Массаж

Алексеева Ирина Н.

1. Метта – стремление сделать счастливыми других и способность к деятельной любви, к доброделанию.

2. Каруна – сострадание ко всем страждущим, стремление облегчить их страдания.

3. Мудита – радость за тех, кому повезло, отсутствие зависти.

4. Упекха – принятие людей такими, какие они есть, без предрассудков и предубежения.

Слова «мягкость и ритмичность» наиболее полно отражают суть тайского массажа. Смена темпа и силы нажатия кажется незаметной, одно движение плавно переходит в другое, один способ массажа постепенно сменяется другим. Массажист при надавливании и растягивании использует весь вес тела, а не только мышцы рук. Пациенту кажется, что время остановилось. Тайский массаж похож на хореографический дуэт: основная тема повторяется вновь и вновь, но с некоторыми вариациями для каждой части тела.

Показания и противопоказания

Тайский массаж противопоказан:

● при серьезных сердечно-сосудистых заболеваниях и повышенном артериальном давлении;

● при онкологических заболеваниях;

● при остеопорозе;

● при наличии протезов;

● при кожных заболеваниях: экземе, псориазе, опоясывающем лишае (не следует массировать в пораженной области);

● в период беременности;

● не следует сильно увлекаться тайским массажем при варикозном расширении вен.

Тайский массаж показан для:

● улучшения спортивных показателей. В числе других условий спортивных побед можно назвать гармонично развитую мускулатуру с идеальным соотношением мышц-антагонистов, которое позволяет каждой мышце в расслабленном состоянии иметь длину, свойственную ей от природы. Однако такого соотношения не могут достичь и самые тренированные спортсмены. Включение тайского массажа в систему тренировок поможет им обрести форму, близкую к идеальной. Она позволит

усложнить тренировочный процесс без страха получить травму, а это, в свою очередь, приведет к улучшению спортивных показателей без лишнего риска;

● лечения спортивных травм. Повреждения мышечных сухожилий – наиболее распространенные спортивные травмы. Обычно их причиной является чрезмерная нагрузка на мышцы. Здоровая мышца может на удивление долго без риска выдерживать систематические нагрузки. Постоянное выполнение приемов тайского массажа обеспечивает мышцам необходимую тренировку. Если травма все-таки возникла, то тайская система исцеления предельно быстро восстановит нормальную функцию мышц.

Техника тайского массажа

Методы надавливания на мягкие ткани. Чтобы надавливание оказало желаемое воздействие, массажист должен прикладывать строго определенную силу. Тайский массаж включает в себя массаж мягких тканей и манипуляции.

При массаже мягких тканей практически всегда применяется надавливание . Традиционный тайский массаж, прежде всего, примечателен большим разнообразием позиций – как пациента, так и массажиста. Многие манипуляции требуют приложения силы, иногда значительной. Силовое воздействие может быть чрезвычайно эффективным, конечно, при условии соблюдения осторожности.

Умелое надавливание оказывает воздействие на разные уровни ткани и стимулирует поток энергии. Прикладывание силы широкой поверхностью, такой, например, как ладонь или ступня, – создает давление, распространяющееся в стороны и не проникающее слишком глубоко. Если ту же силу приложить большим пальцем или локтем, воздействующими на меньшую площадь, давление будет более сфокусированным, распространяющимся вглубь. В любом случае следует начинать с легкого нажатия и усиливать его постепенно. Обязательно нужно следить за реакцией пациента, т. к. глубокое надавливание для некоторых людей может быть весьма болезненным.

Продолжительное надавливание на обширные участки тела вызывает приятное ощущение. Однако если такое надавливание становится слишком длительным, появляется чувство дискомфорта или боль. Точечное надавливание на энергетические каналы стимулирует поток энергии, а глубокое надавливание разминает, делая более эластичной, соединительную ткань, окружающую мышцы. С помощью надавливания можно также улучшить циркуляцию лимфы и крови в поверхностных капиллярах.

Манипуляция – это движение, придаваемое какой-либо части тела с целью достижения эффекта растягивания или скручивания. Манипуляции всегда требуют определенного усилия. Массажист должен правильно выбрать степень максимального растягивания и скручивания, иначе отсутствие чувства меры может привести к травме.

Объектом тайского массажа может стать практически любая часть туловища. При необходимости массажист может тянуть за нее, толкать ее, поднимать, трясти и вращать.

При устранении болей и при стимуляции энергетических потоков более эффективна именно техника надавливания.

