Перезагрузка. Как переписать свою историю и начать жить на полную мощность

Лоэр Джим

«Желание работать на „энерджайзеров“ или с „энерджайзерами“, по-видимому, связано с результатами нашего последнего исследования энергии и эффективности, – написано в отчете. – „Энерджайзеры“ не только сами работают эффективно, но и люди, тесно с ними связанные, тоже начинают работать эффективнее… Мы регулярно обнаруживаем, что энергия – это больше чем просто концепция философии „Нью-эйдж“. Она оказывает существенное и предсказуемое влияние на эффективность деятельности и инновационность в организации».

Следует подчеркнуть, что быть «энерджайзером» не обязательно подразумевает наличие харизмы, занимательности для окружающих или настойчивости в достижении цели. Это означает, что вы полностью отдаетесь действию, которое совершаете

в текущий момент, поэтому можете отдавать все свое внимание людям, с которыми в этот момент взаимодействуете. Не так ли действуют наши лучшие продавцы? Наши лучшие топ-менеджеры? «Люди начинают вкладывать энергию в действия, – говорит исследование, – когда надежда становится частью уравнения. Надежда позволяет людям активно действовать, когда они начинают верить, что цель важна и ее можно достигнуть. Их вдохновляют возможности, и они не стремятся найти везде подвох». «"Энерджайзеры", – продолжает исследование, – отличаются двумя характеристиками, которые влияют на готовность окружающих надеяться: люди считают, что „энерджайзеры“ говорят правду, даже если она и не всегда приятная; и людям кажется, что у „энерджайзера“ слова не расходятся с действиями».

Как все это связано с идеей создания историй?

Усталость переводит вас в режим выживания и окрашивает каждую историю, которую вы рассказываете. Увеличение физической энергии будет играть фундаментальную роль при создании вашей новой истории. Итак, посмотрим, как вы можете ликвидировать свой персональный энергетический кризис.

Глава 8

Хватит ли у вас сил на вашу лучшую историю?

Автомобиль, который едет перед вами, смещается к обочине, возвращается на полосу, снова отклоняется с нее… Вы вытягиваете шею, чтобы посмотреть, что случилось. Автомобиль снова теряет направление. Конечно же. Водитель борется со сном.

Согласно Чарльзу Чейслеру, ведущему эксперту по сну, ежедневно за рулем засыпают 80 тысяч водителей, 10 % из них съезжают с дороги, и каждые две минуты один из них попадает в аварию.

Так нельзя водить машину. Так нельзя жить. Если вы один из тех 80 тысяч – возможно, это не та история, которую вы захотите рассказывать.

Очень многие из нас уже достигли своего «предела мощности» и пронеслись мимо него. Требования сыплются на нас со всех сторон, и предполагается, что у нас на все должно хватить энергии, как будто бы ее запасы бесконечны. Но это не так.

Если вы надеетесь прожить лучшую историю, вам потребуется максимальное количество высококачественной энергии, что означает, что вам нужно производить ее максимальное количество. Это просто невозможно сделать, если вы будете продолжать неправильно питаться, нерегулярно заниматься спортом и, соответственно, плохо отдыхать и восстанавливаться.

Однако более половины людей, которых вы видели, продолжают вести себя так. Вот типичные истории, которые блокируют необходимость заниматься спортом:

«Если заниматься спортом после работы, будет украдено время от общения с моими детьми».

«Если заниматься спортом в рабочее время, моя репутация подвергнется опасности».

«Если заниматься спортом рано утром, я не высплюсь».

«Если заниматься спортом перед сном (предполагая, что у меня на это останется энергия), это может привести к разводу».

А вот истории, которые оказывают обратный эффект:

«Совместные занятия спортом с женой позволяют нам проводить вместе время, делая что-то важное для нас обоих, – и, как партнеры по игре, мы контролируем друг друга».

«Получасовые физические упражнения в обеденное время создают отличный пример для тех, кто работает на меня».

