Мир на двоих
Шрифт:
– Да поскорей бы)), – размечтался Ярослав. Иван начинал ему нравится: и как наставник, и как человек. Вот с таким людьми, подумал он, и нужно связывать свою жизнь: такие усиливают, а не тянут вниз.
– Смотри, какая цыпка)), – тронул за плечо Яра Вано и пальцем указал на исполняющую присед фитоняшку. – Вот это бампер нарастила – я понимаю))! Эх, присунуть бы ей)). Ты как, Ярослав?
ОБСУДИВ ЭТО С КОЛЛЕГИЕЙ ПРИСЯЖНЫХ, МЫ ПРИНЯЛИ ЕДИНОГЛАСНОЕ РЕШЕНИЕ О СОГЛАСИИ С ВАМИ.
– Я только ЗА)).
– В смысле – ты за моральную поддержку))? Да шучу)). Ладно, чё-то мы очаровались тут с тобой))… Садись. Так, поставим тебе небольшой вес, чтобы твои «крылышки» могли летать без проблем… Ну, поехали…
С весом упражнение значительно
– Отлично! Я, как мастер в этом деле, официально заявляю, что ты способный ученик)). Отдохни. Щас ещё два подхода и двинемся на присед, ноги тебе оформлять!..
Позже Иван показал неофиту, как правильно «оттопыривать свой зад назад», то есть приседать со штангой. Как держать спину прямой, глядя вверх, и жать на пятках, а не на полной стопе. Получилось на первый раз плоховато, тело упорно не желало держать спину прямой, сильно заваливалось вперёд, а бёдра плохо складывались до параллели с полом: сказывалась их длина относительно тела. В общем, классические приседания ему подходили неважнецки, и их следовало заменить на тренажёр «Смита», разгибания или жим платформы. Но это всё потом, а пока, чтобы треня не казалась малиной, только присед, только хардкор!..
А теперь прервёмся на небольшую рекламу! Оставайтесь с нами!
– Хэй, вы, протеиновые торчки и любители попыхтеть под штангой! Меня зовут Большой Антикатаболический Джо! И я вижу, что некоторые из вас ещё те железозависимые мамкины дети! Но где же ваши огромные бицухи, сокращая которые, можно разорвать себе плечи?! Что-то я не вижу у вас огромных грудных, как у меня, напрягая которые, они становятся похожими на два задних полушария любительницы поприседать! Это что, ноги?! Разве это ноги?! Вот у меня это действительно НОГИ! Мощные и массивные, не то, что ваши тощие ходульки узников концлагерей! А крылья! Я не вижу на ваших плоских, слабых спинках могучие крылья, на которых можно летать! А вот я могу! Слышали?! Я могу! У меня крылья что надо! Потому что я – Большой Антикатаболический Джо!
Что, уже не хочешь быть таким мамкиным слабаком?! Ты хочешь выглядеть, как я?! А?! Хочешь выглядеть, как я, чувак?! Тогда ВОТ, что тебе нужно! Это, мать твою, самый лучший протеин, какой только башляют для таких крутых мужиков, как я! Вот, только взгляни на этот молочный порошок цвета героина! Теперь для роста огромных мышц его можно даже втирать в дёсна! Вот так, видишь (втирает себе в дёсна)?! Я втираю его за щеку, и у меня прёт огромная бицуха и гипертрофируются гланды! Теперь его можно занюхивать, как последний наркоша, и долбаный эффект роста будет тот же (вдыхает протеин через трубку и кайфует от этого)! Натирай его на грудь… вот так (растирает протеин на груди)!.. и будет тебе грудь! А вот так будет и жопа (хлопает по заднице рукой, оставляя на ней протеиновые отпечатки)! Ну а если ты совсем хардкорный фанат анаболизма, можешь ширяться этой дрянью иньекционно (втыкает себе шприц в бедро и вдавливает молочное содержимое)! А для самых отъявленных и заднеприводных у меня есть отличная новость: теперь этот протеин можно ставить через клизму и через несколько месяцев тебя просто разорвёт от массы. Ты можешь делать с этим чудо-протеином всё, что угодно, твою мать! Хочешь, мажь его на батон вместо майонеза (намазывает и откусывает)! Хочешь, используй его как зубной порошок (насыпает на щётку и чистит зубы). Хочешь, засыпай его в рот прямо так (поднимает упаковку и переворачивает её, засыпая содержимое в рот и помимо него: на лицо, одежду, пол)! Или засыпай им всю свою сраную комнату, ходи по нему, катайся, как полный уё..ок, вдыхай его, возбуждайся от него (рассыпает протеин вокруг себя, отчего всё вокруг становится белым)! Приглашай своих подружек для протеинового пати и устраивай вместе с ними протеиновые оргии!
