Продуманный тренинг
Шрифт:
Для лечения легких спортивных травм типа ушибов, растяжений связок, травм суставов с растяжением связок или кровоизлияниями имеется множество гелей, мазей, аэрозолей, настоек для втирания и пластырей. Тут нужно исходить из конкретного случая и рекомендаций врача.
Еще раз хочу обратить ваше внимание на то, что все травмы независимо от характера и степени своей тяжести, всего-навсего результат безграмотного и халатного отношения к тренингу и в первую очередь к своему здоровью. Определите для себя какова ваша первостепенная цель, результат в ущерб здоровью или все же само здоровье. Есть, над чем поразмыслить.
Анаболические стероиды. Миф о безопасности применения
На протяжении всей книги неоднократно упоминалось об анаболических стероидах. Эта глава даст более развернутое видение существующей проблемы. Понять, насколько серьезные последствия ожидают тех, кто видит единственным возможным
Фармакологические средства охватывают чрезвычайно широкий спектр лекарственных препаратов, изначально созданных для решения разного рода задач у больных людей, страдающих недостатком выработки необходимого количества собственных гормонов, что в целом затрудняет нормальное развитие организма (говоря медицинским термином, страдающих дистрофией). Но так же они стали очень востребованными и в профессиональном спорте, так как прием допинга значительно увеличивает и без того неплохие физические возможности атлета, а так же адаптационные резервы организма.
Но почему гормональные препараты принято называть анаболиками, и в чем различие обычных гормонов от стероидных?
Гормоны участвуют в большинстве физиологических процессов, и их действие имеет большое значение для многих аспектов мышечной и спортивной деятельности. Каждый из них секретируется (вырабатывается) различными эндокринными железами. Работа желез в свою очередь контролируется «гипофизом» (железой, расположенной у основания головного мозга), который является промежуточным звеном между регулирующими точками центральной нервной системы и периферическими эндокринными железами. Перемещение гормонов в нашем организме осуществляется по крови, и они вполне могут контактировать со всеми тканями тела. Но, тем не менее, их действие ограничено определенными клетками-мишенями. Дело в том, что оболочка любой клетки организма содержит множество рецепторов. А их взаимодействие с гормонами происходит по принципу взаимодействия замка (рецептора) и ключа (гормона), т. е. только подходящим ключом можно открыть нужный замок. Если ключ подошел — замок откроется, и связь гормона с клеткой успешно осуществится. Однако, этот процесс не постоянен и прекращается как только клетка получит необходимую порцию гормона для ее развития. Следующая связь клетки с гормоном может осуществиться лишь в том случае, если у клетки появится в этом потребность.
Следует также учесть тот факт, что чаще всего увеличение количества определенных гормонов в плазме приводит к сокращению числа соответствующих рецепторов. В итоге чувствительность клетки к данному гормону снижается. Но когда гормона вырабатывается больше, чем может усвоить клетка, оставшаяся его часть не останется без дела, а обязательно найдет себе применение, воздействуя на другие объекты-мишени. У некоторых атлетов такая избыточность проявляется в появлении прыщей и увеличении волосяного покрова по всему телу, а так же раннему выпадению волос на голове. Но при этом мышечная масса у них набирается с трудом. Это говорит о том, что чувствительность мышечной клетки к гормонам у этих людей невысокая из-за сниженного числа рецепторов, с которыми может связаться гормон. Лишь немногие могут похвастаться потрясающей чувствительностью мышц к гормонам. А уж если такие везунчики начнут принимать стероиды, то им даже относительно небольшие дозировки будут способствовать быстрому росту мышечных объемов. Другая категория атлетов, менее везучих на этот счет, вынуждена довольствоваться лишь малым, но зато более густой волосяной покров по всему телу даст возможность сэкономить на покупке теплого свитера зимой, когда придут сезонные морозы.
А теперь рассмотрим основные способы действия стероидных и нестероидных гормонов. Пришло время понять эту разницу. Итак, как осуществляется взаимосвязь гормона с клеткой, мы разобрались. Но не все гормоны следуют таким вежливым методом взаимодействия. Некоторые из них делают это иным способом. Речь пойдет именно о стероидных гормонах. Их взаимосвязь с клеткой происходит уже не по известному нам принципу замка и ключа. Стероидные гормоны, в отличие от нестероидных, проникают сквозь клеточную оболочку и связываются напрямую с рецепторами, находящимися внутри клетки, вследствие чего вызывается белковый синтез. В то время как нестероидные гормоны не могут
Но как железы внутренней секреции узнают, когда и в каких пропорциях надо выделять гормоны?
