Оптимизируй себя
Шрифт:
Или вопрос в следующем. Что чувствует внешне агрессивный человек? Может ли он быть спокоен внутри?
А ты?
Есть ли в тебе спокойствие во время деятельности ?
Есть ли в тебе волнение во время бездействия ?
Посмотри.
Знание ответа на эти вопросы в любое мгновение, без отвлечения, без вовлечения, - это и есть медитация.
Можно сказать, что медитация - это непрерывное осознавание себя при удержании внимания от вовлечения в происходящее. Ум мечется между информацией (поступающей извне, а также уже той что присутствует в памяти), приводя в волнение, которое, как правило, не осознаётся.
Медитация позволяет сохранить ясность восприятия весь день. Этот процесс в итоге приводит к полному растождествлению внимания с какой-либо информацией. Внимание, как бы, высвобождается из захвата, самозабвенного вовлечения, без утраты способности её воспринимать. Это "восприятие" теперь происходит свободно без "руководства" ума. Важно не отказываться от работы ума полностью, но поставить его на место, как второстепенного персонажа, который забыл, что в этой игре нет главной роли вообще.
После этого остаётся лишь выяснить кто режиссёр. Кто наблюдает? Разверни внимание на само себя. Когда всё осознаешь и ощутишь, расширь ощущение на своё тело и окружающую информацию. Удержание внимания на самом внимании и на каком-либо объекте (информации) может дать новую способность. Подробнее об этих способностях рассказал создатель йоги Патанджали.
Надо ещё помнить, что слово внимание не стоит ассоциировать с органами чувств. После его освобождения становится ясно, что это самостоятельное явление не обязательно связанное, допустим, со зрением или слухом. Его можно теперь назвать восприятием, универсальным ощущением, чувством, переживанием реальности (эмоции и обычные чувства здесь тоже не при чём).
Невозможно описать словами то счастье и облегчение, когда внимание освобождается из умственного захвата. Работа ума продолжается (как бы на холостом ходу), но уже не расходует силы. Сила перераспределяется на поддержание других функций организма. Именно поэтому освобождённый испытывает резкий их прилив, тепло во всём теле и счастье одновременно с покоем . Это похоже на то, как будто лежишь на курортном пляже и жизнь удалась. Позитивные чувства - это показатель качества состояния. Это сигнал о том, что всё хорошо. В этом мире так много беспокойства - хотя бы секунда этого состояния позволяет хорошо отдохнуть и потом более стойко справляться с проблемами.
Медитация - это удержание внимания на пустоте. Надо помнить, что ум может придумать понятие пустоты и подменить им саму пустоту. Всепроникающую и неописуемую. Постижение пустоты не уводит человека от реальности, а способствует переходу на конкретное мышление с повышением осознанности и разумности. Дзен - это здесь и сейчас. Медитация позволяет достичь этого состояния, которое, не смотря на кажущуюся банальность и простоту описания, на самом деле является очень глубоким пониманием жизни.
Есть люди, которые используют преимущественно конкретное мышление, то есть не воображают, не размышляют, а принимают всё как есть, реагируя согласно набору программ. Это не дзен. Дзен - это состояние, в котором чистый наблюдатель главнее всего.
Практика медитации для начинающих.
Нужно уединиться, принять удобное положение, успокоиться, расслабиться, закрыть глаза, отбросить всё. Сохраняя неподвижное положение, не вовлекаясь в процесс обдумывания, не отвлекаясь ни на что, удерживать себя в спокойствии. Удерживая вним ание на спокойствии, не реагируя на раздражители (в том числе и мысли). Наблюдай за ними отстранённо. Следует также помнить,
По сути, это одна из практик. Медитацией же на самом деле является процесс удержания себя в состоянии просветления. Удержание внимания на "Истинном Я". Это уже не практика, а нечто большее. Обычные практики тоже можно назвать медитацией, но это всего лишь упражнения ведущие к просветлению.
После медитации следует осознанно вернуть себя в привычное состояние, приведя себя в собранность и сосредоточившись на том, что происходит вокруг, вспомнить о своей жизни и личности. Иначе можно оставаться ещё какое-то время прибалдевшим и рассеянным.
Целью медитации не является деперсонализация. Наоборот - это способ понять себя гораздо основательнее. Постичь свою изначальную природу. Ведь человек - это не только "сложный биоробот" в нём есть жизнь. Медитация позволяет выделить "живое" и получить от этого силы.
Смирение.
Религия учит смирению. Но что такое смирение? Тот, кто дерзок и зол, у кого проблемы с воспитанием или пылкий темперамент, может войти в заблуждение относительно понимания этого термина. Многим смирение кажется слабостью именно потому что они путают суть учения мудрости со своими обывательскими представлениями. По правде говоря смиренный может и драться и спорить и проявлять признаки неподчинения более сильному. Он может смело отстаивать свои интересы, когда это необходимо.
И вот почему.
Для новичка в духовной сфере, которому ещё никто ничего толком не объяснил, смирение - это подавление определённых внутренних импульсов (желаний, побуждений, мыслей, эмоций). Или их игнорирование. Проблема заключается в том, что это фактически самоистязание. Подавляя естественные порывы, человек обрекает себя на страдания. Те люди, которые это поняли, нередко впадают в другую крайность - намеренное выплёскивание эмоций на окружающих. Хотя, если сдержать их невозможно, то не стоит винить себя в этом.
Двойственность человека заключается в том, что он склонен проявлять как добрые, так и злые черты в равной степени.
Далее иносказательно.
Есть два процесса. Один побуждает: убей, укради, возьми силой, подчиняй. Второй побуждает: дай жизнь, подари, отдай, подчинись. Это по сути два советника, которые говорят, что нужно делать в той или иной ситуации. Но кому они советуют? Кто принимает решение действовать? Если царя нет, то советники принимают руководство на себя, и начинают сражаться друг с другом. Если один победит, то это не значит, что второй когда-нибудь не вернёт власть. Когда советник побеждает, тело совершает действие. Чтобы эта борьба прекратилась, царь должен проснуться, осознать себя главным, сидящим на троне. Тогда тело будет действовать в соответствии с объективной необходимостью.
Объяснение.
Эгоистичность и альтруистичность. Зло и добро. Мара и Жива. Обе особенности человеческой личности изначально равносильны. Со временем человек пытается склониться к той или иной. Но та, что осталась подавлена, начинает действовать скрытно и проявляется в самый неподходящий момент, причиняя человеку неудобства. Эти два "советника" постоянно указывают, что нужно делать. Сознание принимает часть себя за всего себя, и человек начинает действовать в соответствии с тем побуждением, той злой или доброй волей, которую выбрал. Поэтому тот, кто выбирает только добро или только зло, ограничивает себя.