Ты понял, чувак?! Это крутая универсальная вещь! Хорошь быть слабаком и жевать сопли! Заказывай это дерьмо прямо сейчас! И ты будешь таким же массивным и крутым, как Большой Антикатаболический Джо! Всё, вашу мать!
АЛЛО. ЗДРАВСТВУЙТЕ. А МОЖНО МНЕ ЗАКАЗАТЬ ОДНУ БАНОЧКУ ВАШЕГО ЧУДО-ПРОТЕИНА? ХОЧУ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЕГО, КАК СТИРАЛЬНЫЙ ПОРОШОК:-).
Наприседав себе до бешеной отдышки и взбесившегося сердца, Ярослав с Иваном отправился выполнять тягу штанги к груди. Вначале вникнуть путём в новое упражнение не давала неправильная техника выполнения. Сильно забивались бицепсы и трапеция. Но когда Вано подсказал ему – не тянуть сам снаряд кверху, а «взмахивать своими петушиными крылышками», то есть, раздвигать локти в стороны, вот тогда он и ощутил всю мощь своих неразвитых плечей. Вот тогда они и забились!
– Ну вот и вся треня! А ты боялся))! С посвящением тебя в наши бодибилдерские ряды)), – протянул руку Ваня, крепко пожав Яру клешню.
– Спасибо, Ванёк. Я твой должник, наверное, – благодарно произнёс Ярек.
– Да ладно, чё))?– пустяково махнул рукой Иван. – Я считаю, что нашему брату атлету следует помогать, направлять на путь истинный! – согнул он руку в локте, демонстрируя огромный бицепс. – А потом, я не всегда буду рядом. Проведу с тобой три показные тренировки, желательно в это же время, а то я иногда выбиваюсь из графика. А потом ты будешь е..ашить в одиночку, полагаясь на метод тыка, проб и ошибок. Но ты не боись, если чё, я всегда рядом. Подскажу, чё-как, подкорректирую, только сам не пропадай… Вот тебе, кстати, твоя программа, – вынул он из кармана сложенный листок. – Внимательно изучи её. Смотри видосы, как нужно выполнять данные упражнения. Изучай любые материалы, какие найдёшь. Правильная теория даст тебе сто очков вперёд к желаемому мясонабору. В последствии ты научишься и правильной технике, и сам себе программы будешь составлять, и травмироваться меньше будешь)). Всё в твоих руках, как говориться!
А НЕ ТОЛЬКО ХРЕН ПО ВЕЧЕРАМ:-).
– Я понял. Ну, до следующего раза?
– Давай, иди уже к своей зазнобе)). Послезавтра в это же время, не забудь! – ткнул Иван пальцем в его сторону, а потом им же стрельнул в классную фитоняшку, которая тут же ему улыбнулась.
Ярослав нашёл Милану, следящую за исполнением приседа молодой девушкой. Красавица всячески подбадривала свою подопечную и давала ценные советы по корректировке. По её сияющему лицу было видно, что она очень любила своё дело. Она совершенствовала людей. А такое может сотворить только САМО совершенство.
ПРЕДЛАГАЮ ВНЕСТИ ЭТУ ФРАЗУ В МОЙ ТОП КЛЁВЫХ ФРАЗ. КТО «ЗА»? Я – «ЗА»!
– Милан)), – окликнул он свою пассию.
– Ох ты))!.. Кать, я скоро… Ну, как первая тренировка, мой славный атлет))?
– Даа… прикольно)), – расплылся он в идиотской улыбке при виде этого самого совершенства. – И сейчас она мне кажется уже не такой страшной, как казалось в первый раз)). Иван просто охренительный чел)). Я рад, что ты нас познакомила)).
– Ты ступил на «путь воина», поздравляю)), – подыграла ему Милана. – А ступивший единожды, назад уже не свернёт. Для него это будет сродни позору и поражению.
– Что такое «путь воина»?
– Я расскажу тебе позже)). Но это будет прикольно)).
– Блин, уже не терпится)).
– Терпение…
– … Качество успешного охотника. Я помню)).
– О «пути охотника» мы тоже поговорим. Жди… А сейчас иди. Твой день физического развития завершён, отдыхай и восстанавливай силы для нового дня. Удачного вечера)), – обернувшись, завершила Милана разговор. Но Ярослав, неожиданно для себя, поймал её за руку и резко поцеловал в губы…
«Ooooooh, myyyyyyy loooove, my daaarliiing…»