«Если я занимаюсь по утрам, моя физическая форма улучшается, мне требуется меньше сна и у меня появляется больше энергии для моих детей по вечерам».

Без физических упражнений, правильной диеты и отдыха тело постепенно приходит

в негодность. Вы действуете в ситуации постоянного дефицита энергии. Вы всегда измучены. Вы не работаете на полной мощности. Ваше тело находится в режиме выживания. Ваши истории меняются. Чтобы объяснить, почему так получилось, на определенной развилке истории разумные люди внезапно должны становиться глупыми: прагматичными и нелогичными, прямыми и доверчивыми. Конечно, присутствуют также и другие, абсолютно позволительные факторы, которые ведут нас к такой ситуации, – очень много ответственности, хорошие намерения, старение, амбиции, внезапные изменения в обстоятельствах, – но они никогда не бывают единственными. Вы говорите себе то, во что, возможно, сами не верите, например: «Ночь за ночью, год за годом спать всего пару часов в день – лучший или единственный способ все сделать». Или: «Когда своими телами пренебрегают другие, это оказывает на них влияние, но в моем случае все будет совершенно по-другому». Или: «Я могу преодолеть бессонницу своей волей». Или: «Мое плохое состояние почти не влияет на мою жизнь». Или: «На самом деле я не то, что я ем».

Ладно вам. Как вы можете, будучи истощены физически, надеяться прожить хорошую историю? Как вы можете надеяться на то, что у вас есть энергия хотя бы для того, чтобы определить, что это за история?

Наше физическое состояние влияет на наши истории

Как вы считаете, изменится ли история, которую вы рассказываете, при возникновении одного или нескольких нижеследующих условий?

– Вы устали.

– У вас низкий уровень сахара в крови.

– У вас болит голова.

– Вы болеете.

– Вам что-то причиняет боль.

Конечно, да! Как мы видели, когда меняется ваше физическое состояние – например, из-за внезапного падения уровня сахара в крови, – меняется и ваше эмоциональное состояние. Меняется состояние умственное. Даже духовное. Меняется вся история. Джош Вайцкин, шахматный вундеркинд, о котором снят фильм «В поисках Бобби Фишера» и который получил звание международного мастера в шестнадцать лет, прошел нашу программу и отметил, что применение нашего подхода к питанию и занятиям физическими упражнениями приносит ему больше не только физической энергии, но и умственной.

Важно понимать, что с изменением физического состояния может полностью измениться и то, что вы считаете реальностью. Естественно, в тот же момент меняются и очертания, и настрой вашей истории. Имея больше физической энергии, вы, очевидно, можете увеличить мощность своей деятельности на физическом уровне, но также и на эмоциональном, умственном и духовном уровнях. Если вы не стремитесь максимально увеличить свою физическую энергию при помощи правильного питания, физических упражнений и отдыха, тогда вы просто не сможете увеличить остальные три типа энергии. Замкнутый круг. Если вы слишком устали, чтобы начать использовать, скажем, свою духовную энергию, ее неиспользование может также повлиять и на вашу физическую энергию, и порочный круг замыкается. Многие из нас знают, что терять вес при помощи традиционной диеты ужасно сложно. Одна из причин этого в том, что большинство людей формулируют это так: «Похудеть для того, чтобы лучше чувствовать себя и лучше выглядеть», – что, откровенно говоря, не является историей на долгие годы. Задача потерять девять, восемнадцать или даже сорок пять килограммов просто для того, чтобы лучше выглядеть, для большинства людей является недостаточно серьезной жизненной целью. Многие из тех, кто пытался похудеть таким путем, похудели, когда объектом их мотивации стало что-то более срочное, веское и выходящее за рамки обычного: похудеть, чтобы быть с внуками, чтобы в конце жизни не оказаться прикованным к инвалидной коляске, чтобы повысить вероятность здоровой и неосложненной беременности. Найдя мотивацию в более высоких, духовных источниках энергии, вы сможете повлиять и на свою физическую энергию.