На пути к своим звездам
Шрифт:
3. Совершенствуйтесь, работайте над собой, превращая свои слабые стороны в силу и укрепляя сильные, – если хотите выжить, нужно меняться, и миллионы лет эволюции тому подтверждение. В одном фильме про бейсбол Брэд Питт сказал: «Меняйся или сдохни». Эта фраза недалека от истины. Если хотите развиваться и быть впереди, необходимо постоянно совершенствоваться, постигать новое, тренироваться, обращать внимание на ту информацию, которую пытаются донести люди. Иначе говоря – ищите рациональное звено в тех мыслях, которые высказывают окружающие по тому или иному вопросу. При этом важно еще и не потерять себя истинного,
4. Нужно уметь постоять за себя, отстаивать свои границы. Драка – это плохо, никогда не стоит начинать ее самому. Хотя, честно признаюсь, в детстве я сам несколько раз начинал драку ударом справа, но тогда я не осознавал, что делаю. В этом правиле основная идея заключается в том, чтобы вы, дорогие читатели, имели навыки самообороны – как физической, так и невербальной, то есть словесной, – умели обозначать свои границы дозволенного мягко и без напряга. Однако следует отметить, что при развитии большей осознанности такие ситуации будут все меньше возникать в вашей жизни.
Отдельно я хотел бы выделить правила сохранения энергии.
Какими бы простыми они ни казались, по моим наблюдениям, люди ими пренебрегают и не пользуются. Из-за нехватки энергии они уже не могут соблюдать правила из первого списка.
1. Высыпайтесь, минимизируйте употребление алкоголя, сигарет, меньше смотрите порно, телевизор, не увлекайтесь социальными сетями – все эти вещи забирают физические и психические силы, или энергию. Они стяжают наше внимание, а где внимание, там и расход энергии. Чем меньше на вас воздействует внешних факторов, тем в меньшем стрессе вы будете находиться. Если вы ставите перед собой цель, то все внимание стоит отдать ей. Так вы быстрее достигнете ее. Как говорится, неважно, откуда ты уходишь, важно, куда ты идешь.
2. Проверьте свое здоровье, наладьте питание, и будете чувствовать себя лучше. В военной службе есть свои плюсы. Раз в год ты проходишь полный чекап: сдаешь все анализы, проверяешь сердце и нервы, психическое здоровье. Я перенял это правило в свою жизнь и раз в год сдаю кровь на полный биохимический анализ, чтобы проследить возможные отклонения. Также раз в год хожу к стоматологу и делаю полную гигиену полости рта для того, чтобы продлить жизнь зубов, прохожу курс массажа, чтобы снять усталость и микрозажимы в теле.
Питание – это вообще отдельная тема для разговора. Опишу кратко. Просто минимизируйте фастфуд, ешьте больше овощей и фруктов, пейте больше воды. Я понимаю, времени мало и это вкусно, я и сам иногда люблю съесть что-то вредное, однако эта еда дает мало энергии, после нее возникает сонливость. Также, согласно исследованиям ученых Боннского университета, она вызывает микро-воспаления в организме: к примеру, после обеда в одном известном фастфуде уровень воспаления в организме возрастал и приходил в норму только после стакана апельсинового фреша. Апельсиновый фреш тоже неидеальный продукт: если пить его каждый день, он может вызвать сахарный диабет из-за наличия в нем большого количества сахаров растительного происхождения, которые практически мгновенно поступают в кровь. Получается мощный удар по поджелудочной железе, она изнашивается и начинает функционировать неправильно.
Еще больше о питании написано в книге Дипак Чопры «Супергены. На что способна твоя ДНК?», ее порекомендовал
3. Научитесь правильно снимать стресс. Как отдыхать, если вы трудоголик? Вы пришли с работы, учебы, вам тяжело, вам плохо. Самое простое, что можно сделать, – это разгрузить лобные доли мозга и успокоить лимбическую систему, чтобы снизить агрессию. Налейте 300–400 миллилитров теплой воды и потихоньку пейте. Наденьте наушники или включите спокойную музыку без слов – они не нужны. Подойдут классическая музыка, звуки природы или моря. Слушайте несколько минут, а затем примите душ – теплый, горячий, только не контрастный. Горячая вода расслабляет мозг. Постойте, закройте глаза, можно представить, как с вас смывается грязь. После душа сядьте на пол и немного потянитесь влево-вправо к кончикам пальцев ног. Лимбическая система скажет вам спасибо, и вы почувствуете облегчение.
Продолжим об обучении в военной академии.
Немногие доходили до конца обучения в военном вузе. Те, кто не отсеялся на начальном этапе, могли завалить экзамены и отправиться домой – в распоряжение части.
Это было своеобразное клеймо, и никто не хотел быть в числе отправленных домой раньше времени.
Однажды мужчина лет тридцати не сдал иностранный язык, для него это был траур. Помню, он недвижимо лежал в кубрике, как Ленин в Мавзолее, а мы выстроилась в очередь, чтобы приободрить его.
Кто-то мог подраться в ночном клубе в Москве и отправиться в отделение полиции.
Был случай, когда курсант угнал бензовоз и устроил погоню, как в игре GTA! Благо никто не пострадал, все остались живы и здоровы. Но рассказ об этом был эпичным. Если кратко, то на одной из заправок он просто сел за руль бензовоза и поехал кататься по ночной Москве. Пропажу заметили не сразу, а спустя несколько минут. За это время ему удалось преодолеть пару остановок. Ввели план-перехват, его задержали. Этого парня, конечно, отчислили, и у него возникли проблемы, несмотря на наличие влиятельных родственников. Со всеми учащимися провели разъяснительную работу.
Да, были разные истории, и иногда выражение «Кто в армии служил, тот в цирке не смеется» не кажется таким уж далеким от действительности. Истории из военной академии можно уложить в отдельную книгу, а лучше в методическое пособие, как надо и как не надо поступать. Все это было огромным жизненным уроком для меня, первыми серьезными терниями. Ранее мне не приходилось попадать в общество людей из разных уголков России, сталкиваться с их темпераментами, отличными от моего мышлением, речью и даже кулинарными вкусами.
Я жил с ребятами из Сибири и с Юга нашей страны, это были совершенно разные по темпераменту люди, с разным воспитанием и привычками.
Сибиряки, например, предпочитали есть жирную пищу, богатую белками и углеводами, приправленную соусами, майонезом. Я заметил, что они ели много хлеба, алкоголь употребляли в умеренных количествах, любили командные виды спорта, засесть за компьютер и посмотреть фильм, поиграть. Видеоигры предпочитали тоже командные. Держались в основном группой, старались не отходить от мнения коллектива, даже в ущерб собственным интересам. Всегда сдержанны, хорошо физически развиты.