она, но и ее сын. Такой «счастливый конец» сделал Шаррон более чувствительной, что впоследствии помогло ей вступить в новые отношения. Она вышла замуж за подходящего ей мужчину и родила еще несколько детей.
Когда мы сдерживаем свои чувства, считая их противоречащими любви, самое время обратиться за помощью. Чтобы не делиться чувством гнева с членами семьи и друзьями, можно обратиться
Часто мы сдерживаем гнев потому, что считаем его противоречащим любви.
Желая выплеснуть свои негативные чувства, необходимо позаботиться о том, чтобы они никого не ранили и никто не подумал, что мы слишком негативны. Как только создадутся условия, в которых можно открыто исследовать свои чувства и поделиться ими с окружающими, наши сердца начнут заживать, постепенно открываясь прощению, пониманию, любви и вере.
Опытный терапевт не станет осуждать наши чувства, но, слушая и задавая вопросы, извлечет наружу различные эмоции, которые необходимо прочувствовать и выразить. Возможность поделиться чувствами, зная, что это никого не заденет и не обернется против нас, позволяет сердцу исцелить себя. Создание безопасной обстановки для выражения чувств подобно наложению гипса на сломанную руку для ее защиты на время лечения.
Позволив чувствам полностью излиться, мы даем себе шанс снова найти любовь. Независимо от обстоятельств утраты, правильный подход позволяет расстаться с болью и открыть двери для новой любви. Работая над хорошим завершением, мы обеспечиваем себе хорошее начало. С открытым сердцем у нас гораздо больше шансов найти любовь, которую мы хотим, в которой нуждаемся и которой заслуживаем.
Глава 7
Упражнение для улучшения состояния
Воспоминания о нашем партнере и переживание разлуки с ним должны принести облегчение, но часто этого бывает недостаточно для завершения процесса исцеления. Мы можем ощутить боль, но не найти ей облегчения. Это происходит главным образом потому, что мы упускаем из виду некую важную составляющую процесса и ограничиваем нашу естественную способность к самоисцелению. Один из лучших способов усилить нашу способность лечить свое сердце – это выполнять Упражнение для улучшения состояния. Оно поможет вам залечить любую рану.
Один из лучших способов усилить нашу способность лечить свое сердце – выполнять Упражнение для улучшения состояния.
Хотя существуют сотни способов соприкоснуться со своими болезненными чувствами, в основе их лежат одни и те же принципы лечения душевных ран, не зная которых мы не сможем успешно расстаться с прошлым и снова найти любовь. Упражнение для улучшения состояния учит нас исцелению ран, которые мы у себя обнаруживаем. Если не исцелить сердечную рану, то можно глубоко увязнуть в боли и начать подавлять ее.
Когда вы ощущаете эмоциональную боль, уделите двадцать минут тому, чтобы описать свои чувства так, как это показано ниже. Поначалу вы можете излагать их в письменной форме, а потом, когда наберетесь опыта, проделывайте это мысленно с закрытыми глазами, перед терапевтом или в группе поддержки.
Я делал это упражнение в течение семнадцати лет, и лучше всего оно помогает мне, когда я выполняю его в письменной форме. Когда что-то начинает угнетать меня, я сажусь за компьютер и описываю свои чувства, следуя приведенной ниже схеме.