От плуга к дугам, или Горные лыжи глазами инструктора

Фельдман Леонид

– демонстрация положения упора с показом всех необходимых горнолыжных навыков в сериях поворотов.

Поворот Христианией:

– демонстрация поворотов Христианией (лыжи сводятся и становятся параллельно до или после пересечения линии склона) на зеленых или простейших голубых трассах (не обязательно подготовленных);

– демонстрация руления внутренней ногой для сведения лыж;

– демонстрировать формирование поворота рулением обоими лыжами применяя все технические навыки;

– демонстрация сведения лыж в различных фазах ведения поворота (начало,

середина, конец) в зависимости от скорости и склона;

– демонстрировать постоянство движений на протяжении всего спуска.

ПОВОРОТ НА ПАРАЛЛЕЛЬНЫХ ЛЫЖАХ

– демонстрация поворота на параллельных лыжах на любых голубых (не обязательно подготовленных) и легких черных трассах;

– демонстрация небольшого распрямления в начале поворота, что помогает одновременной перекантовке;

– демонстрация имитации укола палкой, которая приводит к распрямлению и перекантовке в начале поворота;

– демонстрация активного руления обеими ногами в течении всего поворота для контроля скорости и формы поворота;

– демонстрация всех горнолыжных навыков в сериях поворотов для поддержки постоянной скорости и формы поворота.

ДИНАМИЧНЫЙ ПОВОРОТ НА ПАРАЛЛЕЛЬНЫХ ЛЫЖАХ

– демонстрация владения динамичным поворотом на параллельных лыжах на различных трассах и при любом состоянии снежного покрова;

– демонстрация всех горнолыжных навыков в сериях поворотов для поддержки постоянной скорости и формы поворота при любом состоянии снежного покрова на любых трассах;

– использовать современные лыжи и технические навыки для показа различных форм резаного поворота;

– поддерживать динамическое равновесие при помощи давления на внешнюю лыжу;

– демонстрировать связанные повороты с постоянным ритмом.

Категория В. Обучение.

Инструктор должен уметь:

– рассказать, как использовать различные стили и методы обучения для достижения максимального индивидуального результата каждым членом группы;

– знать различные методы обучения при проведении урока;

– определять логические шаги для обучения горнолыжников до девятого уровня включительно;

– информировать своих учеников о том, какие услуги предоставляет курорт, а также перспективы лыжной индустрии;

– индивидуализировать команды, задания и взаимопонимание, а также методы обучения при проведении частного урока и урока для двоих;

– применять разнообразную стратегию, приводить всевозможные примеры для достижения максимального индивидуального результата;

– в процессе обучения применять индивидуальные методы для каждого студента.

Категория С. Техническая.

Инструктор должен уметь:

ТЕРМИНОЛОГИЯ

– обсуждать любые темы, связанные с лыжами до уровня Кубка Мира;

– объяснять группе лыжную терминологию наиболее понятными и доступными словами;

– объяснять характеристики лыжного снаряжения и давать рекомендации хорошо катающимся лыжникам;

– анализировать компоненты горнолыжной техники;

– обсуждать,

какие компоненты горнолыжной техники применяются в различных ситуациях относительно различных групп горнолыжников (пожилые, женщины, дети, спортсмены);

– описывать силы, воздействующие на лыжника в процессе поворота, и как мышцы лыжника реагируют на эти силы;

АНАЛИЗ ДВИЖЕНИЙ

– уметь объяснять основные движения от первого до девятого уровня включительно;

– определять причины ошибок и методы их устранения, исходя из анализа движений горнолыжника от первого до девятого уровня включительно;

– определять упражнения и задания для конкретных лыжников, которые улучшат их горнолыжные навыки до девятого уровня включительно;

– придумывать различные упражнения и задания, которые позволят горнолыжнику улучшить или изменить стиль катания.

Глава 7. Правила FIS поведения лыжника с комментариями

Горные лыжи, как и любой другой вид спорта, связан с риском. Правила FIS считаются идеальной моделью поведения для ответственного и осмотрительного лыжника, и их предназначение – избежать несчастных случаев на склоне. Правила FIS применяются ко всем лыжникам. Лыжник обязан хорошо знать эти правила, уважать и соблюдать их. Если он не делает этого, то его поведение, в случае несчастного случая, может оказаться под действием гражданского и уголовного законодательства.

Правило 1 – Уважай окружающих

Лыжник должен вести себя таким образом, чтобы не подвергать опасности и не наносить ущерб окружающим.

Комментарий

Лыжник ответственен не только за свое поведение, но и за исправность своего снаряжения. Это так же относится к использованию недавно разработанного снаряжения (в оригинале using newly developed equipment).

Правило 2 – Контроль скорости и направления движения

Лыжник должен двигаться управляемо. Его скорость и способ спуска должны соответствовать его личным возможностям, преобладающим условиям склона, снегу, погоде и количеству других лыжников на склоне (в оригинале the density of traffic).

Комментарий

Столкновения часто случаются из-за того, что лыжники едут слишком быстро, не следя или не замечая других лыжников. Лыжник должен быть способен останавливаться, поворачивать и двигаться внутри границ своего поля зрения. В переполненной области (в оригинале in crowded areas) или в месте где видимость ограничена, лыжник должен ехать медленно, особенно на границе крутого склона, в нижней части трассы и в области около подъемников.