Полный тренинг по развитию уверенности в себе
Шрифт:
2-й этап: сканирование окружающей среды и узнавание ответа на вопросы: «Какой объект в окружающем мире мне больше всего подойдет для реализации моей потребности?», «Кто мне нужен или что мне нужно?» Дело в том, что человек не «довольствуется» сам собой во всех смыслах этого слова. Мы взаимосвязаны с окружающим миром и нуждаемся в нем для удовлетворения своих потребностей. Нужное мы берем из окружающего мира, а ненужное, лишнее или избыток чего-то мы отдаем миру. Происходит взаимообмен. В мире нет ничего, для чего не существовало бы применения: ни для того, что есть в нем самом, ни для того, что для нас (или внутри нас) является избытком. Если вы внимательно изучили окружающий мир, точно и верно направляя свои стопы именно в ту сторону, куда ведет вас ваша потребность, вы непременно
3-й этап: нахождение подходящего способа для установления контакта с интересующим вас объектом, способа взаимодействия, при котором этот контакт будет для вас подходящим, полным и удовлетворяющим. Например, вы выберете себе избранника и — что вам захочется с ним делать? Жить в одном доме? В чьем и кто там будет еще? Просто встречаться? Вы будете сначала дружить или сразу пойдете в ЗАГС? Вы будете изучать сексуальные пристрастия друг друга или, может быть, культурные? Или гастрономические? Если способ, стиль, количество и качество взаимоотношений вам действительно будет подходить, вы почувствуете, что ваша энергия достижения цели спадает и наступает очередь других потребностей. Например, в самореализации в профессии. Заканчивается этот этап точкой насыщения потребности.
4-й этап: усвоение полученного, размышление, этап выводов и новых планов, наслаждения полученным. Например, вы с вашим избранником начинаете совместную жизнь, и там начинаются другие потребности — обустройства этой совместной жизни. В этот период энергия, направленная на поиск избранника, спадает совсем, и у вас уже нет энергии искать кого-то еще, если все, что вы нашли, вас удовлетворило. На рисунке видно, что заканчивается кривая немного выше, чем началась. Это повышение — приращение вашего опыта. Его благодаря проживанию и осмыслению потребности стало больше.
Однако если вы ошиблись все четыре раза (когда искали, в чем вы нуждаетесь; когда искали для этого подходящий объект; когда искали подходящий способ взаимодействия и когда вкушали плоды), то энергия не растет, а застревает в точке хронического напряжения: и не вниз, и не вверх. Вы не можете расслабиться, потому что в чем-то нуждаетесь, и не можете идти за своей потребностью, потому что ошибаетесь в точках ориентации.
Ориентация в точке выбора свойственна каждому, однако не каждый привык использовать этот навык тогда, когда он требуется.
? Мужик прыгнул с парашютом и спускается к земле. Мимо летит орел:
— Привет танцорам!
— Яне танцор, я парашютист!
— Слышь, мужик, — там внизу такие кактусы!!! Способности придут мгновенно.
Чтобы восстановить свою способность ориентироваться и перестраиваться в самых разных обстоятельствах, сделаем следующее упражнение.
34. Выберите для себя несколько задач и распишите план их реализации в соответствии с этой схемой.
1. В чем я нуждаюсь?
2. Что мне для этого подойдет?
3. Как я буду получать от этого пользу? 4. Что я планирую иметь в результате?
Приведу пример из практики. Пришла клиентка, очень неуверенная в себе, решившая, что из нее никогда ничего не получится. В том фрагменте нашей работы, который касался профессиональной реализации, на данный момент мы добились большого успеха. Исходная ситуация была такова. Девушка училась в институте на заочном, но не была готова сдавать экзамены, писать диплом, поскольку мало что запоминала и не успевала переваривать информацию. Попытки мобилизоваться успеха не принесли, принесли еще больший страх перед экзаменами. И тогда было принято стратегическое решение взять академотпуск. Представления, кем и где она хочет работать, не имея никакого образования, не было. Тогда мы исследовали, что она делала бы
В этом упражнении становится очевидным, что реализация мечты — это практическая задача, которую мы разбиваем на этапы (маленькие задачи) и последовательно их друг за другом реализуем. В каждом этапе может быть разделение еще на несколько этапов по той же схеме. Если вы столкнулись с тем, что, разбив какую-то задачу на эти 4 этапа, вы по-прежнему не понимаете, как ее реализовать, разбейте каждый этап (или только те этапы, которые кажутся неясными) также на 4 этапа. Каждый кусочек нашей кривой реализации потребности тоже может представлять собой такую кривую.
КРАТКИЕ ВЫВОДЫ
Чтобы знать, чего вы хотите, важно уметь ответить на вопрос «что?». Чтобы прийти к цели, необходимо ответить на вопрос «как?». И это «как» складывается из множества ступенек лестницы, ведущей вверх. Нельзя перепрыгнуть через все лестничные пролеты одним прыжком — это не по силам никому. Но можно пройти ступенька за ступенькой, каждая из них вам по силам.
Глава 7 Гибкость
Часто реализация нового образа жизни или новой жизненной стратегии, новых навыков и стилей поведения натыкается на препятствие, которое называется «привычка». Например, вы решили заниматься каждый день спортом. Но вы встаете рано утром и говорите себе: «Не сегодня… сегодня погода не та, я вчера поздно лег» и так далее. И так продолжается изо дня в день. Другой такой привычкой обычно является черта характераили несколько таких черт. Например, вы имеете о себе представление, что вы— человек, который много работает. И вдруг оказывается, что из-за своего стремления к совершенству в работе выполностью упустили свою лич— ную жизнь, а время идет. Тогда вы начинаете разрываться между своей чертой характера «я — трудоголик» и необходимостью заняться собой. Каждый раз, когда вы даже планируете пойти в клуб или в гости, вдруг выясняется, что у вас есть какое-то срочное дело. И эти дела не кончаются. Тогда вы говорите: «Мое главное препятствие — у меня нет времени на личную жизнь». Хотя на самом деле препятствие в другом — вы по-прежнему слишком цените свою черту «я — трудоголик».
Чтобы «стать лучше», мы не должны изменять реальность. Нам нужно лишь расстаться с иллюзиями.
Джон Энрайт
Пример из практики. Клиентка обратилась как раз с такой проблемой. Когда я узнавала, как устроена ее жизнь, выяснилось, что, кроме того, что она много времени проводит на работе, дома она готовится к следующему рабочему дню5 — 6 часов. Спит она в результате не больше 4 часов в сутки. Разумеется, из-за этого она слишком худа, выглядитуставшей и безразличной, малоэнергичной и в связи с этим — непривлекательной для мужского пола. Сколько причин для того, чтобы так жить, я только не выслушала! «Если я плохо подготовлюсь к работе, во время работы я совершу много ошибок», «Я буду чувствовать себя виноватой», «Мне будет стыдно перед коллегами и клиентами», «Я буду все время переживать, что сделала не все, что нужно было» и так далее.