О чувствах
Шрифт:
Найди время и место и оставайся в покое. В этом заключается смысл медитации. Находи каждый день по крайней мере час, чтобы спокойно сидеть и ничего не делать, просто наблюдая себя. Вначале, когда ты присмотришься к себе, тебе станет очень грустно — ты увидишь только тьму и черные дыры. Ты почувствуешь лишь страдание, ты не ощутишь никакого восторга. Но если ты будешь упорно продолжать упражняться, однажды страдание исчезнет, и окажется, что за ним скрывается восторг.
Ты легко это поймешь, если начнешь с малого. Если ты отправляешься утром на прогулку,
Ешь, пробуй пищу, но помни: ты наблюдатель. Вначале будет немного сложно. Вначале, если ты начинаешь наблюдать, ты прекращаешь есть, а если начинаешь есть — прекращаешь наблюдать.
Наше сознание — как оно есть сейчас — однонаправленно. Но это можно изменить: ты можешь есть и наблюдать одновременно. Ты можешь быть в себе и наблюдать сумятицу вокруг; ты можешь стать центром циклона.
Трансформируй страх
Страх обладает своей собственной красотой, изысканностью, чувствительностью. Это очень тонкое чувство. Хотя слово несет в себе негативный смысл, чувство, которое оно обозначает, очень позитивное. Бояться может только живое существо; неживой материи чувство страха неведомо. Страх — свидетельство жизни, изысканности, утонченности. Да здравствует страх!
Бойся, пусть страх сотрясает основы твоего существа — наслаждайся этим глубоким переживанием возбуждения.
Не нужно относиться к нему как-то особенно… не следует даже называть его страхом. Ибо в тот момент, когда ты это делаешь, ты формируешь свое отношение. Ты его осуждаешь; ты говоришь, что страх — это неправильно. Ты настороже, ты от него бежишь, ты отделяешь себя от него на очень тонком уровне. Поэтому не называй его страхом. Ты должен прекратить вешать ярлыки, это один из главных моментов. Просто наблюдай чувство как оно есть. Дай ему волю, наблюдай его со стороны.
Беспристрастное наблюдение со стороны — очень медитативное состояние. Будь упорен, не давай уму тобой манипулировать. Не позволяй уму использовать язык, слова, ярлыки, категории, так как это бесконечный процесс. Одно, как снежный ком, влечет за собой другое. Просто наблюдай это — но не нужно называть это страхом.
Бойся, дрожи — это замечательно. Забейся в угол, заберись под одеяло и бойся. Веди себя, как испуганный дикий зверь. Что делает маленький ребенок, когда он боится? Он плачет. Или дикий человек? Только у диких людей, когда они охвачены страхом, волосы стоят дыбом. Цивилизованные люди это переживание уже забыли; сейчас это просто превратилось в метафору. Мы думаем, что это просто слова. Но это не так. Это действительно происходит.
Если ты позволяешь страху тобой овладеть, твои волосы встают дыбом. Тогда ты впервые узнаешь, какое замечательное явление страх. Ты узнаешь, что в этой суматохе, в этом циклоне есть точка покоя, где тебя никто не может потревожить. А если тебя не может потревожить
Всякий раз, когда у тебя возникает страх, помни: не нужно от него убегать, это не способ от него избавиться. Погрузись в него. Если ты боишься темноты, отправляйся темной ночью на прогулку. Это единственный способ преодолеть свой страх. Это единственный способ превзойти страх. Отправляйся поздно ночью на прогулку; для тебя нет ничего более важного. Посиди один, подожди, остальное сделает ночь.
Если чувствуешь страх — бойся. Не пытаясь избавиться от страха, скажи ночи: «Делай все, что хочешь. Я здесь». Ты увидишь — ты успокоишься через несколько минут. Тьма перестанет быть тьмой и превратится в свет. Это необыкновенно приятное ощущение. Ты можешь к нему прикоснуться — к его музыке, бескрайности, густой тишине. Ты будешь им Наслаждаться, ты скажешь: «Как же я был глуп, что боялся этого замечательного переживания!»
Никогда не беги от страха. Иначе это создаст блок, и ты не сможешь развить в этом направлении свою сущность. Страх — лучший советчик. Он указывает тебе, куда тебе нужно двигаться. Страх — это вызов. Он зовет тебя — «Иди!». В своей жизни ты будешь испытывать страх часто. Каждый раз принимай вызов, погружайся в страх. Никогда не беги от него, не будь трусом. Тогда ты однажды обнаружишь удивительные сокровища, которые скрывает страх. Так ты можешь развиваться многосторонне.
Помни: все живое вызывает страх. Неживое страх не вызывает, ибо в нем нет вызова.
Если ты испуган — просто расслабься. Признай тот факт, что ты испытываешь страх, но ничего не делай. Просто не замечай его.
Наблюдай свое тело. В нем не должно быть никакого напряжения. Если в теле нет напряжения, страх исчезает автоматически. Страх создает в теле состояние напряжения, которое он мог бы использовать в качестве опоры. Если тело расслабленно, страх должен исчезнуть. Если человек расслаблен, он не может бояться. Ты не можешь испугать расслабленного человека. Даже если чувство страха и возникает, оно приходит и уходит как волна; оно не пускает корни.
Страх приходит и уходит, как волна, не затрагивая тебя. Это прекрасно. Если же он пускает корни и начинает расти, это похоже на рост раковой опухоли. Он разрушает тебя изнутри.
Поэтому, если ты чувствуешь испуг, следи, чтобы тело не было напряжено. Ляг на пол и расслабься, расслабление — это противоядие от страха. Страх придет и уйдет. Просто наблюдай.
Наблюдай безучастно. Принимай все происходящее как должное. Жаркий день? Что ты можешь с этим сделать, твое тело потеет, но ты должен терпеть. Скоро придет вечер и подует прохладный ветер. Расслабься и просто наблюдай это. Если однажды тебе это удастся — а это скоро произойдет, — ты увидишь, что, если ты расслаблен, страху не за что зацепиться.