Практикум по сталкингу «Сказка». Для сообщества хакеров сновидений
Шрифт:
Третья неделя прошла. Если вы внимательно вели дневник и анализировали его перед написанием отчётов, то вы получили определённые результаты наблюдения за собой.
Например, кто-то мог заметить, что замедляться в толпе людей тяжело, так и хочется идти быстро в ногу со всеми. Кто-то узнал, что не может долго держать внимание на ногах, ум норовит увести в мысли или пытается переключить вас на внешний раздражитель. Многие наверняка ловили себя на том, что по привычке мы хватаемся за привычное питьё.
Эти наблюдения могут натолкнуть на интересные мысли.
Практика 1: Остановка
Минимум два раза в день, находясь где-нибудь в дороге, остановиться и на минуту — две замереть. Стоять по возможности не двигаясь, не говорить, не реагировать на внешние раздражители. Возникнут интересные ощущения — запомните их и поделитесь в отчёте. Придерживайтесь принципа разумности: стоять на дороге, когда на вас едет машина, не стоит.
Практика 2: Кондитерка
Мы попытаемся отказаться от кондитерки на эту неделю. Быстрые углеводы (сахар) — сильный допинг для организма. Тело и мозг быстро привыкает к их употреблению, и ваша пищевая привычка начинает контролировать вас.
Если посмотреть на колыбельные цивилизации (дикие племена в Африке, Австралии, Южной Америке, народы Севера), то видно, что сахара они не употребляют, максимум мёд и сладкие фрукты. Но от мёда, цукатов (засахаренные сухофрукты) мы тоже откажемся. В крайнем случае десерт можно заменить свежим фруктом. Предупреждаю: ломать будет сильно.
Итог
1) Ведём дневник каждый день. Пишем осознанно, убираем лишнее.
2) Утренняя зарядка с кайфом.
3) Шаманская подготовка ко сну.
4) Расслабление перед сном.
5) Остановка.
6) Отказ от кондитерки.
Комментарии
Владимир
Первая остановка не принесла особых ощущений. Возможно из-за того, что была после медитативной ходьбы и я уже итак был в исс. Из ощущений отметил реакцию мышц, они словно закаменели. И сам почувствовал себя частью неподвижной скалы. Минуты через 2—3 скала наконец распалась и я пошел дальше. Совет практикующим — не останавливайтесь за углом. Проходящие мимо люди очень напрягаются, когда неожиданно замечают тебя за темным углом)
Анастасия
Остановку делала каждый день. В начале недели испытывала чувство неловкости и стеснения, что на меня будут все смотреть, но когда останавливаешься никто на тебя не смотрит, ты как будто невидимка. Только начинаешь двигаться,
Павел Эв
Задание жесткое. Но смысл его хорошо описан в книге Серкина «Хохот Шамана»:
11.10.2000
— Почему не ешь сахар?
— Организм должен побороться за энергию, в том числе и желудок. Сахар приучает к слишком легкому получению энергии.
— Так тебе нравится чай с сахаром?
— Нравился, но не нравилась мысль, что расслабляю организм. А потом стал чувствовать вкус чая или отвара, который забивается сахаром
.– Когда ты перестал есть сахар, почувствовал какие-то изменения?
— Когда отвык от сахара, смог его использовать как полезное вещество
.– Как это?
— Для быстрого получения дополнительной энергии.
— И другие это могут.
— Нет. Они настолько расслаблены, что для них сахар — обычный источник энергии. Не дополнительный.
В общем, весьма полезно с сахара слезть. Да и практика внутренний градус повышает, тренирует волю и осознанку.
Макс
Нина, если так чисто логически прикинуть, то сахар своего рода наркотик. Чел привыкает к определенной дозе, а потом его лишают. Естесно, моск не хочет мириться с этим и начинает давать сигналы о том, что идет недожор. Поэтому в диетах обычно не практикуется жестких переходов от одного вида пищи к другому, либо при таком переходе учитывают восполнение необходимых веществ другими продуктами.
Юлия
Сахарная ломка — это жесть, товарищи. Только если Совсем сахар не употреблять, т.е. магазинный хлеб, засахаренные сухофрукты и всё такое. Ломает так, что аж во сне снится, хоть я и не сладкоежка. Напитки сладкие не пью, конфеты и печенье не люблю. Тут, кстати, психосоматика большую роль играет. Одно дело — можно, но не хочется, другое дело — нельзя)
Владимир
Есть такое понятие как Гликемический индекс ( ) думаю ознакомившись с ним вопросы о том что можно употреблять в пищу в течении этой недели практикума отпадут)