На полпути к горизонту. Заметки тренера по тайскому боксу

Коротких Владислав Владимирович

Контроль. Краеугольные камень любого роллинга. Как определить уровень контроля? Определяется он по защитам, все защиты на роллинге должны браться чисто. Если партнеры разного уровня – считаем за основу скорость на которой берет защиты более слабый партнер. Не успеваем защищаться технически – снижаем скорость, вплоть до самой низкой. Успеваем – можно работать чуть быстрее. Нельзя придти от хаоса к контролю, от неумения к умению, можно эффективно развиваться только от меньшего контроля к большему, от меньшего умения к его увеличению. Тайцы на тренировке подчас работают очень быстро и вариативно. Они могут себе это позволить поскольку обладают феноменальным контролем над происходящим. До этого надо дойти. Если провести аналогию с музыкой можно

заметить что опытный джазмен обладает огромной свободой замедляться и ускоряться, чередовать размеры, делать синкопы, менять гармонию и т. д. Но если музыкант не может ровно сыграть 4/4 четвертями и восьмыми ему стоит позаниматься этим, во всех его попытках усложнить задачу музыка будет теряться. В обучении музыке есть золотой принцип – нельзя ускоряться пока в исполнении присутствуют ошибки. Спортсменам стоит обратить на этот принцип пристальное внимание.

Поочередность. Вспомним спарринги. Что вызывает в них наибольший дискомфорт? Уверен что могу ответить на этот вопрос: работа навстречу. Любой спарринговавший в большом объеме знаком с «мастером» открывшим для себя секрет эффективности контратак: что бы не делал его спарринг-партнер, он сует навстречу руку или ногу. Кто б сомневался – работа на опережение это мощнейшее оружие, но вот только на тренировке злоупотребляющий им не дает работать ни себе ни другому, момент обучения теряется. Другой хороший пример. Возможно вы сталкивались с ситуацией когда при просмотре боя закрадывалось подозрение что это «ворк» (договорной бой) ? В таком случае обратите внимание на наличие и качество контратак. Если их нет, то ваше предположение с высокой вероятностью близко к правде.

Еще раз оговорюсь – я очень высоко оцениваю умение работать на опережение и отработке упреждающих ударов надо посвящать особое внимание на занятиях. Но именно в силу их эффективности контратаки могут принципиально мешать обучению. В свете вышесказанного мы приходим к другому важному принципу роллингов: работа ведется преимущественно по очереди. Контратаки даются только на контроле (как именно объясню чуть позже) или в отдельных заданиях.

Чтобы продолжить разговор о роллингах нам необходимо разобрать тему временных взаимодействий между партнерами. Понятие темпа как времени простого действия мы уже знаем. И оно нам сейчас очень пригодится. Представьте себе простую ситуацию: боксер ударил лоукик, его соперник поставил щит голенью и тут же в свою очередь ответил киком. Действия двух бойцов четко ложатся на два темпа. Это как если бы в теннисе некто подал мяч, а второй игрок отбил его. Туда-обратно, отскок. Такое время логично называется ответным. Действия в ответном времени неразрывно связаны.

А теперь представим что после того как защищающийся поставил щит, он сделал паузу на один-два темпа. Будет ли такое действие эффективным? В ряде случаев – да (особенно если соперники опытные и пауза была сделана с целью поломать ритм, запутать соперника), но глобально тайминг и эффективность таких решений будет значительно ниже варианта описанного в предыдущем абзаце. Удивительно, но в ответном действии время ответа получается важнее формы защиты!

На понимании этого принципа строится методическая концепция единства защиты и ответа применяемая практически во всех ударных единоборствах.