Система тайского массажа исходит из того, что добиться положительного эффекта можно лишь в том случае, если движение осуществляется с несколько большей амплитудой, чем это возможно без посторонней помощи. Хороший специалист по тайскому массажу всегда знает, до какого предела можно растянуть ту или иную часть тела без риска повредить ее или причинить боль. Регулярный тайский массаж до такой степени восстанавливает гибкость, что многие пациенты называют это чудом. При выполнении манипуляций требуется тесная взаимосвязь массажиста и пациента. Благодаря этому становится возможным воздействие на такие участки тела, которые недоступны при использовании других систем массажа.

Пример приемов массажа обеих стоп одновременно.

● Надавливание на внутренний край стопы.

● Надавливание на внешнюю сторону стоп.

● Надавливание на скрещенные стопы.

● Сжимание стоп.

● Вытягивание пальцев.

● Надавливание на пальцы снизу и сверху.

● Надавливание на три точки стоп.

Энергетические каналы

Равномерное распределение энергии в ногах необходимо для ее баланса в позвоночнике. Выполняя массаж, тайцы большое внимание уделяют именно ногам, т. к. энергетические потоки, проходящие по ним, очень сильно влияют на состояние всей верхней половины тела, расслабляют мышцы и улучшают подвижность нижней части туловища.

В области рук располагаются энергетические каналы, связанные со многими органами, поэтому руки нужно тщательно массировать, чтобы обеспечить беспрепятственный поток энергии. В плечах может накапливаться напряжение, которое приводит к головным болям и болям в области шеи. Растягивание плеч и шеи снимает это напряжение, а надавливание на голову способно успокаивать и даже придавать бодрость.

Достичь полного энергетического равновесия во всем теле можно только путем массажа спины с обеих сторон от позвоночника. Энергетический поток в этой области воздействует на все органы, непосредственно влияя на общее состояние организма.

Тайский массаж применяется скорее как средство предупреждения болей, а не как способ их устранения. Один из основных объектов тайской системы – позвоночник , поскольку здоровый гибкий позвоночник помогает предотвратить развитие разнообразных хронических болезней. У многих людей, страдающих болями в спине, нет никаких существенных повреждений и нарушений. Их проблема только в том, что мышцы, окружающие позвоночник, развиты неравномерно или же по энергетическим каналам проходит недостаточное количество энергии. Когда тонус мышц с одной стороны от позвоночника понижается, то позвоночник не может уравновесить напряжение мышц с другой стороны, и происходит нарушение осанки. Вскоре это воздействует и на другие части тела, например, плечи и бедра; через некоторое время появляются головные боли, боли в коленях, ишиас, немеют руки.

Главное достоинство тайской системы исцеления в том, что с помощью тайского массажа можно воздействовать практически на любую мышцу, даже самую труднодоступную. Но должный эффект достигается только при условии, что выполняется весь комплекс приемов для соответствующей области тела.

Тайский массаж неоценим для здоровья и общего самочувствия.

Поддерживая эластичность мышц и гибкость тела, тайский массаж сохраняет молодость, восстанавливая энергетический баланс, обеспечивает внутреннюю гармонию человека, лечит не только тело, но и душу.

Заключение

Невозможно рассказать обо всех видах массажа в том объеме, в каком они этого заслуживают. В этой брошюре вы только познакомились с различными видами массажа. Многое осталось за пределами страниц. Здесь мы сознательно не рассматривали лечебный массаж, т. к. лечение заболеваний все-таки дело врачей. Наше внимание было обращено на человека здорового, в данный момент имеющего небольшие проблемы.

Конечно, перед вами не обучающее пособие по массажу, но некоторым простым действиям, которые помогут вам и вашим детям, вы, прочитав брошюру, научились.

Массаж может оказаться чудодейственным средством против расстройств, возникших в результате физических перегрузок и нервного стресса. Физические расстройства – это следствие перенапряжения, усталости, травм. О том, что с организмом творится что-то неладное, свидетельствуют онемение, слабость, боли и потеря подвижности. Симптомы нервного расстройства многочисленнее и сложнее. Они могут проявляться через эмоции: беспокойство, тревогу, раздражение; через аномальное поведение: переедание, злоупотребление алкоголем, курением, наркотиками; наблюдаются также невозможность расслабиться, бессонница и общая вялость. В свою очередь, нервный стресс негативно сказывается и на физическом состоянии организма: может вызвать, например, головные боли, несварение желудка, запор, боли в спине, кожные заболевания. Наш организм – замкнутая система, которая может сама себя регулировать. Нужно ей только в этом помогать. Одним из способов помощи является массаж.

Приложение

Масла, растирки, кремы, мази

По статистике 95 % массажистов применяют масло для массажа, 5 % для скольжения используют тальк, детскую присыпку или вовсе не используют средств для усиления скольжения.

Масла

В зависимости от типа кожи применяют масло – при сухой коже; при жирной лучше использовать тальк.

