Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности
Шрифт:
Уровень минералов в современных продуктах снизился до 80 % по сравнению с теми же продуктами 50-летней давности. Решить эту проблему можно двумя способами: либо начать есть на 80 % больше (попутно набирая вес и увеличивая нагрузку на желудочно-кишечный тракт, который вынужден переваривать огромное количество еды), либо воспользоваться моими рекомендациями, которые приведены ниже.
Деминерализация организма (отсутствие или серьезный дефицит основных минералов: кальция, магния, серы, железа, селена, марганца, меди и т. д.) и токсемия (накапливание в организме токсинов) неизбежно приводят к возникновению самых разных болезней, а также к набору лишнего веса, от которого невозможно избавиться никакими
Чем большему воздействию стресса и токсинов мы подвергаемся, тем крепче должен быть иммунитет, чтобы справиться с ними. Минерализация организма – вот один из главных секретов создания сильной иммунной системы, детоксикации, оптимального функционирования щитовидки и надпочечников (они вырабатывают большую часть жизненной энергии). Повторю: именно минералы, а не витамины. Последние присутствуют всюду, во всех продуктах. И даже если качество пищи, а также способность кишечника к усвоению биологически активных веществ оставляет желать лучшего, мы все равно каждый день потребляем определенное – обычно вполне достаточное – количество витаминов. А вот с минералами ситуация обстоит иначе.
Их мало в почве, еще меньше оказывается в пище (растительной и животной), и, соответственно, почти ничего не попадает в организм. Современное сельское хозяйство работает бесперебойно. Но какой ценой! В нем постоянно используются синтетические удобрения и генетически модифицированное зерно. Нарушен природный цикл восполнения запасов минералов в почве. Прибавьте сюда плохо работающий кишечник, широкое распространение кандидозной инфекции и воспалительных процессов, вызванных непереносимостью глютена или лактозы. Так откуда минералам взяться в организме? От их нехватки страдают все органы, но особенно надпочечники – железы, которые обеспечивают нас энергией, дарят крепкий сон, регулируют деятельность эндокринной системы. Мы стареем, потому что в организме нарушается гормональный баланс. А минералы – самое лучшее питание для надпочечников и, следовательно, для производства гормонов.
Грамотная минерализация организма – ваш ключ к качественному детоксу, сильному иммунитету и прекрасному телу.
Медитируете, советуетесь с гуру, читаете умные книжки? Хорошо. Но без умения грамотно насыщать организм минералами вы далеко не уйдете. Ведь их нехватка – корень почти всех болезней и лишнего веса.
Таким образом, одним из главных ритуалов красоты в жизни современной женщины становится регулярное проведение детокса и грамотная минерализация организма. Какие минералы наиболее важны для нас? Это «золотая» тройка – магний, кремний и кальций.
Магний – ваш женский магнетизм
Хотели бы вы узнать название «волшебной таблетки» от стресса? Это вовсе не антидепрессанты, не алкоголь и не шоколадка с тортиком. Это магний – минерал, который способен сделать вас расслабленной, спокойной и счастливой. Если вы чувствуете себя раздражительной либо скованной в движениях или мыслях, недостаток магния может быть тому причиной.
Магний не только успокоит ваши нервы и поднимет вам настроение, но и избавит от ПМС – в эти дни вы больше не будете срываться на родных и близких, поедать все подряд и «набирать» килограммы в области живота. Магний регулирует деятельность гормональной и нервной систем; качественно улучшает сон (вы будете спать крепко и сладко, как в детстве); защищает от остеопороза и кариеса (забудьте о добавках с кальцием: они не помогут, но об этом чуть ниже); излечивает от хронических запоров и мигреней; стабилизирует уровень сахара в крови и выводит из организма застоявшуюся жидкость (а следовательно, ваш вес быстро снижается); нормализует кровяное давление и избавляет от сердечной боли, аллергии, астмы. Этот минерал уникален тем, что помогает поддерживать электролитный баланс, необходимый для нормального сердечного ритма. При дефиците магния нарушается проводимость
Многие думают, что термин «хронический голод» касается только жителей Африки или других стран третьего мира. Опасное заблуждение. Да, вы едите по нескольку раз в день, желудок заполнен, пищеварительная система приведена в действие. Но, несмотря на количество загруженной внутрь пищи, ваш организм голодает. До 80 % всего населения Земли, даже граждане государств с высоким уровнем жизни и экономического развития, страдают от хронической нехватки магния, который влияет на работу каждой клетки в организме.
Больше всего магния содержится в сердце и головном мозге. Вот почему его дефицит может быть столь опасным. Простая арифметика. Достаточно магния в организме – защита от сердечных болезней. Недостаточно – заболевания сердца и смерть. Магний в дуэте с кальцием регулирует передачу электрических импульсов в клетке. При этом важно соблюдать правильное соотношение этих двух минералов. В здоровой клетке магния должно быть в десятки тысяч раз больше, чем кальция. Однако в рационе современной женщины слишком много кальция (творожки и кефирчики), из-за чего указанное соотношение нарушается. А это ведет к раннему старению и затвердеванию артерий – отсюда прямая дорога к сердечным заболеваниям. Да, без кальция вы не сможете жить. Но если не уравновешивать его адекватным количеством магния, вы рискуете заработать серьезные проблемы со здоровьем.
Кроме того, без магния нет детокса. Например, глутатион – самый сильный из антиоксидантов – не может синтезироваться в организме без магния. Этот минерал совершенно необходим для своевременного вывода из организма токсинов, которые бесперебойно поступают внутрь с пищей, а также через кожу и дыхательные пути.
Принимаете противозачаточные таблетки? Знайте, что они выводят магний из организма. Любите жевательную резинку или спортивные напитки? Проверьте их на содержание аспартама. При нехватке магния и потреблении аспартама повышенная интоксикация организма ведет к мигреням и другим «необъяснимым» головным болям. Знакомо?
Обнаженная красота: София, 42 года
Посещая элитный фитнес-центр, София по совету персонального тренера стала пить специализированную фитнес-воду: ноль калорий, электролиты и витамины. Вода стоила немалых денег, но обещала чудеса. После двух недель регулярного употребления воды София начала испытывать «необъяснимые» головные боли и упадок сил. «Как будто кто-то забралу меня энергию», – сказала она. Дело осложнялось тем, что головные боли не удавалось снять таблетками. Я попросила Софию принести на встречу все бутылочки с витаминами и прочими добавками, которые она принимала. Первый же взгляд на состав воды прояснил ситуацию: в качестве подсластителя в этом «полезном» для здоровья напитке применялись аспартам и Acesulfame-K (другое название аспартама). Уже через 3 дня после того, как София перестала пить эту воду, головные боли исчезли. А через неделю к ней вернулись энергия и жизненные силы.
Магний регулирует работу более 300 ферментов (больше, чем какой-либо другой минерал), которые стимулируют почти все биохимические реакции, участвующие в производстве энергии для нашей жизнедеятельности. Получается, он делает нас не только красивее, но и энергичнее, а значит, добрее, веселее и счастливее! Поистине чудо-минерал.
Нужно ли вам принимать его? Безусловно. А если учесть, что вы, скорее всего, ведете образ жизни, типичный для современной деловой женщины, то действовать надо прямо сейчас! Деминерализация почвы, а также современные технологии производства, переработки и хранения продуктов лишают их магния. Кусочек хлеба здесь, бутерброд там. Мясо на обед, курица на ужин. Творог на завтрак, йогурт на перекус. Привычный для многих рацион, в котором, увы, нет и намека на магний.