Парадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга
Шрифт:
Счастье основывается на понимании потребностей своего Человека и Шимпанзе, обеспечении удовлетворения этих потребностей и их совместимости.
Как найти подходящего партнера
Большинство людей нуждаются в спутнике жизни. Однако Человек и Шимпанзе ищут разных качеств в партнере. Шимпанзе видит в нем только пару для формирования союза с целью охраны территории, создания семьи и продолжения рода. Он запрограммирован на то, чтобы вести себя так, обращая внимание на такие аспекты партнера, которые отвечают его жизненной цели. Человек, в свою очередь, ищет по-настоящему родственную душу или компаньона и обращает внимание на человеческие ценности в партнере. К сожалению,
Вам следует убедиться, что вы счастливы и с Человеком, и с Шимпанзе другой личности. Остерегайтесь мощных импульсов своего собственного Шимпанзе, поскольку они могут оказаться очень ненадежными в долгосрочном периоде, независимо от того, насколько уместными ощущаются в первый момент. Наслаждайтесь чувствами, но не стройте будущее исключительно на них.
В целом вы можете понять, что собой представляют Человек и Шимпанзе другой личности. Когда вы сделаете это, полезно выполнить одно упражнение – заполнить три столбца на листке бумаги. В первом столбце запишите положительные качества Шимпанзе и Человека другой личности. Во втором запишите все «не очень хорошие» моменты, которые не слишком вас беспокоят. Обратите, пожалуйста, внимание на то, что я сказал «которые не слишком вас беспокоят», а не «которые, по вашему мнению, вы можете в нем изменить». Изменить их вам едва ли удастся! Таким образом, позиции второго столбца не оказывают на вас особого воздействия. Третий столбец для качеств, которые вам не нравятся в Шимпанзе и Человеке партнера или которые вы не приемлете.
Теперь подумайте как следует. Во-первых, с хорошими качествами любой личности нет проблем, поэтому уберите первый столбец и не рассматривайте его. Не фокусируйтесь на нем, поскольку это может помешать вам увидеть нежелательные качества личности и удерживает рядом с партнером. Теперь второй столбец. Вы можете честно примириться и жить с этими качествами партнера, поскольку вы принимаете его таким, КАКОВ ОН ЕСТЬ, поэтому проигнорируйте и этот столбец. В конце концов мы добрались до третьего столбца. Если в нем есть хоть одна запись, то, вероятно, вы не сможете жить с этим человеком. Это кажется тяжело, но исследования многих пар указывают на то, что если хотя бы одна позиция есть в последнем столбце, то отношения едва ли будут долгими.
Эта единственная черта может оказаться каплей яда. Неважно, насколько привлекательно и вкусно выглядит еда, если вы добавите в нее одну каплю яда, то она становится несъедобной и смертельно опасной. Аналогично вы будете страдать эмоционально всего из-за одной капли яда в своей жизни. Таким образом, подумайте, прежде чем вступить в отношения. Не смотрите на первые два столбца, посмотрите на последний столбец и будьте честны с собой. Найти подходящего партнера не так просто, но поиски стоят того. Если вы приведете себя в стабильное эмоциональное состояние, это привлечет к вам множество людей.
Строительство полноценных отношений
Все личные отношения могут быть улучшены и будут приносить нам большее удовлетворение. Вот некоторые рекомендации, которые вы можете учесть.
Спросите себя, насколько реалистично вы относитесь к тому, что этот человек может вам предложить, будь он друг или партнер. Нереалистично верить в то, что один-единственный человек может удовлетворить все ваши потребности, что он может дать вам все. Обычно отношения более полноценны, если в них присутствуют другие друзья и члены семьи.
Выбирайте своих друзей не только на основе того, что вы можете предложить им,
• Приводить вас в состояние удовлетворения самим собой.
• Помогать вам развиваться как личности.
• Способствовать проявлению ваших лучших качеств.
• Принимать вас таким, как вы есть.
Обратное тоже верно, и вы должны относиться к этому человеку как настоящий друг.
Любые партнеры время от времени причиняют нам боль и подводят нас. Пройти через это и проявить понимание – это путь к поддержанию жизнеспособных отношений.
Простить раскаявшегося партнера – значит оставить эпизод позади. Прощение не подразумевает, что в будущем вы будете снова и снова вспоминать проступок, когда это вам понадобится. Тогда это будет не прощением, а скорее пыткой. Вы можете либо простить партнера и не возвращаться к происшествию, или покончить с этими отношениями, позволив ему найти кого-то другого, кто не будет его мучить. (Заметьте: «простить» не значит «забыть». Это означает только не использовать проступок в качестве оружия. Однако порой бывает полезно помнить это событие, ведь если человек повторяет нечто подобное, настанет время вам что-то с этим делать!)
«Передача» партнера
Поскольку ваш Шимпанзе мечтает иметь партнера еще до того, как он его встретил, он нередко проецирует на встреченную личность то, что он хочет видеть, вместо того чтобы видеть то, что находится перед ним. Это может привести к огромному стрессу и существенно осложнить разрыв с тем, кто не подходит для формирования отношений.
Один из способов помочь себе, если вы застряли в подобном положении, это постараться «передать» партнера. Представьте, что вы собираетесь передать своего партнера другому человеку, и, рассказывая ему о своем партнере, вы абсолютно честны, несмотря на его недостатки. Постарайтесь рассказать воображаемому новому знакомому своего партнера, чего тому следует ожидать от отношений. Говорите о хороших сторонах и о плохих, не сдерживайтесь. Представьте, что вас могут привлечь к ответственности за сокрытие фактов и лжесвидетельство!
Совершая «передачу», вы можете прийти к выводу, что другой человек едва ли возьмет себе вашего партнера, и вы сами можете начать удивляться, почему вы до сих пор держитесь за него. Я проводил это упражнение со многими людьми, страдавшими от отношений, которые не имели никакой перспективы, и оно давало им возможность посмотреть на вещи под другим углом.
«Быть» – кто вы есть
Существует ряд аспектов, которые необходимо учесть, если вы пытаетесь понять «кто вы есть» и как это способствует счастью. Мы можем рассмотреть их как список «бытия».
Список «бытия» включает:
• Самовосприятие.
• Шкалу ценностей.
• Самооценку.
• Уверенность в себе.
Чтобы понять, каким вы себя воспринимаете, очень важно, чтобы вы поняли разницу между тем, как вас воспринимает Шимпанзе, и как Человек. Они, как правило, очень далеки друг от друга. Вам реально необходимо сделать выбор, с кем вы хотите идти дальше.
Короткое напоминание о том, как мыслит Шимпанзе, поможет вам понять, почему у многих людей очень бедные отношения с самими собой! Шимпанзе – это уязвимый индивидуум, сильно старающийся быть принятым в стае и пытающийся произвести впечатление на эту стаю. Это его перманентное состояние, и оно никогда не изменится. Обычно Шимпанзе очень самокритичен и не уверен в собственных способностях, чтобы позволить себе проявлять слабости и устранять ошибки. Он будет крайне нетерпим к любым недостаткам и промахам, которые совершает. Шимпанзе убежден, что другие постоянно осуждают его и видят любой его недочет.