Не верьте своим мыслям. Почему ваши мысли – это начало и конец страданий
Шрифт:
Когда он открыл глаза, то увидел лодку, направляющуюся прямо к нему. Он закричал: "Уводите свою лодку, иначе вы врежетесь в мою". Но лодка продолжала идти прямо на него и была всего в нескольких футах от него. Он снова закричал, но ничего не изменилось, и тогда прибывающая лодка врезалась в лодку монаха. Теперь он был в ярости. Он закричал: "Кто вы такие и почему задели мою лодку посреди этого огромного озера?" Ответа не последовало. Это еще больше разозлило молодого монаха.
Он встал, чтобы посмотреть, кто находится в другой лодке, и, к своему удивлению, увидел,
Он
Вероятно, лодка дрейфовала по ветру и столкнулась с лодкой монаха. Монах почувствовал, что его гнев рассеивается. Это была просто пустая лодка! Не на кого было сердиться!
В этот момент он вспомнил вопрос своих наставников: "Знаете ли вы, что на самом деле заставляет вас злиться?" И тогда он задумался: "Это не другие люди, ситуации или обстоятельства. Не пустая лодка, а моя реакция на нее вызывает мой гнев. Все люди или ситуации, которые заставляют меня расстраиваться и злиться, – такие же пустые лодки. У них нет силы разозлить меня без моей собственной реакции".
Затем монах отплыл на лодке обратно к берегу. Он вернулся в монастырь и начал медитировать вместе с другими монахами. Вокруг по-прежнему раздавались шумы и волнения, но монах воспринимал их как "пустую лодку" и продолжал спокойно медитировать. Когда старший монах увидел разницу, он просто сказал молодому монаху: "Я вижу, что ты нашел то, что действительно вызывает у тебя гнев, и преодолел это".
Глава
3
Почему мы вообще
думаем?
"Я думаю, думаю и думаю, думаю и думаю, я миллион раз думал о том, что не смогу найти счастье, но ни разу не нашел его". – Джонатан Сафран Фоер
Мы, люди, развили в себе сложную способность к рационализации, анализу и мышлению, потому что это просто помогало нам выжить. Наш разум делает невероятную работу, чтобы сохранить нам жизнь, но он не помогает нам процветать. Он заботится исключительно о нашей безопасности и выживании, но не о нашей самореализации или радости.
Задача разума – предупреждать нас о потенциальных опасностях в окружающей среде, которые могут угрожать нашей жизни. Он справляется с этой задачей настолько хорошо, что не только сканирует наше непосредственное окружение на предмет угроз, но и обращается к нашему прошлому опыту, создавая гипотетические сценарии и предсказывая, что, по его мнению, может представлять собой потенциальная опасность в будущем, основываясь на наших воспоминаниях.
Все это ни в коем случае не является неправильным. Ум просто делает то, для чего он был создан. Когда мы не понимаем, что его единственная обязанность – помочь нам выжить, мы начинаем злиться и разочаровываться в нем. Все конфликты происходят от невинного непонимания. Долг нашего ума – поддерживать нашу жизнь. Обязанность нашего сознания – помогать нам чувствовать себя полноценными. Ваша душа – это причина, по которой вы вообще отправились в это путешествие – чтобы обрести мир, любовь и радость для себя.
Ваш разум прекрасно справляется со своими обязанностями, но теперь вы можете освободить его от этой работы, потому что мы больше не живем в дикой природе, где смерть может быть прямо за
Глава 4 Мысли против мыслей мысли
"Перестаньте думать и покончите с проблемами". – Лао Цзы
Мысли – это энергетическое, ментальное сырье, из которого мы создаем все на свете. Мы не можем ничего ощутить без мыслей. Важно знать, что мысли – это существительное, и это не то, что мы делаем, а то, что у нас есть. Мысль не требует от нас никаких усилий или силы, это то, что просто происходит. Мы также не можем контролировать то, какие мысли приходят нам в голову. Источником мыслей является нечто, находящееся за пределами нашего разума, – Вселенная, если хотите.
С другой стороны, мышление – это обдумывание наших мыслей. Это требует значительного количества энергии, усилий и силы воли (которая является ограниченным ресурсом). Мышление – это активное взаимодействие с мыслями в вашем сознании. Вам не обязательно думать о каждой мысли, но когда вы это делаете, это и есть мышление.
Мышление – это первопричина всех наших психологических страданий.
Теперь вы, возможно, задаетесь вопросом, а как же позитивные мысли вписываются в эту картину? Позитивные мысли, или мысли, которые вызывают приятные ощущения, не являются результатом мышления. Напротив, они порождаются нашим естественным состоянием мира, любви и радости. Они являются побочным продуктом состояния бытия, а не состояния мышления. Мы подробно поговорим об этом в следующей главе.
А пока давайте проведем небольшой мысленный эксперимент.
Я задам вам вопрос, и все, что вам нужно сделать, – это осознать то, что вы испытываете, и мы рассмотрим, что произошло после.
Какую сумму вы мечтаете зарабатывать в год?
Сделайте паузу и подождите, пока не появится ответ.
Дайте себе 30-60 секунд на обдумывание ответа на вопрос о том, сколько денег вы хотите зарабатывать через год. Не переходите к следующему шагу, пока не продумаете, сколько вы хотите зарабатывать.
Теперь возьмите эту сумму и умножьте ее на 5.
Что вы думаете о новой цели вашей мечты о доходах, когда мы умножаем ее на 5?
Потратьте еще хотя бы 30-60 секунд на то, чтобы осознать, что вы чувствуете, когда думаете об этом, и посмотрите, какие еще мысли приходят вам в голову, когда вы испытываете свои эмоции.
Не двигайтесь дальше, пока не сделаете все вышеперечисленное.
Ладно, давайте вернем его обратно и рассмотрим, что произошло.
После того как я задал первый вопрос о том, какую сумму вы мечтаете зарабатывать в год, через несколько секунд в вашем сознании появился ответ. Это и есть мысль. Обратите внимание, как быстро и без усилий она пришла к вам.