Парадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга
Шрифт:
• Изучить и внедрить гигиену сна.
• Понять, какова ваша индивидуальная потребность в продолжительности сна и быть реалистичным в отношении этого.
Мечта: получить работу по результатам собеседования
Примечание: ваш успех в получении работы может зависеть от того, чего ищет отдел кадров, и наличия лучшего кандидата на эту вакансию.
Цели, поддерживающие мечту:
• Подготовиться к собеседованию.
• Узнать как можно больше о предлагаемой работе.
• Одеться подобающе.
• Попрактиковаться
Ключевая мысль
Цели должны быть реалистичными и достижимыми.
Почему важно различать мечты и цели
Всякий раз, когда мозг распознает, что у него нет полного контроля над ситуацией, он направляет кровоснабжение к Шимпанзе. В результате возникает беспокойство, и вы ощущаете для себя угрозу, а Шимпанзе властвует над вашими мыслями и планами. Если же имеется чувство полного контроля над ситуацией, Шимпанзе расслабляется и передает власть Человеку. Появляется спокойствие и ощущение возможностей. Тогда человек думает и строит планы.
Не превращайте мечту в цель, поскольку вы возбудите своего Шимпанзе. Следует воспринимать мечту как возможность и принимать то, что она может не реализоваться. Это все равно что бросить кости, говоря: «Я знаю, что могу выкинуть две шестерки», затем расстроиться, когда этого не произойдет. Если вы понимаете, что это лишь жребий, вы, скорее всего, примете результат с улыбкой. Если вы реализуете все цели, то будете удовлетворены тем, что сделали все возможное.
< image l:href="#"/>Цельте в звезды, а не в Луну
Психологи утверждают, что человек должен следовать своей мечте и устанавливать высокую планку целей, поэтому я призываю: не цельтесь в Луну, цельтесь в звезды. «Луна» – это те земные цели, которых можно достичь путем усилий. «Звезды» олицетворяют такие цели, которых вы могли бы достичь, если бы очень постарались, и достижение этих целей будет фантастическим результатом. Если вы выберете в качестве цели Луну, ваш Шимпанзе может быть удовлетворен. Но если вы целитесь выше – к звездам, и Шимпанзе и Человек будут вдохновлены масштабами задачи. И если уж вы не достигнете звезд, то наверняка достигнете Луны!
Задача для шестерни № 1 – мечта
• Определите свою мечту.
Камни в основании – это те компоненты, над которыми вы можете работать для достижения своей мечты. Например, если вы хотите участвовать в гонке, то три камня в основании мечты – ваша скорость, масса вашего тела и дистанция, которую вы покрываете в течение каждой недели. Камней для фундамента может быть гораздо больше, и важно попытаться учесть их все.
Каждый такой камень представляет цель, которую вы можете оценить
Цели достижения уместны там, где, по вашим ощущениям, вы можете достичь какого-то прироста. Лучше всего выбирать одну или две цели для данного периода времени, тогда остальные камни в основании будут пока целями поддержания.
Не следует слишком разбрасывать свои усилия, надо сконцентрироваться на одном аспекте в каждый данный момент времени и работать с ним. Если вы распределите свои усилия на множество задач, то скорее всего потерпите поражение.
Ключевая мысль
Чем меньше задач вы решаете одновременно, тем вероятнее вы достигнете в них успеха.
Когда вы достигли цели достижения, можно перевести ее в категорию целей поддержания и выбрать другую цель достижения.
Задачи для шестерни № 2 – камни в основании
Запишите камни, лежащие в фундаменте вашей мечты.
Установите для каждого камня измеряемую цель.
Разделите цели на цели поддержания и цели достижения.
Установите новые уровни для целей достижения и временную шкалу для работы над ними.
Детектор приверженности цели описан в разделе «Спутник Принципа». Здесь мы будем использовать контрольный список для выполнения вашей следующей задачи. Детектор приверженности нужен для того, чтобы вы были уверены в своей полной осведомленности о том, что требуется для реализации мечты, насколько это реалистично, и провели приготовления.
Помните, что ваш Шимпанзе будет втянут в планы. Постарайтесь заранее продумать и понять, что конкретно может расстроить его. В особенности подумайте об оправданиях, которые Шимпанзе может использовать, чтобы остановить ваш прогресс. Перестав их выдумывать и записав возможные варианты их преодоления, вы потратите время не напрасно.
Задачи для шестерни № 3 – детектор приверженности
• Напишите список всех необходимых, существенных и желательных требований для реализации мечты.