Широко применяется для массажа оливковое масло . Оно хорошо впитывается, что важно для разминания (иначе руки будут проскальзывать, и прием будет выполняться некачественно). При массаже с оливковым маслом тело хорошо разогревается. Масло практически не имеет запаха.

В последнее время в продаже стали появляться и другие масла, применяемые для массажа. В ароматерапевтическом массаже они называются базисными, поскольку

они составляют основу, а в них добавляют несколько капель эфирных масел. К базисным маслам относятся: миндальное , авокадо, персиковое , масло из виноградных косточек . Масла должны быть нерафинированные и холодной прессации. Это прекрасные масла, но достаточно дорогие. Иногда в продаже можно встретить уже готовые смеси для массажа.

Преимущества массажа с маслом: хорошее скольжение, хорошее разогревание, приятные ощущения, можно применять после бани, душа.

Недостатки массажа с маслом: (обычно при чрезмерном использовании масла): проскальзывание рук при разминании, ощущение масляной пленки на теле после массажа при использовании некоторых масел.

Мази

Для профилактики и лечения травм и заболеваний применяются различные мази, гели и кремы.

Они оказывают следующее действие:

● анальгезирующее (обезболивающее);

● противовоспалительное;

● гиперемирующее (усиление кровотока);

● противоотечное.

Приведу действие и состав тех мазей, которые сегодня можно купить в аптеке. Мазь «АПИЗAPTPOH» (APISARTHRON)

Лекарственная форма: Мазь для наружного применения.

Комбинированный препарат для наружного применения на основе пчелиного яда. Оказывает местное раздражающее действие благодаря стимуляции периферических нервных окончаний. Под воздействием АПИЗАРТРОНА активизируется обмен веществ, повышается эластичность соединительной ткани и мышц, понижается тонус мышц. Действие развивается через несколько минут после нанесения.

Показания к применению: ревматические заболевания суставов (артралгии) и мышц (миалгии), невриты, ишиас: нарушения периферического кровообращения; для поддержки разогрева мышц до и во время спортивных нагрузок.

Противопоказания: повышенная чувствительность к пчелиному яду, салицилаты, изотиацианаты; острые воспаления суставов. При почечной недостаточности не следует допускать длительного применения на больших поверхностях. Препарат не следует наносить на поврежденную и раздраженную кожу, а также на участки кожи, пораженные кожным заболеванием.

Не рекомендуется применение мази во время беременности и лактации.

Предостережение: не рекомендуется применение мази у детей до 12 лет без консультации врача. Не допускается контакта мази с глазами, слизистыми оболочками и открытыми ранами.

Способ применения: полоску мази длиной 3–5 см распределяют до толщины слоя примерно 1 мм и в течение 2–3 минут, в зависимости от реактивной способности организма, дожидаются появления реакции на нанесение препарата (покраснение, чувство тепла). После этого медленно и интенсивно втирают мазь в кожу. Для усиления лечебного действия рекомендуется поддерживать обработанные места тела в тепле. Как правило, мазь АПИЗАРТРОН применяют 2–3 раза в сутки до исчезновения симптомов.

После нанесения АПИЗАРТРОНА руки следует тщательно вымыть с мылом и водой.

Побочные действия: в редких случаях могут возникать аллергические реакции на коже.

Мазь «ВИПРОСАЛ» (Unguentum «Viprosalum»)

Мазь, содержащая яд гюрзы (16 мышиных единиц действия (МЕД) на 100 г мази) с добавлением камфоры, кислоты салициловой, масла пихтового, вазелина, глицерина, парафина, эмульгатора, воды. Кремообразная масса белого или слегка желтоваго цвета со специфическим запахом камфоры и пихтового масла.

Показания: применяют наружно при ревматических болях, невралгии, ишиасе, люмбаго, миозитах и т. п.

Противопоказания: при применении ВИПРОСАЛА, как и других аналогичных препаратов, возможны местные аллергические реакции, исчезающие после отмены препарата или назначения антиаллергических средств. Форма выпуска: в тубах по 20, 30, 40 и 50 г. Хранение: в прохладном месте.

Способ применения: наносят по 5–10 г на болезненные места и втирают досуха 1–2 раза в сутки.

Мазь «ВИПРОСАЛ В» (Unguentum «Viprosalum В»).

Отличается по составу от мази ВИПРОСАЛ тем, что вместо яда гюрзы содержит яд гадюки обыкновенной. Показания к применению, дозы, возможные побочные явления такие же, как для мази ВИПРОСАЛ.

Мазь «КАПСИКАМ»

Мазь КАПСИКАМ – препарат для наружного применения при мышечных и суставных болях.

Показания к применению: традиционно использовалась для наружного применения в качестве болеутоляющего средства при болях в области мышц, нервов и суставов и мигрени (приступообразной головной боли, локализующейся в одной половине головы), а также в качестве разогревающей мази для спортсменов. Осторожно! Мазь КАПСИКАМ нельзя наносить на поврежденную поверхность кожи. Во избежание сильного раздражения следить, чтобы мазь не попадала в глаза или на слизистые оболочки.

