Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Материнство без крика и нервов. Пошаговое руководство для неспокойных мам
Шрифт:

Как иррациональные убеждения проявляются в материнстве?

Социум диктует свои предположения о том, какой должна быть мама.

Вот основные важные требования и правила для матерей:

• Мама должна быть хорошей, а хорошая мама не кричит на детей, воспитывает их с любовью и нежностью.

• Ребенок у хорошей матери практически не болеет, потому что она следит за его здоровьем и вовремя проводит профилактику.

• Ребенок у хорошей матери всегда вежлив, опрятно

одет, удобен в саду и в школе.

• Мама должна часами находиться рядом с ребенком, играть с ним, устраивать досуг, рисовать, лепить.

• Мама должна постоянно заниматься развитием ребенка, учить его читать и писать, желательно задолго до школы, водить на занятия вокалом, танцами, спортом, а лучше на все сразу

• Мама должна при этом оставаться красивой: прическа, маникюр, подтянутое тело.

• Маме обязательно нужно все успевать, особенно в декрете, ведь там много свободного времени. Поэтому у таких мам все вычищено до блеска.

• Да, еще важно работать, саморазвиваться и поддерживать домашний уют, быть веселой и энергичной.

Чуть не забыла:

• Маме нужно быть хорошей женой, создавать гармонию в отношениях.

На самом деле реальность такова: чтобы соответствовать всем требованиям, женщине приходится отодвигать свои истинные потребности и желания на задний план. Но так она следует чужим ожиданиям. Кроме этого, маме отовсюду поступают советы и рекомендации о том, как воспитывать детей: от врачей, учителей, воспитателей, своей мамы, свекрови, подруг. Все эти долженствования мешают выработать личный подход к воспитанию. Тот подход, в котором будет комфортно и маме, и ребенку.

К иррациональным убеждениям можно отнести и собственные ожидания того, какими должны быть близкие, окружающие люди и мир в целом. Например,

– муж должен помогать растить грудничка: вставать по ночам, чтобы покормить, укачивать, когда малышу сложно заснуть. Или муж должен хлопотать по дому, готовить и приносить кофе в постель.

– Ребенок должен быть послушным, удобным, хорошо учиться, не должен капризничать и устраивать истерики, конфликтовать с братом или сестрой.

– Мама, она же бабушка, должна регулярно забирать ребенка к себе на выходные, забирать из сада или встречать из школы, чтобы дать родителям возможность отдохнуть.

– Свекровь должна быть где-то в стороне и не давать никаких советов.

Сталкиваясь с тем, что собственные ожидания того, как должны себя вести близкие, не оправдываются, мама испытывает разочарование, сопровождающееся отрицательными эмоциями. В основном это гнев, проявляющийся как реакция на несправедливость по отношению к ней.

Чем заменить иррациональные убеждения

Иррациональные убеждения препятствуют получению позитивных эмоций, лишают возможности мыслить иначе, ощущать внутреннюю свободу и силу. Важно обнаружить их, чтобы заменить на другие, рациональные, приближенные к реальности, которая подтверждается доказательствам и подлежит проверке.

К

примеру, мыслить рационально значит разрешать себе ошибаться, понимать ценность собственного достоинства, иметь право на заботу о себе, относиться к себе хорошо, без критики, поступать так, как хочется, исходя из собственных возможностей и убеждений, иметь право быть собой, любить себя, быть свободной от оценок, позволять себе не чувствовать вину за поступки других людей и не брать ответственность за их выбор.

Практика 2

1. Поработать со списком иррациональных установок, найти их у себя и заменить на рациональные.

Список возможных иррациональных установок (идей):

1. У меня нет никаких умений.

2. Я всегда оказываюсь виноватой.

3. Я ответственна за то, что делают другие.

4. Я обязана всегда проявлять вежливость.

5. Я всегда сопричастна трудностям других людей.

6. Мои проблемы никому не важны.

7. Во всем, что случается со мной, виноваты другие люди.

8. Нельзя показывать агрессию.

9. Я не достойна доброго отношения к себе.

10. Я не люблю себя.

11. Я всегда терплю неудачи, когда что-то делаю.

12. Я должна испытывать страдания.

13. Я не имею положительных качеств.

14. Я не буду иметь успех.

15. Я ни для кого не имею важности.

16. У всех есть проблемы с родителями.

17. Я всегда притягиваю плохие ситуации.

18. Никому нельзя доверять и верить.

19. Всегда стоит быть начеку и проявлять осторожность.

20. Я одна в своих переживаниях.

21. Нельзя испытывать удовольствие.

22. Нельзя расслабляться.

23. Не нужно менять то, что уже есть.

24. Я должна выглядеть хорошей в глазах окружающих.

25. Страдать – это полезно.

26. Я должна иметь успех.

27. Я не могу контролировать свои чувства.

28. Нельзя показывать свои истинные чувства.

Поделиться:
Популярные книги

Вдовье счастье

Брэйн Даниэль
1. Ваш выход, маэстро!
Фантастика:
попаданцы
историческое фэнтези
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Вдовье счастье

Император поневоле

Распопов Дмитрий Викторович
6. Фараон
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Император поневоле

Царь Федор. Трилогия

Злотников Роман Валерьевич
Царь Федор
Фантастика:
альтернативная история
8.68
рейтинг книги
Царь Федор. Трилогия

Новый Рал 3

Северный Лис
3. Рал!
Фантастика:
попаданцы
5.88
рейтинг книги
Новый Рал 3

Медиум

Злобин Михаил
1. О чем молчат могилы
Фантастика:
фэнтези
7.90
рейтинг книги
Медиум

Прививка от стресса, или Психоэнергетическое айкидо

Синельников Валерий Владимирович
Научно-образовательная:
психология
6.25
рейтинг книги
Прививка от стресса, или Психоэнергетическое айкидо

Возвышение Меркурия. Книга 2

Кронос Александр
2. Меркурий
Фантастика:
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Возвышение Меркурия. Книга 2

Имперский Курьер. Том 4

Бо Вова
4. Запечатанный мир
Фантастика:
попаданцы
аниме
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Имперский Курьер. Том 4

В лапах зверя

Зайцева Мария
1. Звериные повадки Симоновых
Любовные романы:
остросюжетные любовные романы
эро литература
5.00
рейтинг книги
В лапах зверя

Нечто чудесное

Макнот Джудит
2. Романтическая серия
Любовные романы:
исторические любовные романы
9.43
рейтинг книги
Нечто чудесное

Темный Лекарь 4

Токсик Саша
4. Темный Лекарь
Фантастика:
фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Темный Лекарь 4

Самый богатый человек в Вавилоне

Клейсон Джордж
Документальная литература:
публицистика
9.29
рейтинг книги
Самый богатый человек в Вавилоне

Возвышение Меркурия. Книга 4

Кронос Александр
4. Меркурий
Фантастика:
героическая фантастика
боевая фантастика
попаданцы
5.00
рейтинг книги
Возвышение Меркурия. Книга 4

Отмороженный 4.0

Гарцевич Евгений Александрович
4. Отмороженный
Фантастика:
боевая фантастика
постапокалипсис
рпг
5.00
рейтинг книги
Отмороженный 4.0