Не верьте своим мыслям. Почему ваши мысли – это начало и конец страданий
Шрифт:
Я не хочу сказать, что все, через что мы проходим, нам кажется выдуманным. Ужасные и печальные события происходят с людьми каждый божий день. Я хочу сказать, что, хотя мы испытываем много боли в нашей жизни, страдания необязательны. Другими словами, боль неизбежна, но то, как мы реагируем на события и обстоятельства, которые происходят в нашей жизни, зависит от нас, и от этого зависит, будем мы страдать или нет.
Буддисты говорят, что каждый раз, когда в нашей жизни происходит негативное событие, в нас летят две стрелы. Быть пораженным стрелой физически больно. Попадание второй эмоциональной стрелы еще более
Будда объяснил: "В жизни мы не всегда можем контролировать первую стрелу. Однако вторая стрела – это наша реакция на первую. Вторая стрела необязательна".
Когда я впервые услышал эту цитату Будды несколько лет назад, я был в замешательстве, потому что, хотя и понимал, что он имеет в виду, не знал, как применить ее в своей собственной жизни. Если бы кому-то дали четкий выбор: страдать или не страдать, я не думаю, что кто-то в здравом уме выбрал бы страдание.
Как я могу просто решить не страдать? Если бы это было так просто, я думаю, никто бы не страдал. Лишь спустя годы. Позднее, когда я пришел к новому пониманию того, откуда берется страдание, я смог остановить его в самом источнике.
Когда я начал свой путь самосовершенствования, я столкнулся с огромным количеством различных учений, исследований и методов, помогающих людям преодолеть свои проблемы. Я прочитал десятки, если не сотни книг, изучал психологию, ходил к психотерапевтам, слушал разных идейных лидеров, пробовал менять свои привычки, просыпаться в 4 утра, менять диету, становиться более структурированным и дисциплинированным, работать с тенью, изучать типы личности, ежедневно медитировать, ходить на духовные ретриты, следовать за духовными мастерами и исследовать различные древние религии.
Если вы назовете это имя, я, вероятно, пробовал его. Я отчаянно искал ответ, потому что хотел знать, как прекратить страдания в своей жизни, а также помочь другим сделать то же самое. Хотя некоторые из этих способов помогли мне постепенно улучшить свое состояние, это не прекратило моих страданий. Я по-прежнему каждый день испытывал сильную тревогу, страх, неудовлетворенность, раздражение, злость, разочарование и тяжесть. Даже сделав все это, я так и не нашел ответа и, если быть честным, был еще более потерян, чем до того, как начал эти поиски.
Я чувствовал себя бесцельным, безнадежным и лишенным направления. Я не знал, что делать дальше, где искать и с кем говорить. И только когда я оказался в самом темном часу, проблеск надежды начал вести меня к свету.
Внезапно, после долгих лет поисков, я наткнулся на одного из своих первых наставников, который научил меня, как стать коучем, и он открыл мне ответ на вопрос, как я могу облегчить свои собственные страдания.
Ответ я нашел в понимании того, как работает наш разум и как создается человеческий опыт.
Глава
2
Первопричина всех
страданий
"Тот, кто смотрит вокруг себя, – умный, тот, кто смотрит внутрь себя, – мудрый". – Матшона Дхливайо
Мы живем в мире мыслей, а не реальности. Сидни Бэнкс однажды сказал: "Мысль – это не реальность, но именно с помощью мысли создается наша реальность". Каждый из нас живет в соответствии со своим восприятием мира, которое значительно отличается
Вот еще один пример того, что мы живем в мире мыслей, а не реальности. Если вы подойдете к 100 разным людям и спросите каждого из них, что для них значат деньги, как вы думаете, сколько разных ответов вы получите? Почти 100 разных ответов!
Технически деньги – это одно и то же, но для каждого человека они означают что-то свое. Деньги могут означать время, свободу, возможности, безопасность, душевный покой, а могут означать зло, жадность и причину, по которой люди совершают преступления. Сейчас я не буду рассуждать о том, кто из них прав, а кто нет (подсказка: нет правильного или неправильного ответа, но об этом в другой главе).
Еще одна иллюстрация этой концепции заключается в следующем: Если вы опросите 100 разных людей и спросите каждого из них, что они думают о нашем нынешнем президенте, как вы думаете, сколько разных ответов вы получите?
Даже если речь идет об одном и том же человеке, мы получим 100 разных ответов, потому что большинство людей живут в своих собственных мыслях и представлениях о мире. Значение (или мышление), которое мы придаем событию, определяет, как мы к нему относимся. Это значение или мышление является фильтром, через который мы видим жизнь в дальнейшем – поэтому мы живем в восприятии реальности, а не в самой реальности. Реальность – это то, что событие произошло, без какого-либо смысла, мышления или интерпретации.
Любое значение или мышление, которое мы придаем событию, зависит от нас, и именно так создается наше восприятие реальности. Так создается наш опыт жизни изнутри наружу.
Дело не в событиях, которые происходят в нашей жизни, а в их интерпретации, которая заставляет нас чувствовать себя хорошо или плохо по отношению к чему-то. Именно поэтому люди в странах третьего мира могут быть счастливее людей в странах первого мира, а люди в странах первого мира могут быть более несчастными, чем люди в странах третьего мира.
Наши чувства возникают не из-за внешних событий, а из-за нашего собственного мышления по поводу этих событий. Поэтому мы можем чувствовать только то, о чем думаем.
Предположим, что вы ненавидите свою работу, и она вызывает у вас огромный стресс, тревогу и разочарование. Вам больно даже заходить в здание, где вы работаете, а одна мысль о работе приводит вас в ярость. Когда вы думаете о своей работе, вы просто сидите на диване со своей семьей и вместе смотрите телешоу, но вы приходите в ярость от одной мысли о своей работе. Все остальные хорошо проводят время, кроме вас.