Противопоказания: мазь КАПСИКАМ нельзя использовать при кожных заболеваниях, изъязвлениях на коже и повышенной чувствительности к какому-либо компоненту мази.

Препарат нельзя использовать при беременности и кормлении грудью.

Способ применения : при применении в качестве разогревающего средства у спортсменов на мышечную область наносят 2–3 г мази и втирают массирующими движениями в кожу до легкого покраснения кожи. После тренировки следует смыть мазь с кожи.

С целью смягчения боли на болезненный участок наносят 1–3 г мази 2–3 раза в день в зависимости от интенсивности боли и накладывают повязку, чтобы увеличить тепловой эффект. Длительность курса лечения зависит от характера и тяжести заболевания.

Для профилактики мигрени 0,5–1 г мази втирают в височную область. После каждой процедуры следует вымыть руки водой с мылом. При сохранении симптомов заболевания проконсультируйтесь с врачом.

Побочные явления: при повышенной чувствительности кожи к компонентам мази КАПСИКАМ могут возникнуть зуд, отек или крапивница.

BEN GAY, «БЕН-ГЕЙ», СПОРТИВНЫЙ БАЛЬЗАМ

Местный крем, не содержащий жира и оказывающий обезболивающее действие.

Спортивный бальзам БЕН-ГЕЙ расслабляет напряженные мышцы и улучшает кровоток.

Перед тренировкой применение спортивного бальзама БЕН-ГЕЙ помогает расслабить напряженные мышцы; сразу после тренировки, чтобы уменьшить боли, нанесите спортивный бальзам БЕН-ГЕЙ на рабочие мышцы и подождите до начала его действия, прежде чем идти в душ.

При болях в мышцах используйте для достижения быстрого обезболивающего эффекта с большой продолжительностью действия.

Способ применения : густо нанесите бальзам и бережно втирайте его до полного исчезновения. Втирание повторяют 3–4 раза в день.

ФИНАЛГОН

Все формы ФИНАЛГОНА содержат два высокоактивных сосудорасширяющих вещества разной силы действия. ФИНАЛГОН крайне экономичен при использовании: для получения местного кожно-раздражающего и согревающего действия требуется лишь небольшое количество препарата. Эффект наступает через несколько минут после применения ФИНАЛГОНА и достигает своего максимума в течение 20–30 минут. Улучшение местного кровотока в коже сопровождается улучшением кровотока в подлежащих тканях. Согревающий эффект и улучшение кровотока положительно влияют на ревматические состояния, ушибы, растяжения мышц и спортивные травмы. При необходимости получения длительного согревающего эффекта и усиления кровотока следует использовать ФИНАЛГОН в виде мази.

Для нанесения препарата на большие поверхности кожи, например, для проведения лечебного или спортивного массажа, а также при чувствительной коже, желательно использовать ФИНАЛГОН в виде крема.

Показания: артрит, ревматическая боль в суставах и мышцах; спортивные травмы, ушибы и растяжения, мышечная боль, связанная с перенапряжением; люмбаго, неврит, ишиас, бурсит и тендовагинит; для местно-раздражающей терапии при расстройствах периферического кровообращения.

Противопоказания: гиперчувствительность кожи. ФИНАЛГОН не следует наносить на область ран, а также на раздраженную или пораженную какой-либо болезнью кожу.

Меры предосторожности: при попадании ФИНАЛГОНА в глаза, нос или рот возникает безвредное, но неприятное ощущение жжения. Пациентам с чувствительной кожей не следует принимать горячий душ или ванну до или после применения ФИНАЛГОНА.

Дозировка и применение: применение ФИНАЛГОНА всегда следует начинать с очень небольших количеств препарата.

Мазь

Столбик препарата размером не более 1/2 см (величиной с горошину) при помощи аппликатора наносится на участок кожи размером с ладонь.

Крем

Используемое количество должно соответствовать площади кожи, на которую препарат наносится. Препарат в количестве приблизительно 1/4 чайной ложки (1 мл) следует наносить на участок кожи размером в ладонь.

Крем ФИНАЛГОН обладает приятным запахом, и ввиду этого может быть рекомендован к использованию в течение дня. После нанесения ФИНАЛГОНА можно усилить его лечебное действие, накрыв данный участок кожи шерстяной тканью (или чем-нибудь подобным). При нанесении избыточного количества ФИНАЛГОНА эффект может быть несколько смягчен, если промокнуть кожу ваткой, смоченной в масле. После использования ФИНАЛГОНА руки следует тщательно вымыть с мылом и водой.