Каждый раз, когда клетка нуждается в развитии, гипофиз получает от нее сигнал через нервные центры управления. Он, конечно же, незамедлительно реагирует на полученное сообщение и отдает приказ соответствующим железам о выработке необходимого на тот момент для клетки гормона. Получив желаемую порцию гормона, клетка опять посылает сигнал гипофизу, но на этот раз уже о том, что насыщение прошло благополучно и она больше не испытывает потребности в гормоне. Соответственно, все железы, которые были задействованы в этом процессе, по команде гипофиза прекращают на время свою работу. Так регулируется естественная выработка и подача гормонов (в частности, тестостерона) в нашем организме.
Все описанные выше процессы составляют один тонкий механизм, работу которого очень легко разладить посторонним вмешательством. Именно тогда, когда атлет начинает принимать анаболические стероиды, он, сам того не понимая, наносит необратимый урон работе всей своей эндокринной системы. И чем дольше будет продолжаться эта экзекуция, тем больше становится вероятность, что эндокринный оркестр не сможет играть как прежде, мелодично без дальнейших сбоев.
Но вот, что происходит, когда атлет решает с помощью анаболических стероидов повысить свои результаты. Каждый раз, попадая в наш организм, синтетический гормон пытается вступить во взаимосвязь с клеткой-мишенью. И в этом нет ничего удивительного, таково изначальное предназначение этого вещества. Проникнув сквозь клеточную оболочку, минуя предварительную связь с рецепторами, синтетический гормон начинает вызывать принудительный синтез (рост) белка клетки. Но, казалось бы, да и пусть проникает, нам-то какая разница! Наоборот, хорошо, быстрее будет проходить анаболизм (развитие). А вот разница как раз очень большая. Стало уже понятным, что, как только клетка получит свою порцию гормона, она ставит в известность об этом гипофиз. Но что происходит, если насыщение клетки давно закончилось, а химический гормон по-прежнему не прекращает ее атаковать и вынуждать к развитию? Сигналы, подаваемые гипофизу клеткой о том, что давно уже нет надобности в выработке собственного гормона, будут продолжаться ровным счетом до тех пор, пока содержание в крови посторонних гормональных препаратов, терроризирующих клетку, не снизится до минимума. И пока мощный химикат будет свободно разгуливать по организму и делать свое грязное дело, гипофиз не прекратит фиксировать наличие чрезмерного количества гормона в крови и будет вынужден регулировать естественную подачу гормонов клетке, отдавая неоднократные команды железам о значительном снижении или вовсе о прекращении производства собственных гормонов. Что впоследствии ведет к снижению функциональности желез чуть ли не в половину. Все зависит от продолжительности стероидной терапии, и если она слишком затянется, то железы могут навсегда утратить свои функциональные возможности производить собственные гормоны и зарастут соединительной тканью, превратившись в бесполезный орган. А в перспективе можно ожидать только одного — полную атрофию большинства из важнейших звеньев, стоящих в цепочке всей эндокринной системы.
Но это не самое худшее, что может ожидать любителя анаболиков. Далее я приведу список наиболее распространенных побочных явлений, которые рано или поздно настигают всех, кто так или иначе перестал заниматься без допинга.
1. Задержка натрия. Появление отечности по всему телу особенно на щеках и под глазами, как следствие избыточной задержки воды в организме. По этим признакам можно и без допинг-контроля определить, что атлет плотно сидит на химии. Более того, подобное явление может повлечь за собой некоторые другие осложнения со здоровьем — повышение давления, прогрессирование заболеваний сердца или почек.
2. Акне (угри). Еще один внешний признак определения того, что в организме атлета присутствует избыточное количество синтетического гормона, это внушительные угри на спине, груди, плечах, шее и лице. Кроме того, если подобная предрасположенность была уже заложена генетически, стероиды могут еще сильнее усугубить положение.
3. Гинекомастия. Ненормальное увеличение молочных желез у мужчин. Гинекомастию можно назвать профессиональной болезнью бодибилдера. Первые признаки этого распространенного побочного эффекта выражаются в болевых ощущениях и уплотнениях в области сосков, а далее, как следствие, изменении формы груди, которая теперь больше напоминает женскую. Гинекомастия сама по себе не проходит, она может лишь прогрессировать при последующих курсах стероидов. Чтобы не выглядеть нелепо на подиуме, некоторые профи вынуждены прибегать к хирургическому вмешательству. Это для них становится довольно частой практикой.