От плуга к дугам, или Горные лыжи глазами инструктора

Фельдман Леонид

– применять соответствующую тактику и различные горнолыжные навыки при различных состояниях снежного покрова, включая неподготовленные склоны и целину;

– демонстрировать различные типы горнолыжных навыков и движений в упражнениях, заданиях и поворотах.

ДЕМОНСТРАЦИЯ

Поворот из упора:

– демонстрация поворота из упора на самых легких (зеленых) подготовленных трассах;

– демонстрация сбалансированной равновесной стойки;

– демонстрация руления обеими ногами для создания

формы поворота и контроля скорости;

– демонстрация положения упора с показом всех необходимых навыков в сериях поворотов.

Поворот Христианией:

– демонстрация поворотов Христианией (лыжи сводятся и становятся параллельно до или после пересечения линии склона) на зеленых или простейших голубых трассах;

– демонстрация руления внутренней ногой для сведения лыж;

– демонстрация всех горнолыжных навыков в контрольной фазе ведения поворота;

– демонстрация сведения лыж в различных фазах ведения поворота (начало, середина, конец) в зависимости от скорости и склона;

– демонстрировать постоянство движений на протяжении всего спуска.

Поворот на параллельных лыжах:

– демонстрация поворота на параллельных лыжах с уколом палкой и без него на подготовленных синих склонах;

– демонстрация небольшого распрямления в начале поворота, что помогает одновременной перекантовке;

– демонстрация имитации укола палкой, которая приводит к распрямлению и перекантовке в начале поворота;

– демонстрация активного руления обеими ногами в течении всего поворота для контроля скорости и формы поворота;

– демонстрация всех горнолыжных навыков в сериях поворотов для поддержки постоянной скорости и формы поворота.

Категория В. Обучение.

Инструктор должен уметь:

– определять команды, задания, а также методы обучения небольшой группы лыжников;

– находить взаимопонимание между инструктором и клиентами;

– определять типы обучаемых лыжников таким образом, чтобы каждый член группы мог достичь максимального результата;

– определять психологическую и физическую подготовку группы лыжников и каждого в отдельности;

– определять последовательные логические шаги для обучения лыжников до седьмого уровня включительно;

– обсуждать различные пути развития взаимодействия с лыжниками для осуществления их целей, постановки и выполнения совместных задач;

– проинформировать своих учеников о том, какие услуги предоставляет курорт;

– уметь связывать различные типы обучаемых с методами обучения для нахождения наилучшего контакта с аудиторией;

– стараться работать с каждым лыжником группы индивидуально для обеспечения успешного группового урока;

– изменять содержание урока в зависимости от прогресса группы;

– уметь

приводить наглядные примеры;

Категория С. Техническая.

Инструктор должен уметь:

ТЕРМИНОЛОГИЯ

– знать определения и терминологию и применять ее для анализа, понимания и обучения лыжников до седьмого уровня включительно;

– объяснять группе лыжную терминологию наиболее понятными и доступными словами;

– объяснять характеристики лыжного снаряжения от первого до седьмого уровня включительно;

– уметь разбираться в основных типах движений;

– уметь определять различные виды движений у горнолыжников от первого до седьмого уровня включительно;

– описывать силы, воздействующие на горнолыжника в процессе поворота и как мышцы, реагируют на эти силы.

АНАЛИЗ ДВИЖЕНИЙ

– уметь объяснять основные движения горнолыжника от первого до седьмого уровня включительно;

– определять, над чем горнолыжник должен работать, исходя из анализа движений от первого до седьмого уровня включительно;

– определять упражнения и задания для конкретных лыжников, которые улучшат их горнолыжные навыки.

Что должен знать и уметь горнолыжный инструктор третьего уровня

Категория А. Лыжная подготовка.

Инструктор должен уметь:

КАТАНИЕ

– свободно владеть динамичным поворотом на параллельных лыжах на любых склонах;

– показывать владение всеми горнолыжными навыками на любых склонах за исключением самых сложных;

– снижать, увеличивать и поддерживать скорость без нарушения плавности спуска и ритма на любых склонах и рельефах местности.

БУГРЫ

– уметь ездить по любым буграм на горе;

– спускаться сопряженными поворотами в линии падения склона на всем протяжении спуска;

– снижать, увеличивать и поддерживать скорость без нарушения плавности спуска и ритма;

– уметь менять линию движения в процессе спуска;

– демонстрировать выбор наиболее безопасной линии спуска в зависимости от погодных условий и состояния снежного покрова;

– выбирать различные типы поворотов в зависимости от ситуации;

– владеть всеми горнолыжными навыками и набором движений в упражнениях, заданиях и поворотах согласно поставленной задаче в применении к погодным условиям и состоянию снежного покрова;

– уметь поддерживать ритм и скорость спуска при любом состоянии снежного покрова.

ДЕМОНСТРАЦИЯ

Поворот из упора:

– демонстрация поворота из упора на подготовленных (зеленых) трассах;

– демонстрация сбалансированной равновесной стойки;

– демонстрация руления обеими ногами при создании формы поворота и контроля скорости;