Научи себя смеяться! Смехотерапия
Шрифт:
Что такое радость как клинический термин? Психологи это плохо понимают. Психиатры это знают четко. Радость это то, что в учебниках психиатрии описывается как гипоманиакальное состояние. У радости есть три составляющие.
Моторная активность. Когда мы смеемся, мы двигаемся.
Эмоциональная приподнятость, повышенное настроение.
Живость ума. Мысль движется быстрее, работает острее, появляется множество ассоциаций.
Профессионал-клиницист знает, как работать с этими позициями.
Тебе это интересно?
Ты хочешь жить полнокровно?
Тогда учись жить радостно!
Разорви договор
Удивительная штука – жизнь.
Приехал в роскошный отель, но отдыхаешь один, и уже не хочется сидеть в номере с видом на море. И, наконец, понимаешь: не важно – где отдыхать, важно – с кем.
Накрыл роскошный стол, но никто из гостей не приехал. Тоска зеленая! И, наконец, понимаешь: не важно, что на столе, важно, кто за ним сидит.
Надел лучший костюм, но пойти в нем некуда. И, наконец, понимаешь: не важно, какой у тебя костюм, важно, чтобы было, куда в нем пойти.
Купил новый японский джип, но поехать некуда, и тебя, красавца, в нем никто не видит. Понимаешь: важно то, чтобы было, куда на нем поехать.
Можно обладать красивой женщиной, но ты ее не любишь, она тебе не нужна. Как в анекдоте красивая, а она у кого-то вот где сидит. А с дурнушкой – хорошо. Так красота нам нужна или еще что-то? Любовь? Радость? Удовольствие?
Ешь в самом лучшем ресторане, а все равно что-то не то на душе.
Можно напиться, но не стать веселым и радостным. А съешь в кругу друзей кусок мяса с хлебом, помидор, огурец, немого вина выпьешь – и так хорошо на душе!
Как-то поехал с друзьями в Тайланд отдохнуть. А ребята – представители неформальных силовых структур. В первый же день пошли мы на крокодилье шоу. Все сводилось, в принципе, к тому, что желающие садились на крокодила, их фотографировали, вот и все шоу.
Мы долго сидели, пили пиво. Потом один из моих знакомых тоже рискнул сесть на крокодила, но тут же свалился. Стал ругаться, бить крокодила ногами. Второй подбежал и тоже стал дубасить бедную зверюгу. Третий бросился на помощь: «Держи гада, уйдет!»
Крокодила еле спасли. Знакомые мои потом говорили: «Да он гнилой внутри, крокодил. Дурак дураком, хоть бы раз зубами клацнул, увалень!»
Вот это было шоу!
Так что же такое радость?
Верно говорят: мы не опаздываем туда, где нас не ждут. И это – кладбище, тюрьма, наши враги, бывшие любовницы и любовники…
Мы постоянно опаздываем только на встречу со своей радостью.
Я все время ловлю себя на мысли, что когда я откуда-то уезжаю и, в последний раз плавая в море, любуясь красивыми берегами, я думаю: вот радость, ее надо запомнить!
А что до этого делал? Суетился, как деловая колбаса.
Помню, в Грузии, в Сванетии попал на роскошный банкет. Чего там только не было! А я почти сразу же ушел. А может, нужно было настроить себя на другую волну, присмотреться к людям, найти что-то, чему можно было бы порадоваться? Завтра ведь этого
Однажды приехал в Испанию после бесчисленных тренингов, написанной книги, закрученный, замученный. Быстро поел, выпил, быстро спустился к бассейну, нашел самое лучшее место, где нет ветра и жгучего солнца, сижу, думаю: чтобы еще сделать? А делать ничего не надо, надо радоваться! Радоваться легкой музыке фламенко, ощущению теплого ветерка, голубизне воды… Боже, сколько суеты было за последний месяц, а радости не было. Я же психиатр, психотерапевт, многое знаю, многое умею, что же не радуюсь?
Ведь полнота жизни не в беготне, суете, а в умении получить кайф! Я учил этому других, да забыл о себе.
Вспомнил о себе, потом долго ехал в машине и радовался полдня, как ребенок!
Легко радоваться, когда отдыхаешь. Найди радость в повседневности!
Вспомним, когда мы радовались, мы разве были безумно здоровы, богаты, известны, любимы? Нет, было что-то другое, просто что-то получилось у нас что-то обрадовало. Что обрадовало? Шутка, острый анекдот, веселый рассказ, приятное общение, вкусная еда, любимая работа, секс?
Нашему сознанию все равно, что переваривать – горе или радость. Оно и то и другое может. А тебе, думается, не все равно.
Ты во сне смеялся когда-нибудь?
В своих снах люди занимаются всем, чем угодно. Но настоящий юмор почему-то там практически отсутствует, что наводит на мысль о том, что юмор – это все-таки сфера сознательного отношения к жизни. Подсознание в чистом виде на арене юмора – отдыхает.
Чем выше умственная организация человека – тем тоньше, чаще и ортодоксальнее он юморит.
Говорят, в пустыне Сахара нашли подземную реку, которая может поить водой в течение нескольких десятков лет жителей целого города.
У каждого человека есть такая река радости в душе. Просто не все еще ее нашли. А это радость, это радость внутри нас и радость снаружи. Просто нужно ее найти каждому самостоятельно. Вот этим мы и займемся.
Суета, суета, суета…
А может, пора снизить скорость передвижения?
Помню, какое яркое впечатление произвел на меня автобан в Германии! Упоение скоростью невероятное!
Но не успеваешь наблюдать за тем, что происходит за стеклом машины, какие красивые пейзажи остаются вне поля твоего зрения.
Напряжение, суета, а в итоге – нет радости.
Великолепное утро, снизил скорость, вот и радость: следишь за дорогой, настроение улучшилось.
Как часто мы пролетаем мимо радости, а уже не вернешься.
Суета, суета, суета… Во имя чего?
Миллионер приехал отдыхать на Багамы. Местный рыбак привез ему свежую рыбу. И толстосум начал его поучать:
– Ты должен еще несколько раз сегодня сходить в море за рыбой.
– Зачем? – удивленно спросил рыбак.
– Через год, накопив денег, ты сможешь купить рыболовецкий сейнер.
– Зачем?
– Потом накопишь денег и построишь консервный завод.
– Зачем?
– Потом, когда у тебя станет много денег, ты сможешь уйти от дел и жить спокойно.
– Я и так живу спокойно, зачем мне этот геморрой?
Многие, не ведая того сами, подписывают договор с дьяволом, ничего не потребовав взамен. Так, с одного маха – подписывают договор с дьяволом по имени суета.
Дьявол предлагает молодому бизнесмену:
Продай мне после своей смерти душу. – А что взамен? – интересуется бизнесмен. – Проси, что хочешь, – усмехается дьявол. – Вагон алюминия, – после секундной паузы выпаливает «деловой». – Будет, – веско отвечает дьявол. – Ага… Ну, ладно, по рук… Стой! Не вагон-состав! – Нет проблем, – усмешка еще шире. – Так… А душу после смерти? А алюминий сейчас? Точно после? Точно алюминий, не железяки? За душу?
«Деловой» барабанит пальцами по столу и отирает непроизвольную испарину.
– Черт, не пойму где ты меня кидаешь?