Немного уйдем в сторону и зададимся вопросом какая защита является наиболее универсальной и может быть применена чаще всего? Ответ простой: шаг/отскок назад. А теперь зададим другой вопрос: какого лешего мы учим такой огромный объем защит если от всего можно (а иногда и нужно) защищаться только уходом назад? Простые вопросы ведут зачастую к полезнейшим выводам! Каждая конкретная защита содержит в себе предпосылки к ответу, какое-то важное качество, преимущество позволяющее именно при помощи этой защиты хорошо реализовать ответное действие. Но далеко не любое. Так, например, боксерский уклон заряжает руку в сторону которой он делается, проваливания ставят соперника в невыгодную для себя

позицию, прихват позволяет сделать высекание или отработать на сбросе и т. д. Стоит заметить, что это качество сохраняется недолго – в результате изменения дистанции и биомеханики защищающегося оно теряется в том случае если ответ не делается своевременно, как правило следующим темпом. Опоздали – соперник или убежал или сам уже что-то сделал.

Чем более защита обобщена, тем в целом у нее меньше частных преимуществ, она становится более пассивной. Вариант самой обобщенной защиты – упомянутый выше шаг назад. Но весь бой спиной бегать не получится, хотя и здесь бывают исключения.

Итак ответное время это время следующего темпа. Как только возникла пауза это уже не ответ. А что тогда? Атака, атакующее время, то что мы называем работой первым номером. От ответного время атаки отличается тем что оно не связано с действиями соперника. В этом его качество, плюсы и минусы.

Теперь поговорим о третьем времени которое может возникнуть между бойцами. Это время контратаки. Пожалуйста, никогда не говорите об ответных контратаках и не путайте контратаку с ответом! Это очень частая ошибка методической литературы и в плане терминологии одна из самых опасных. Кто-то может возразить, мол, что может произойти страшного если одно слово заменить другим? Помнится на этом предположении был построен сюжет существенного процента фильмов ужасов моего детства. Ничем хорошим, помнится, это не заканчивалось. Не надо так.

Контратака это работа на опережение, на подготовку удара, смещение или сам удар. Упреждающее действие приходящееся на один темп – тот самый темп действия соперника. Из всех типов взаимодействий контратакующие удары самые опасные, хорошо контратаковать наиболее сложно хотя и наиболее рискованно. Ответы и контратаки можно объединить под общим названием работы вторым номером.

Три времени: атака, ответ, контратака. Все действия между бойцами какими бы сложными они не были находятся в рамках этих времен. До, после и во время. Безусловно времена подчас могут быть смазанными, например локти и колени вторым номером могут быть по времени между ответом и контратакой. Приходясь на середину темпа они меняют ритм. Что с высокой вероятностью является одной из причин их потрясающей эффективности.

И напоследок еще один термин: фраза. Как и «темп» он не очень совпадает с повседневным значением этого слова. То что мы подразумеваем под фразой в боксе скорее соответствует значению понятия «диалог». Однако термин фраза уже принят в фехтовании и отдавая должное великолепной методической базе этого вида спорта я бы не хотел его менять. Фраза это чередование нескольких (больше двух) действий соперника в ответном времени (хотя в ряде случаев возможно и контратакующее). Видели характерный размен лоукиками в любительском К-1? Вот вам характерный пример фразы, хотя, к в этом формате и не близкий мне по технике. Наиболее важной с точки зрения тактики можно считать фразу из трех действий (ударил – принял ответ – ответил на ответ), она лежит в основе второго намерения, потрясающего тактического принципа о котором я расскажу завтра.

4.

В тайском боксе обычно присутствуют три основных типа вольных отработок: роллинг основанный на ударах ногами, роллинг в клинче, роллинг по правилам классического бокса. Второй и третий варианты интуитивно более понятны, а вот работу от ног надо разбирать подробно.

При вольной отработке ударов ногами можно заметить важную проблему. Многие удары, особенно кики, на первой фазе сложно отличать друг от друга. Если давать все удары без дополнительных объяснений в одной работе большинство спортсменов, включая спортсменов хорошего уровня, начинают пренебрегать разнообразием защит, обобщать, принимать удары на пассивную защиту, от лоукика и миддлкика защищаться только высоким щитом. Это ситуация с которой сталкивается каждый тренер по муай тай и кикбоксингу. Обратив внимание на то как роллятся тайцы можно увидеть решение данной проблемы.