Отставить панику. 13 шагов для гарантированной победы над тревогой и паническими атаками
Шрифт:
Если все, что перечислено выше, действительно находит в вас отклик, тогда моя авторская методика NMG-therapy действительно вам поможет.
Я хочу, чтобы вы прямо сейчас представили себе. Вот вы встречаетесь со своими друзьями через несколько месяцев, и они спрашивают о том, как идет лечение приступов паники. А вы в ответ просто разводите руками, потому что не понимаете вопроса) «Какое лечение? Отставить панику) Я давным-давно уже могу жить обычной жизнью, как раньше, как живут все нормальные люди».
Уж не знаю, могу ли вам обеспечить тот же инсайт, который испытал Архимед, принимая ванную. Но если исцеление от тревожности и приступов паники – это то, что вы сейчас ищете, тогда скорее читайте третью главу,
Глава 3. Настоящая церемония посвящения
Сейчас вы можете подумать: «Все это, конечно, очень круто звучит, но насколько это поможет в моей уникальной ситуации? В конце концов мною уже было испробовано так много всего, и до сих пор ничего не сработало». Вы также можете сказать: «Все это преподносится настолько замечательно. Есть и отзывы, и методика на основе гипнотерапии, все это, скорее всего, мне поможет… но из-за моего тревожного расстройства у меня уже не осталось мотивации на перемены. Это не первая книжка по избавлению от панических атак, которую я читаю, но мне все-таки кажется, что мне может не хватить сил на какие-то решительные действия для серьезных изменений».
Если вы узнали себя в этом диалоге, если вам это зеркалит, то все идет так, как надо. Я не буду накачивать вас пустой уверенностью просто потому, что так моя книга будет лучше продаваться, мол, вы сможете! У вас все получится! За себя и за Сашку! Вопрос в другом. Оцените сейчас, насколько вас измочалила ситуация, которая с вами происходит. Тревожное расстройство настолько вьет из вас веревки, что поселило в вас зерно сомнений в том, что вы можете прочитать одну книгу? Отвлекитесь сейчас на секундочку и взаправду гляньте на те книги, которые вы уже прочитали в своей жизни. Сколько их всего: десять, сто десять? И каждая принесла какую-то пользу для вас в свое время, поскольку бумажные книги – это самый невероятный мистический инструмент, к которому у нас всегда имеется доступ. Даже одной фразы может хватить для того, чтобы запустить так необходимую вам цепочку изменений. А уже если это и вправду новая концепция, то тогда «абзац». Мы буквально чувствуем себя сейчас так, как будто обнаружили священную чашу Грааля у себя на кухне. Все, что вам необходимо делать, – это продолжать чтение по одной книге за раз. Раскачайте свое намерение на одну простую идею – «я читаю по одной книге за раз, и мне этого достаточно». Если вы при этом делаете какие-то пометочки на полях, подчеркиваете мысли, которые с вами резонируют, то вы переходите в разряд 1% людей, у которых все в итоге обязательно получится так, как надо.
Возможно, в вашей ситуации просто сыграл один из самых популярных информационных вирусов, идеализирующих идею того, что знание – это сила или информация правит миром. И вот вы и старались прочитать как можно больше книжек о том, что надо делать для победы над паническими атаками. Поблагодарите себя за это. Возможно, это было то самое необходимое действие, которое привело вас к книге «Отставить панику».
Знание о том, как делать не нужно, вы уже получили. Возможно, это и были те самые 90% необходимой работы, которую вы уже проделали, и всего-то осталось прочитать одну книгу с правильной, работающей методикой. Согласитесь, это сделать в сто раз легче)
Тем более, я уверен в том, что вы действительно любите читать и это вам очень нравится. Данная книга написана настоящим целителем, мастером своего дела и талантливым писателем: даже простое перечитывание этого текста или его прослушивание уже манифестируют правильные идеи в вашей реальности. И как раз одна из таких мыслей уже закрадывается к вам в подсознание: вы имеете полное право выбрать любое правильное действие, которое гарантированно принесет вам пользу, и осуществить его
С каждой прочитанной главой у вас в сознании все становится более ясным. Вы четко понимаете: для того чтобы позитивные изменения начали происходить как можно скорее, вам нужно быть очень внимательным с тем, что вы говорите и думаете. Вы имеете право вернуть контроль над своими мыслями и своими действиями, это то, что определяет вас как свободного человека и творческую личность, пришедшую в эту жизнь с уникальной миссией.
В идеальном мире сначала мы формируем свои убеждения с помощью любящих родителей и поддерживающего окружения, а потом они формируют вас как личность. Это та формула, о которой с умным видом рассказывают в книгах по саморазвитию и подкастах студентов психологи.
В реальном мире ваши убеждения давным давно сформированы не вами, цель этих убеждений – направить вашу колоссальную творческую энергию на подкорм какого-нибудь чуждого вам эгрегора, какой-нибудь зависимости и постепенно высасывать из вас всю жизнь, до тех пор пока вы не окажетесь настолько в себе неуверены, что даже будете сомневаться в том, что способны прочитать одну книгу. Не кажется ли вам, что пришла пора изменить правила игры? Не думаете ли вы сейчас о том, что пришло время взять свою жизнь в свои руки и наконец-то хорошенько навалять Ужасненькому Монстру Панических Атак?
Для того чтобы вернуться на выгодную для вас линию жизни с основной характеристикой «жизнь работает», нам необходимо разбить весь процесс исцеления на три элемента, а потом выполнить их в указанной последовательности.
Таблица 1. Концепция восстановления реальности согласно скрижалям FreeDoom
Когда вы возвращаете себе фокус внимания и способность концентрироваться на том, что вам нравится, тогда ваш внутренний диалог, а потом и ваша речь с миром полностью изменяются.
Вы начинаете говорить и думать согласно своей истинной природе Создателя. И чем больше внутренний диалог помогает укреплению ваших убеждений, тем больше в вас накапливается уверенности в себе для принятия судьбоносных решений.
В конце концов все, чему должен научиться мужчина в этом воплощении, – это поверить в то, что он может воплотить в реальность любое данное самому себе обещание, а женщина сможет сделать все что угодно, если пообещает это своему любимому мужчине.
А сейчас я помогу вам вернуть уверенность в себе и своих силах. Все, что вам потребуется для этого: телефон с видеокамерой и пять минут свободного времени. Сейчас вы не просто узнаете новую информацию, а своими глазами увидите, что убеждения формируют вас и вашу жизнь так, как им захочется. Вы буквально взаимодействуете с этим миром только в соответствии со своими убеждениями, потому что тело всегда ведет себя, только согласуясь с вашим мышлением.
Сейчас я на простом примере покажу вам, что ваше сознание верит всему, что вы ему говорите. Давайте проведем небольшой интересный эксперимент. Установите мобильный телефон так, чтобы иметь возможность заснять себя на видео, подойдет любой ракурс, на котором вас будет видно примерно по пояс. Вам нужно будет включить запись видео, а потом встать спиной к работающему телефону и проделать следующие действия:
– Вытяните одну руку вперед перед собой, словно показываете направление движения.